Avoir un bébé n'est pas toujours facile, et pour certains couples, essayer de concevoir (TTC) a un coût émotionnel élevé. Si vous ne vous rendez nulle part rapidement ou si vous êtes confronté au stress et à l’anxiété d’un traitement de fertilité, consultez ces conseils de survie.
La colère, la tristesse, l’envie, la solitude, la peur… voilà quelques-unes des émotions que doivent endurer les femmes qui suivent un traitement de fertilité. Mais avant de téléphoner pour annuler le rendez-vous avec votre clinique, rappelez-vous qu'il existe des moyens de surmonter la peur de la fécondité. Ici, M & B propose des stratégies d'adaptation pour aider à gérer le stress et les soucis liés à la fertilité. Collez la bouilloire, installez-vous confortablement et lisez la suite …
1. Acceptez vos sentiments sont normaux
L’infertilité est rude et la série de tests, les injections d’hormones, le stress et la déception sont inévitables. Il y a de fortes chances que vous vous sentiez contrarié, en colère, coupable ou même jaloux que vos amis, votre famille ou vos adolescents sur Jeremy Kyle semblent être capables de concevoir si facilement. La clé ne vous bat pas à ce sujet. Acceptez le fait que tous ces sentiments sont parfaitement légitimes et parfaitement normaux - vous êtes autorisé à vous sentir triste. Et rappelez-vous que vous n’avez pas besoin d’avoir un visage courageux tout le temps. Oh et éteignez Jeremy Kyle!
2. Dites juste non…
… Aux choses qui vous mettent mal à l'aise. Si vous ne pensez pas pouvoir prendre en charge un baby shower / baptême / une fête pour enfants, ne vous y obligez pas. Les fêtes d’enfants peuvent être particulièrement difficiles pour les filles. Tous ces enfants aux joues roses qui courent avec du gâteau ont barbouillé leur visage en soulignant votre état sans enfant. C’est une fois que nous vous donnons une excuse pour vous mettre en sécurité. Nous allons même vous écrire une note.
3. Distraction, distraction, distraction
Si vos anciennes activités et loisirs sont douloureux, par exemple, s'ils impliquent des amis qui sont tous des parents maintenant, recherchez de nouvelles distractions. Vous avez toujours voulu apprendre à coudre / cuire / jouer le didgeridoo? Maintenant, votre chance Vous serez surpris de constater à quel point il est utile d’occuper votre esprit avec quelque chose de complètement différent.
Et bien qu’il soit tentant de ne pas mettre votre vie en suspens pendant que vous passez des tests et des traitements. Garder le contact avec les choses amusantes dans la vie (amis / nourriture / frapuccinos) signifie que vous ne serez pas simplement existant d’un cycle à l’autre.
Acceptez le fait que vos sentiments sont parfaitement légitimes et parfaitement normaux - vous êtes autorisé à vous sentir triste
4. Et détendez-vous ….
FIV peut être stressant, alors essayez de trouver quelque chose pour vous aider chillax - massage, aromathérapie et exercice peuvent tous aider à soulager l'anxiété. Et avez-vous pensé à essayer l'acupuncture? Non seulement pour vous aider à vous détendre, mais aussi pour augmenter le succès du traitement de la fertilité. Nous sommes tous à deux fins!
Dans une étude récente, les chercheurs ont conclu que l’acupuncture au moment du transfert de l’embryon atteint un taux de naissance plus élevé de 35%, contre 22% sans acupuncture active. Ça vaut le coup d'y aller!
5. Rendez-vous à la clinique de fertilité
Tuer vous-même en train de rire peut être la dernière chose que vous avez envie de faire, mais le fait de craquer un sourire peut être un moyen de soulager votre humeur. Coller sur Demoiselles d'honneur, ou un DVD de Jack Whitehall (hé même si ça ne vous fait pas rire au moins, il vous fera pâlir!)
Vous serez étonné de voir à quel point le fait de rire jusqu'à ce que vous pleuriez (ou pipi!) Aidera à vous débarrasser de votre malheur de fertilité. Et profiter de la folie pourrait aussi aider à concevoir. Une étude israélienne a révélé qu'une dose de rire pouvait doubler les chances de succès de la FIV!
6. Faire des amis du forum
Si vous êtes un chat / forum vierge, le moment est bien choisi pour vous connecter. Parler de vos expériences avec d'autres femmes qui vivent la même chose que vous peut être plus que utile. Non seulement cela vous rassurera que vous ne serez pas seul, mais vous pourrez également lire des histoires de réussite et accéder à une multitude d’expériences de FIV déjà réalisées. Mais sachez que vous pourriez avoir besoin d'un cours de maître dans le jargon - BD = Baby Dancing, c'est-à-dire avoir des relations sexuelles pour faire un bébé. Vous pouvez avoir celui-là gratuitement. L'organisme caritatif Infertility Network UK offre une aide et un soutien gratuits aux 3,5 millions de personnes atteintes et a lancé une campagne - Parler d'essayer - pour sensibiliser le public et faire sortir l'infertilité du placard. Il n’ya pas de honte à lutter pour concevoir.
