En tant que gagnant de six championnats du monde de natation, de deux médailles d'or aux Jeux du Commonwealth et de dix titres européens, Mark Foster connaît la recette du succès sportif. Ici, il explique à MF pourquoi être amoureux du sport que vous faites est la première étape pour devenir vraiment génial.
Engagez-vous
Mon père a failli se noyer parce qu’il ne pouvait pas nager. En conséquence, il était déterminé à ce que ma sœur et moi apprenions, alors il nous a emmenés à la piscine locale tous les dimanches pour des cours de natation. J'ai adoré et pendant que les autres enfants se bousculaient et se bousculaient, j'ai utilisé chaque seconde de la leçon pour pratiquer mes mouvements, interroger mon entraîneur et faire tout ce que je pouvais pour être le meilleur de la classe. Mon professeur de natation était la mère de Sarah Hardcastle [médaillée d’argent au 400 m libre et de bronze au 800 m libre aux Jeux olympiques de 1984] et elle a vu ma détermination et a suggéré que je participe à la compétition.
Trouver un héros
La première fois que je savais que je voulais aller aux Jeux olympiques, c’était à l’âge de dix ans et Duncan Goodhew est venu à mon club de natation pour faire une masterclass. Il a demandé combien d’accidents il aurait fallu pour qu’il puisse aller d’un bout à l’autre de la piscine. Tout le monde met leur Je levais les mains et devinais vers 15 ou 20 ans. Je me souviens encore très bien de lui en train de plonger, ne prenant que trois coups et passant à travers la piscine. Mon esprit était complètement détruit et j'ai décidé tout de suite que je voulais être capable de faire cela aussi et que la seule façon de le faire était de travailler aussi dur que possible.
Dédicace est ce dont vous avez besoin
Le talent ne suffit pas. Parfois, une personne qui en veut plus va battre une personne plus talentueuse, mais elle ne veut pas se forcer. Vouloir le faire et travailler plus fort peut en fait être plus important que le talent, car le talent n’est pas ce qui vous fait sortir du lit pour vous entraîner à 5 heures du matin. Je n'ai pas réussi à gagner mes premières courses parce que ma compétition était meilleure, mais à l'âge de 15 ans, j'étais le nageur le plus rapide du pays parce que j'étais prêt à faire le travail.
Apprendre à aimer
Vous ne serez vraiment bon que si vous appréciez ça, mais cela ne veut pas dire que vous aimerez tous les aspects, du moins au début. Je détestais plonger dans l'eau glacée à l'aube, mais je savais que monter sur le podium - une partie de la natation que j'aimais - était un mal nécessaire. Au fil du temps, je suis tombée amoureuse de l'eau tôt le matin, car je savais que plus j'embrassais, mieux je ferais. La manière dont nous abordons toute action fait la différence. Aller dans quelque chose de positif et il est beaucoup plus probable que vous le terminiez positivement aussi.
N'ayez pas peur de l'échec
Trop de gens pensent que s’ils ne l’essayent pas, ils ne peuvent pas échouer. C'est vrai, mais avoir peur de l'échec ne vous mènera nulle part. Relevez le défi. Même si vous n'y parvenez pas, vous pouvez être fier d’avoir la force de faire quelque chose de difficile et de tout donner.
M. Motivator
Foster partage les astuces de motivation qui l'ont aidé à réussir
Être réaliste
«La motivation dans le sport consiste à définir des objectifs réalisables. Il ne sert à rien de décider que vous allez être champion olympique avant même d’avoir participé au niveau local. Visez quelque chose d’atteignable, faites-le, puis recentrez vos viseurs. »
S'amuser
«Votre dévouement va s’essouffler si votre entraînement commence à devenir trop lourd. Variez vos sessions et définissez des défis pour que la formation ressemble plus à un jeu. Si vous avez du mal à vous sortir du lit pour vous entraîner, essayez de vous entraîner à un autre moment ou de faire une session différente. »
Se faire des amis
Faire de la formation un engagement de travail à un événement social en fait quelque chose d’attente. Ne pas se présenter pour une session signifie que vous laissez tomber vos amis, et il n’ya rien de mieux que des rivalités amicales pour vous pousser un peu plus fort - même si ce n’est que pour vous frotter la victoire.
