Quelques changements simples dans votre alimentation peuvent faire une grande différence en matière de santé. Nous sommes allés aux experts pour obtenir les meilleurs conseils pour vous aider, vous et votre famille,
Gemma Landau, consultante en nutrition à
Repas en vrac avec des légumineuses
«Stimulez la santé et faites que votre viande aille plus loin en incluant des légumineuses dans vos plats. Vous pouvez ajouter des lentilles, des haricots rouges et des haricots rouges à la bolognaise et vous procurer une excellente source de fibres, de fer et de protéines. »
Diététicienne Dr Sarah Schenker (sarahschenker.co.uk)
Faites vos propres sucettes glacées
«Mélangez vos propres jus de fruits, puis congelez-les comme des sucettes glacées. Cela stimule les cinq jours de votre famille et fait un dessert sain.»
Dr Sally Norton, expert en santé et gestion du poids et fondateur de Vavista.com
Pour une recette savoureuse de sucette glacée, cliquez ici.
Judy More, pae "/>
Faites votre propre glace
«Les bananes ne sont pas juste un bon aliment de sevrage pour votre bébé. Égouttez-les et congelez-les et vous obtenez un dessert glacé qui est un régal.
Gemma Landau, consultante en nutrition à thefooddoctor.com
Quels échanges de santé avez-vous faits lors de la préparation des repas en famille? Faites-nous savoir dans la boîte de commentaires ci-dessous.