Être enceinte peut être la chose la plus naturelle au monde ou quelque chose qui approche le travail. Si vos efforts sont plus tournés vers ce dernier que le précédent, consultez notre guide pratique des conseils à adopter pour vous aider à concevoir. Ce ne sont pas tous les bleuets et l’acide folique, vous savez. Croyez-le ou non, l'étrange verre de claret aide aussi.
Tenir un journal de fertilité
La plupart des médecins s'accordent à dire que les femmes sont plus susceptibles de tomber enceintes après environ un jour d'ovulation. Normalement, vous ovulez deux semaines après le premier jour de vos règles. Ce n’est donc pas une mauvaise idée d’avoir beaucoup de relations sexuelles à ce stade. Gardez un journal de fertilité si vous trouvez que cela vous aide, afin que vous sachiez quand vous êtes à votre apogée. Votre corps vous dira souvent lui-même quand il est prêt à concevoir. Sinon, consultez notre calculateur d'ovulation.
Manger un grand petit déjeuner
Envie d'une manière super facile, super savoureuse de stimuler vos chances de grossesse? Faites de votre petit-déjeuner votre plus gros repas de la journée. Lorsque 60 femmes âgées de 25 à 39 ans ont été étudiées, on a constaté que celles qui mangeaient plus au déjeuner que le dîner étaient plus susceptibles de concevoir que celles qui mangeaient leur repas principal le soir. Crêpes
Prendre un verre parfois
Alors que de nombreuses personnes vous diront de ne pas boire en essayant de tomber enceinte, d’innombrables études ont montré qu’un verre ou deux de vin le soir peuvent en fait augmenter vos chances de fertilité.
Ceux qui boivent une quantité modérée de vin rouge ou blanc ont plus de chances de concevoir dans les deux mois que les femmes qui préfèrent la bière et les spiritueux ou ceux qui ne boivent pas du tout. Vous devez être assez discipliné, cependant, comme un verre ou deux et la balance penche dans l'autre sens. Une demi-bouteille est à peu près la limite.
Obtenez votre homme sur les carottes
Une suggestion inhabituelle, peut-être, mais une étude menée par l'Université Harvard l'année dernière a montré que le légume qui nous aide à voir dans le noir a été prouvé pour améliorer la performance du sperme. S'il n’est pas un fan de carottes, essayez d’autres aliments oranges et jaunes comme le potiron, le maïs et le swed. Ils sont remplis de produits chimiques appelés caroténoïdes et sont essentiels pour aider le sperme à nager vers l’œuf.
Évitez la salle de bain après le sexe
Bien qu’une grande partie de cette astuce soit une histoire plutôt graphique de vieilles femmes (la tête en bas avec les jambes dans l’air par exemple), il peut être utile d’éviter votre voyage habituel à la salle de bain dès que l’acte est terminé. Placez-vous plutôt sur le lit pendant 15 à 20 minutes pour permettre aux spermatozoïdes de voyager et de se rendre au travail. C’est une vieille école, mais ça aide.
Créer un plan de repas en couple favorisant la fertilité
C’est évident, mais les couples qui mangent tous les deux la bonne chose sont toujours plus susceptibles de concevoir que ceux qui ne le sont pas. Bien manger signifie beaucoup de fruits frais, de légumes et de poisson, et éviter les aliments transformés et le sel. Il a été prouvé que de nombreux aliments augmentent la fertilité (bleuets, framboises, poivrons rouges, brocolis et épinards). Mais notre choix se porte sur les huîtres. Un rendez-vous romantique?
Arrêter de stress
Selon une étude réalisée plus tôt cette année, le stress peut plus que doubler les chances d’une femme d’être stérile. Il est donc plus important que jamais d’éteindre de temps en temps. Essayez des cours de méditation ou des CD de relaxation. Nous promettons qu'ils vont aider.
Se remettre en forme
Désolé de paraître prêché, mais il n'y aura jamais de meilleure occasion de se mettre en forme. Porter un excès de poids peut entraîner une surproduction d'une certaine hormone qui perturbe l'ovulation. Même si l'exercice est juste doux, il vaut mieux pour vous que rien.
Avoir des orgasmes
Réjouissez-vous et amusez-vous avec votre vie sexuelle, car les orgasmes peuvent augmenter les chances de conception. Celui-ci n’est pas seulement pour les hommes non plus. Selon certains experts, les contractions de l'utérus après l'orgasme aident le sperme à travailler sa magie. Avoir des relations sexuelles le plus souvent possible. Il va sans dire que les plus fréquents sont les plus probables.
Obtenez des Zzz
Enfin, et peut-être le plus important, dormez. Nous parlons ici de sept ou huit heures de shuteye. pas couché avec l'iPad / BlackBerry / ordinateur portable. Essayez de prendre un bain chaud et de prendre un thé à la camomille environ une heure avant de vous coucher. Et interdire les appareils électroniques à 21 heures. Vous ne savez jamais, cela pourrait vous faire sentir plus d'humeur…
