14 choses à faire avec votre nouveau Fitbit Ionic

Le Fitbit Ionic est délicieusement simple à utiliser et, même si ce sont vos premiers systèmes de suivi de la condition physique, vous maîtriserez probablement la plupart des fonctions clés en quelques minutes. Cependant, si vous voulez vraiment tirer le meilleur parti de l'Ionic, il y a plusieurs étapes à prendre, certaines qui ne sont pas si évidentes. Ce sont ces étapes.

1. Ajoutez vos exercices préférés

Vous pouvez avoir jusqu’à sept modes sportifs facilement disponibles sur l’ion ionique, mais vous n’avez pas à respecter le septet par défaut avec lequel l’appareil est chargé. Changez l’une des options standard et vous pourrez ajouter d’autres modes tels que les arts martiaux, le Pilates ou l’entraînement en circuit.

2. Choisissez votre visage de montre

L'écran glorieusement clair de l'Ionic est un plaisir à regarder, surtout si vous activez le cadran de montre approprié. Vous pouvez opter pour une stat-chargée qui donne toutes les informations sur votre activité quotidienne, ou quelque chose de plus agréable comme un animal de compagnie virtuel, qui vous permet de nourrir votre chien Titan (ou d'autres, comme Timmy ci-dessous). compter. Dirigez-vous vers la section Fit Faces de l'appli Fitbit pour faire votre choix.

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3. Définissez votre objectif d'activité principale

Une cible d’activité n’est utile que si elle est réalisable et que vous vous en souciez réellement. Si 10 000 pas ne vous conviennent pas, modifiez votre objectif dans l’application Fitbit. Si vous êtes un cycliste, par exemple, les minutes actives peuvent être un meilleur objectif, car il est difficile d’obtenir un grand nombre de pas lorsque vous pédalez.

4. Activer la détection d’exécution

C'est une nouvelle fonctionnalité très intelligente sur l'Ionic. Une fois que Run Detect est activé (vous pouvez le faire en sélectionnant les paramètres cog sur la page Run de l’application d’exercice sur Ionic), vous pouvez lancer une analyse où et quand vous voulez sans appuyer sur un bouton. le GPS et commencez à le suivre automatiquement.

5. Trier vos notifications

L'Ionic recevra automatiquement les appels, les textes et les événements de l'agenda, mais pour les notifications provenant d'applications spécifiques, vous devez les configurer dans l'application Fitbit. Le premier jour, cependant, vous pouvez constater qu'il n'y a pas d'applications à choisir. C’est parce qu’ils n’apparaîtront pas avant d’avoir configuré votre Ionic et reçu une notification de cette application sur votre téléphone. Bien sûr, c’est un peu, mais au moins maintenant que vous savez que vous ne passerez pas le jour de Noël à bouder parce que votre ionique ne fonctionne pas.

6. Téléchargez des applications

Le marché des applications tierces de Fitbit n’est pas encore très développé, mais il s’améliore. Nous vous recommandons de transférer sur le jeu de correspondance de Fitbit, Think Fast; Comptoir de boissons, qui vous indique (approximativement) quand vous avez atteint votre limite d’alcool pour la journée (un cadeau de Noël); et l'application des titres du New York Times.

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7. Choisissez vos intervalles

Le mode sport Interval sur l'Ionic est adapté à tout type d'activité (course, cyclisme, saut d'obstacles) - il vous suffit de régler les temps de travail et de repos, puis l'Ionic vous bombardera pour vous garder sur la bonne voie session. Vous ne pouvez pas le faire sur l'appareil lui-même, mais uniquement via l'application Fitbit de votre téléphone. Pour éviter toute déception dans le gymnase lorsque votre téléphone est dans votre casier, nous vous recommandons de le définir selon le protocole Tabata: 20 secondes de travail suivies de dix secondes de repos, répétées huit fois. Pendant que vous y êtes, mettez les vibrations à un niveau élevé dans le menu des paramètres de l'Ionic, car si vous faites correctement Tabata, vous risquez de manquer un buzz plus doux vous demandant de vous reposer.

8. Configurez vos écrans d'activité

L'écran par défaut pour les activités telles que l'exécution comporte trois statistiques: deux qui sont fixes (en haut et en bas) et une au milieu que vous pouvez parcourir pour afficher des informations différentes. Vous pouvez ajuster les statistiques fixes et les informations affichées au milieu. Par exemple, si vous voulez simplement connaître la fréquence cardiaque, le rythme actuel et le rythme moyen de la course, vous pouvez éliminer d’autres statistiques comme les calories. ceux qui comptent pour vous sans avoir à parcourir sans cesse le tout.

9. prendre la décision toujours sur

Pendant un entraînement, il est très utile de pouvoir voir vos statistiques à tout moment, plutôt que d'avoir à appuyer sur votre poignet et à attendre que l'écran s'allume, en particulier pour faire du vélo ou courir à l'extérieur quand vous ne voulez pas passer une seconde de plus que vous avez à regarder un écran plutôt que ce qui est autour de vous / sur votre chemin. Cependant, cela affecte la durée de vie de la batterie, alors décidez de ce qui est le plus important pour vous et ajustez le paramètre Always-On Screen pour chaque mode sportif sur l'Ionic lui-même.

10. Transférer des airs

Vous devez brancher l’Ionic sur votre ordinateur et télécharger l’application de bureau Fitbit pour ajouter de la musique et des podcasts. Il faut un peu de temps pour tout régler, alors prévoyez une demi-heure le jour de Noël après-midi pour ajouter vos airs d'entraînement préférés pendant que tout le monde dîne.

11. Essayez le coach Fitbit

Fitbit Coach, la nouvelle application de formation personnalisée de Fitbit, coûte £ 38.99 par an. Il est donc bien que vous puissiez vérifier si vous considérez cela comme une bonne dépense en essayant les trois séances d’entraînement guidées gratuites sur Ionic. Cela pourrait être quelque chose que vous allez faire une fois et ne plus jamais vous en soucier, ou cela pourrait devenir le pilier central de votre régime de remise en forme.

12. Décidez à quel point vous voulez être détendu

Il est intéressant d’utiliser l’application des séances de respiration guidée de Relax-Fitbit, de temps en temps ou même tous les jours, parce que c’est une méthode traditionnelle pour vous détendre. Avant de le faire, cliquez sur les paramètres de l'application et sélectionnez la durée de votre session.

13. socialiser

L’une des grandes forces de Fitbit réside dans sa base d’utilisateurs massive, et il est fort probable que quelques-uns de vos amis et de votre famille recevront un Fitbit à Noël pour se joindre aux nombreux autres qui en ont déjà un. Ajoutez-les dans la section Amis de l'application et vous pourrez concurrencer pour voir qui est le plus actif - c'est une grande motivation pour rester en mouvement.

14. Inscrivez-vous pour le marathon de New York

Pas le vrai. Découvrez l'onglet Défis de l'application Fitbit et vous pouvez vous inscrire pour compléter la distance du Marathon de New York, ou l'une des nombreuses promenades dans le parc national de Yosemite, à travers votre activité quotidienne. Continuez à vérifier votre progression et à débloquer de superbes photos à 360 ° de la Sierra Nevada et du mid-marathon de Big Apple.

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