Est-ce que tu t'inquiètes de combien de sommeil tu auras une fois que ton bébé arrivera pour te garder éveillé la nuit? Tu n'es pas seul. Et les chances sont que vos habitudes de sommeil changeront considérablement une fois que vous êtes un parent - mais probablement pas comment vous les attendiez
Ah, dors. Pré-bébé, c'était à vos propres conditions et la seule interruption était le ronflement ou la musique de fin de soirée de votre partenaire à côté.
Mais maintenant que votre bébé est là, c’est un jeu de balle complètement différent. Il dicte quand vous dormez et est le réveil le plus efficace que vous ayez jamais eu. Sans aucun doute.
1. Les bons oreillers sont un must
Plus vous êtes confortable, plus il est facile de le laisser tomber et de rester endormi - jusqu’à ce que votre bébé se réveille pour son prochain repas.
2. Une chambre froide aide
Si vous avez trop chaud, vous aurez probablement du mal à dormir. Éteignez le chauffage ou investissez dans un ventilateur - vous dormirez beaucoup plus fort.
3. C’est imprévisible
Malheureusement, les rumeurs selon lesquelles vous êtes de haut en bas pendant la nuit sont vraies (sauf si vous avez un dormeur miraculeux sur vos mains). Au revoir à ces séances de sommeil de huit heures et bonjour à de brefs sifflements tout au long de la nuit.
4. Les bains chauds sont essentiels
Être une maman peut être stressant et vous avez besoin de temps pour vous détendre avant que vous soyez prêt à aller au lit - même si votre bébé n’a pas l’intention de s’installer de sitôt. Exécutez un bain chaud et pétillant, mettez votre partenaire / maman / amie en service de garde d'enfants et détendez-vous pendant une demi-heure. Le sommeil sera beaucoup plus facile.
5. Ce n’est pas toujours dans un lit
Le canapé. La pépinière Perché au bord du bain en se brossant les dents. Le sommeil peut prendre n'importe où, n'importe quand.
6. Les machines à dormir peuvent fonctionner
Nous parlons d’appareils ou d’appareils à bruit blanc. Et pas seulement pour vous - pour votre bébé aussi.
7. Tout est question de changements
Contrairement à la croyance populaire, vous n'êtes pas superwoman. On ne peut pas s’attendre à ce que vos parents accompagnent votre bébé tous les soirs, même si votre partenaire doit se lever pour travailler. Encouragez-le à faire quelques tours de nuit par semaine afin que vous puissiez avoir une bonne nuit de sommeil.
8. Les stores occultants sont une aubaine
Surtout pour vos siestes de jour. Il n’ya rien de mieux que le jour pour vous rappeler que c’est le milieu de la journée.
9. Ça peut être facile…
Tout à coup, vous vous retrouvez à hocher la tête sur le canapé, au travail et même dans le bus. Vos yeux semblent perdre la capacité de rester ouverts.
10.… et ça peut être difficile
Vous maîtrisez l'art de régler votre bébé, mais maintenant vous semblez avoir oublié comment vous installer, ce qui est très pratique.
11. Les aides au sommeil sont autorisées
Si vous avez du mal à vous endormir, une tasse de thé à la camomille peut être votre meilleure amie. Ou essayez de vaporiser vos oreillers avec un parfum de lavande pour vous détendre.
12. Parfois, ça n'arrive pas du tout
Il y a des nuits où le sommeil n'est pas à l'ordre du jour. Que ce soit parce que votre bébé est instable ou que vous l'êtes. Quoi qu’il en soit, éliminez-la comme si de rien n’était et rattrapez votre retard lorsque vous pourrez le faire le lendemain.
Qu'avez-vous appris sur le sommeil maintenant que vous êtes un parent? Faites-nous savoir dans la zone de commentaires ci-dessous.
