Que vous pensiez pouvoir faire mieux chaque babycare que votre partenaire ou qu’il ne comprend tout simplement pas à quel point vous jonglez, être parent peut causer des problèmes et des arguments dans votre relation.
Peut-être a-t-il utilisé trop de crème pour les couches ou peut-être ne va-t-il pas arrêter de cogner à propos de cette drôle de chose (vraiment?) Qui s'est produite au travail aujourd'hui. Quoi qu’il en soit, c’est vous tracasser et la prochaine chose que vous savez, vous vous êtes mordu la tête.
Tandis que vous vous familiarisez avec la nouvelle parentalité, il peut être si facile de casser ou de prendre des frustrations sur votre partenaire. Après tout, vous êtes fatigué, occupé avec un nouveau bébé et vous êtes plus hormonal qu'un adolescent avec une gueule de bois.
Mais la fouille n’est pas la chose la plus productive pour votre relation. Travaillez à votre avantage à la place.
1. Ne soyez pas dur avec vous-même
Vous avez une assez bonne raison pour laquelle vous pourriez vous sentir un peu irritable en ce moment.
«Votre sens de l’individu peut changer en tant que nouvelle maman, surtout si vous êtes celui qui est à la maison», déclare Susanna Abse, directrice générale du Centre Tavistock pour les relations de couple. "Peut-être qu’il est de retour au travail et que votre travail vous manque, ou peut-être que vous développez votre expertise du bébé afin que vous ayez l’impression de faire les choses" mal ".
Accepter que vous ayez du mal et qu’il y ait un problème aidera la situation.
2. Appuyez sur pause et faites un pas en arrière
Sentez-vous que ça monte dans votre estomac? Appuyez sur votre bouton de pause mentale - imaginez littéralement une télécommande de télévision dans votre main.
Demandez-vous ce qui vous arrive réellement à propos de la situation. «Briser cela vous aidera à identifier ce que vous ressentez et pourquoi, en vous donnant une certaine distance pour vous calmer», dit Susanna.
3. Mettez-vous à sa place
Si vous vous attardez sur le fait qu’il ne vous a pas aidé à donner un bain au bébé, au lieu de penser automatiquement qu’il est un peu inconscient, réfléchissez à la raison.
"Peut-être qu’il est juste nerveux, il va le faire mal", dit Susanna. "Considérer cela vous aidera à tempérer votre réaction et à vous donner un point de départ pour une discussion à ce sujet."
4. Communiquer, communiquer, communiquer
Ok, ce n'est pas très nouveau, mais parler est vraiment la meilleure idée ici. Si quelque chose ne vous est pas dit, vous vous sentirez plus irrité.
«Évitez de blâmer et d’accuser - il ne fera que devenir défensif - et au lieu de cela, direz quelque chose comme« je me suis senti X quand vous avez fait ça »pour que vous puissiez en discuter rationnellement», dit Susanna.
Et si vous avez vraiment volé hors de la poignée - excuses. Cela vous aidera tous les deux à mettre la situation dans le passé.
5. Prenez un temps d'arrêt
Que ce soit avec votre iPod, votre bain moussant ou votre navigation sur le site Web de Whistles, découvrez ce qui vous aide à vous détendre.
Faites que votre réponse quand vous êtes sur le point - ou que vous venez de le faire - Vous trouverez probablement ce que vous avez vu en rouge avant cela n’a pas l’impression d’être aussi important maintenant, mais si c’est toujours le cas, au moins vous êtes dans un meilleur état d’esprit pour discuter.
