10 trucs et astuces de motivation pour les personnes timides et les introvertis

La conversation peut être pénible lorsque vous êtes timide ou introverti, mais si vous utilisez ces 10 conseils et astuces simples, vous pouvez tout changer sans effort!

Nous avons tous nos forces et nos faiblesses. Par exemple, vous pourriez être génial en sport, mais vous ne comprenez pas les mathématiques. Malheureusement, nous ne pouvons pas tous être bons à tout, et c’est une réalité!

Quant à moi, je suis timide et introverti. En conséquence, ma faiblesse est la conversation. Si je rencontre quelqu'un de nouveau ou si quelqu'un ne me connaît pas, je me sens anxieux et je lutte souvent pour trouver les mots justes à dire. Et cela signifie souvent que je dis très peu ou rien du tout!

Je sais que je ne suis pas seul avec ça. L'anxiété sociale est assez courante et peut causer des problèmes dans la vie quotidienne et lorsque l'on tente de nouer des relations. Les gens ont du mal à connaître le vrai vous et à vous écrire comme étant silencieux, timide et parfois même impoli. Qui peut leur en vouloir, vraiment? Mais cela n'a jamais été votre intention et cela peut être frustrant en enfer.

10 trucs et astuces pour les introvertis et les timides

Les personnes qui luttent dans des situations sociales acceptent le fait qu’elles le sont ou espèrent qu’un jour elles en sortiront. Mais comme je suis venu pour apprendre, il suffit d'apprendre les bonnes techniques et un peu de pratique. Tout comme ceux qui luttent avec les mathématiques peuvent apprendre et s'améliorer, vous aussi pouvez améliorer vos compétences sociales avec un peu d'effort!

# 1 Ne rejouez pas les échecs passés. La plupart des personnes qui ont des angoisses sociales savent exactement comment elles rencontrent les gens, où leurs capacités conversationnelles sont insuffisantes et elles reconnaissent quand une interaction a échoué. Et s'ils sont comme moi, ils rejettent ces échecs plusieurs fois après l'événement. Il y avait une opportunité de faire bonne impression, mais vous avez échoué.

La relecture et l'analyse des échecs sont tout sauf utiles. N'imprimez pas ces moments dans votre esprit, car ils hanteront toutes les autres interactions que vous avez avec cette personne. Cela ne peut que vous condamner à de nouveaux échecs. [Lire: 5 leçons qui changent la vie, vous pouvez apprendre du regret]

Acceptez que vous ayez peut-être donné à cette personne la mauvaise impression de vous, mais pardonnez-vous. Malgré ce que beaucoup de gens vous disent, les premières impressions ne sont pas toujours tout. Le dommage n'est pas fait. Voir une conversation ou une interaction moins réussie comme un défi et une courbe d'apprentissage, plutôt qu'un échec. Mettez-vous au défi de prouver que cette personne et vous-même avez tort et affichez votre vraie personnalité si une autre opportunité se présente.

# 2 Présentez-vous le mieux possible. Il y a plusieurs façons d'utiliser nos apparences et notre personnalité physique pour envoyer des messages. Nous pouvons utiliser les vêtements, le maquillage et les coiffures pour nous sentir plus en confiance et pour faire valoir nos intérêts et nos croyances. Le langage corporel et le contact visuel peuvent être utilisés pour montrer nos sentiments et pour faciliter la communication. Mais ce sont des outils que les introvertis oublient souvent d'utiliser. [Lire: 10 conseils pour bien paraître tout en essayant d'attirer l'attention de quelqu'un]

Présentez la meilleure version de vous-même en choisissant une tenue qui vous fait sentir bien dans votre peau et rappelez-vous de vérifier votre langage corporel régulièrement. Vous pourriez vous sentir plus en sécurité avec vos yeux fixés au sol, vos épaules affaissées et vos bras croisés, mais vous vous fermez par inadvertance aux autres.

Si vous avez du mal à vous inspirer, observez avec quelle confiance les gens se présentent. Regardez comment ils s'assoient, comment ils utilisent le contact visuel et comment ils placent leurs mains. Un conseil que vous entendez toujours pour combattre la timidité est de feindre la confiance. Cela peut être difficile au début, mais une fois que vous prenez la plongée, vous commencez vraiment à vous sentir plus en confiance.

Ne vous sentez pas obligé d’impressionner les gens en étant quelque chose que vous n’êtes pas. Le but est de permettre aux gens de connaître le vrai vous. N'essayez jamais de changer qui vous êtes, présentez simplement la meilleure version de vous-même. [Lire: 13 conseils d'attraction physique pour avoir l'air plus chaud et se sentir plus en confiance instantanément]

# 3 Choisissez d'aimer les gens. Lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, il est souvent naturel de choisir des traits de caractère sur cette personne qui vous intimident, en particulier lorsque cette personne est plus confiante que vous-même.

Choisissez d'aimer chaque personne que vous rencontrez * sauf si elle vous donne une vraie raison de ne pas *, et rendez-les immédiatement moins intimidantes en les visualisant sous un jour positif. Prenez l'habitude de lister mentalement trois à cinq choses que vous aimez chez les personnes que vous rencontrez. Si vous associez cette personne à la positivité, vous êtes moins susceptible de vous sentir anxieux lorsque vous interagissez avec eux.

Il est important de garder à l’esprit que vous ne vous entendrez pas toujours avec tout le monde. Acceptez ce fait et sachez que votre bonheur ne dépend pas de quelqu'un qui vous aime. Il y a plein d'autres personnes qui le feront!

# 4 Préserver les sentiments des autres. Une chose que les personnes timides ont tendance à oublier est que, tout en se couvrant de vos craintes d'embarras et de rejet, vous rejetez par inadvertance les personnes qui tentent d'interagir avec vous. Si vous ne parvenez pas à faire la même chose avec vous, vous endommagez les sentiments et l’estime de soi de l’autre personne.

Rappelez-vous qu'en donnant des conversations et des interactions, vous sauvez les autres du rejet et de l'embarras que vous craignez vous-même.

# 5 Exprimez votre gentillesse, votre gratitude et votre politesse. Cela semble être une astuce évidente pour quiconque, quel que soit son niveau de confiance. Mais, dans la mesure du possible, exprimer de la gentillesse, de la gratitude et de la politesse est un excellent moyen de développer votre confiance et de montrer aux autres que vous vous en souciez.

Cela peut être difficile pour les personnes qui ont des angoisses sociales, comme pour toute manifestation de sentiment et d'émotion, en particulier lorsque la personne qui vous reçoit est nouvelle ou que vous ne la connaissez pas. Vous pouvez vous sentir vulnérable et effrayé à ce moment-là, mais vous vous sentirez bien après!

Au moins un geste de gentillesse par jour fera des merveilles pour votre estime de soi et permettra aux autres de vous échauffer et de voir votre vraie nature. [Lire: faible estime de soi et 5 façons simples de commencer à vous voir sous un meilleur jour]

# 6 Soyez une personne positive. Les personnes introverties ont souvent recours à des déclarations négatives et à des sujets de conversation, car ce sont souvent les plus faciles. Par exemple, votre réponse habituelle à la question «comment était votre journée?» Peut être «effrayante» ou «traînée» parce que la réponse est facile. Dans mon expérience, les commentaires négatifs envoient des conversations à une tombe précoce.

Essayez d'opter pour des réponses positives autant que possible et tentez d'élaborer. Essayez «ma journée était intéressante parce que…» et retournez la question. Les personnes sont plus susceptibles de vouloir engager une conversation avec vous si vous donnez des réponses positives et vivantes. Enregistrez vos plaintes pour les personnes que vous connaissez bien. [Lire: 11 conseils pour être positif, tomber amoureux de vous-même et être bien meilleur VOUS]

# 7 Soyez préparé avec des sujets de conversation. Dans de nombreuses situations, la timidité peut entraîner le décrochage de votre cerveau. Autant que vous essayiez de mettre votre cerveau en marche, vous ne pouvez tout simplement pas penser à quoi que ce soit. Parfois, cela peut être le sentiment le plus étrange, mais il y a sûrement quelque chose d'intéressant à dire?

Rappelez-vous, vous n'êtes pas ennuyeux et vous pouvez parler de beaucoup de choses dans votre vie! Essayez de lister trois à cinq choses que vous avez faites ou que vous avez apprises chaque jour sur votre téléphone. Si vous êtes coincé pour quelque chose à dire, donnez à la liste une lecture rapide pour vous rafraîchir la mémoire.

Une autre astuce consiste à faire des observations simples. Regardez autour de vous et regardez l'autre personne. Faites des commentaires positifs sur votre environnement ou payez un compliment à la personne. [Lire: l'art de maintenir une conversation avec le sexe opposé]

# 8 Confiez-vous à quelqu'un en qui vous avez confiance et demandez son aide. Même si vous êtes la personne la plus introvertie au monde, vous avez probablement au moins une personne dans votre vie à laquelle vous pouvez vous confier. Parlez de vos inquiétudes et de vos inquiétudes. Ils peuvent être en mesure de vous conseiller ou de vous aider.

Avant un événement social à venir, demandez peut-être à un ami confiant de vous poser des questions pour vous inviter à discuter avec les autres. En faisant cela, vous ne serez pas assis en silence dans le coin, mais vous êtes soulagé de la pression de commencer une conversation vous-même.

# 9 Continuez une conversation en posant des questions. Non seulement est-il difficile d’entamer une conversation, mais vous constaterez souvent que vos conversations se terminent après quelques tours.

La meilleure façon de maintenir une conversation est de poser des questions. Écoutez attentivement l'autre personne et déterminez les questions qui pourraient être posées. De plus, si une question vous est posée, donnez une réponse positive et, le cas échéant, renvoyez la même question. [Lire: Les filles aiment-elles les gars timides qui ne font pas un geste audacieux?]

# 10 Planifier, pratiquer et initier. Si vous savez que vous allez interagir avec quelqu'un lors d'une fête ou à un rendez-vous, planifiez au préalable votre approche conversationnelle. Décidez de quelque chose que vous aimeriez découvrir sur cette personne et planifiez des questions que vous pourriez demander pour obtenir la réponse que vous recherchez.

Vous pouvez même planifier un événement ou un rassemblement, ce qui vous permettra de lancer des conversations dans un environnement confortable pour vous. Plus souvent qu'autrement, si vous avez initié la réunion en premier lieu, vous vous sentirez plus en confiance et plus en contrôle. [Lire: Est-ce que les gars aiment les filles timides et les trouvent plus attrayantes?]

Ne forcez pas le changement, sentez-le juste de l'intérieur!

Introduire lentement ces techniques dans votre vie peut faire toute la différence dans vos relations, votre carrière et votre bien-être général! Cela peut demander du travail et de la détermination, comme on peut s'y attendre en apprenant de nouvelles compétences, mais c'est faisable et vous en récolterez les bénéfices!

[Lire: Conseils de rencontres pour les introvertis - 19 trucs et astuces qui fonctionnent vraiment!]

Rappelez-vous, vous ne vivez qu'une fois, mémorisez ces 10 trucs et astuces pour les introvertis et les personnes timides, franchissez le pas et efforcez-vous d'être meilleur et plus confiant!

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