Si vous envisagez d'entrer Chef cuisinier ou considérez-le comme un succès si vous ne brûlez pas les doigts de poisson, ce sont les hacks qui rendront les repas plus amusants (et plus faciles) pour vous tous
Entraînez votre mini sous chef
Faire participer votre petit à la culture, à la préparation ou à la cuisson de ses propres aliments peut l’intéresser davantage à la consommation du produit fini. [Corbis]
Reste positif
Le tout-petit essaie-t-il les asperges pour la première fois ou mange-t-il un fleuron de brocoli entier sans le recracher? Traitez-le comme la meilleure réalisation depuis sa première séance. [Getty]
Choix de l'offre
Si votre tout-petit n’est pas un fan de légumes cuit dans un sens, offrez-le de manière différente. "Elle n'aime peut-être pas les carottes cuites, mais elle pourrait les manger crues et râpées", explique le blogueur gastronomique et Grande cuisine britannique finaliste Holly Bell, qui participe au Organix No Junk Challenge. "Les choix de votre enfant changent aussi avec le temps - alors ne les abandonnez pas." [Corbis]
Fast food
Vous pouvez accélérer le petit-déjeuner sans renoncer à l'élément sain. «Préparez une salade de fruits la nuit précédente, puis mettez simplement un grand bol sur la table et laissez tout le monde s’aider», dit Holly. "Et enfin, les œufs pochés cuits au four à micro-ondes sont rapides et très bons pour remplir les enfants de protéines." [Alamy]
Servez le dîner à l'extérieur…
Un changement de décor rend le dîner instantanément plus excitant. Tout le monde aime manger en plein air - même si il fait froid! [Getty]
… Ou par terre
S'il pleut ou que vous ne pouvez pas tout prendre à l’extérieur, mettez une couverture par terre et pique-niquez à l’intérieur pour le dîner. [Corbis]
Faire des menus ensemble
Demandez à votre enfant de préparer des menus pour le dîner. Cela la tiendra occupée et ajoutera à l’idée que c’est un événement amusant. «Sinon, achetez une nappe en papier bon marché et écrivez vous-même, ou mieux encore, demandez à votre enfant d’écrire, le menu avec des dessins», dit Holly. «Cela lui donne quelque chose à faire en attendant de manger et fait appel à son esprit anarchique, car écrire sur des nappes est généralement un non-non.» [Corbis]
Consultez votre enfant
Avant d’aller faire les courses, parlez à votre enfant de ce qu’elle aimerait manger dans la semaine à venir - les enfants aiment être consultés sur ce qu’ils mangent et, ensemble, vous pouvez cocher leurs cinq repas par jour. [Corbis]
Jouer à Masterchef
Cela ressemble à des problèmes (ou des insultes), mais cela fonctionne. Armez votre tout-petit avec un bloc de papier et demandez-lui de donner à chaque plat une note sur 10. S'il ne l'a pas aimé, demandez-lui de vous expliquer pourquoi, du mieux qu'il peut. «Fournissez beaucoup de petits plats - comme un pique-nique - pour l’encourager à essayer chaque saveur et à noter des notes sur le goût ou la texture», explique Holly. [Corbis]
Servir des repas en famille
Plutôt que de vous soucier de faire deux dîners chaque soir - un pour vous et un pour vous et votre partenaire - concentrez-vous sur la préparation des repas que vous aimez tous les deux. La tarte aux bergers, la lasagne, la frittata, les hamburgers faits maison, les brochettes et les pâtes au pesto sont toutes des idées délicieuses pour vous tous. [Corbis]
Suivez les progrès de votre tout-petit
Conservez un autocollant pour suivre les progrès de votre tot. Donnez à votre tot un autocollant à ajouter à son tableau chaque fois qu’elle finit un repas - ou a une bonne tentative - et une fois que sa fiche complète aura choisi une récompense appropriée. [Corbis]
Quels sont vos hacks alimentaires pour tout-petits? Faites-nous savoir dans la zone de commentaires ci-dessous.
