6 astuces pour prévenir les maladies en hiver

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6 astuces pour prévenir les maladies en hiver
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Vidéo: 6 astuces pour prévenir les maladies en hiver

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Vidéo: Comment prévenir les maladies d’hiver chez les tout-petits 2024, Mars
Anonim

Votre petit ne passera probablement pas l'hiver sans attraper un insecte, mais vous pouvez limiter le temps qu'il fait sous la température…

Garder les fenêtres ouvertes

Il peut sembler étrange d'ouvrir les fenêtres lorsque la température baisse, mais comme l'explique Melissa Kerr, une visiteuse de la santé, il est important de garder votre maison bien ventilée en hiver.

«Une brise traversante aide à éliminer les gouttelettes de germes qui s’échappent pendant les éternuements et la toux», dit-elle.

Et comme la chaleur optimale pour les bébés n’est que de 18 ℃, ne soyez pas tenté de rendre votre maison trop chaude. «Quand la maison devient chaude, les muqueuses d’un bébé commencent à se dessécher», explique Melissa. «Celles-ci agissent comme une doublure dans notre corps et aident à nous protéger des germes. Si elles sèchent, elles ne fonctionnent pas aussi bien. Tournez le chauffage à 18 ℃ et placez un bol d’eau froide sur ou près de vos radiateurs. Au fur et à mesure que l'eau s'évapore, cela aidera à remettre l'humidité dans l'air.

Vérifiez que les vaccinations sont à jour

Les bébés doivent être vaccinés à deux, trois et quatre mois et à nouveau entre 12 et 13 mois. En complétant cette série complète d'immunisations, votre petit sera à l'abri d'une série de maladies graves chez les enfants, notamment la diphtérie, le tétanos, la coqueluche, la polio, Hib, la méningite C, le rotavirus, la pneumonie, la rougeole, les oreillons et la rubéole.

Alors que vous devriez recevoir une lettre de votre médecin vous conseillant de prendre rendez-vous, il convient de garder un œil sur votre agenda pour vous assurer qu’il se produise au bon moment. Utilisez le carnet de santé rouge de votre bébé comme guide et apportez-le au rendez-vous - l'infirmière devra le signer et enregistrer les numéros de lot des jabs. Lisez ici le calendrier de vaccination de votre bébé.

Prenez un peu de soleil tous les jours (si vous le pouvez)

Un système immunitaire sain est la clé pour que votre bébé combatte les insectes qu'il attrape. «Pour rester en bonne santé et pour que leur système fonctionne à un niveau optimal, les bébés ont besoin des bonnes quantités de vitamines et de minéraux», explique Melissa. «S'ils sont déficients, cela a un effet sur leur système immunitaire. L’une des vitamines clés est la vitamine D, que la lumière du soleil fournit. »En hiver, lorsque le soleil est plus faible, les niveaux de vitamine D ont tendance à baisser. Pour les stimuler, essayez de passer 20 minutes au soleil entre 11h et 15h avec votre bébé.

En hiver, quand le soleil est plus faible, essayez de passer 20 minutes au soleil entre 11h et 15h avec votre bébé

Le NHS recommande également aux bébés âgés de six mois à cinq ans de prendre une goutte de vitamines contenant des vitamines A, D et E. Les bébés nourris avec des préparations pour nourrissons n'ont pas besoin de gouttes vitaminiques à moins Ces produits sont enrichis de vitamine D. Si vous allaitez et que vous ne prenez pas de suppléments de vitamine D pendant la grossesse, il peut vous être conseillé de donner à votre bébé des gouttes contenant de la vitamine D dès l'âge d'un mois.

Garder les mains et les surfaces exemptes de virus

Se laver les mains et essuyer les surfaces devrait devenir une seconde nature en hiver pour réduire le transfert de germes.

«Le virus appelé RSV, qui provoque des bronchiolites et des pneumonies, peut vivre sur votre peau pendant 30 minutes», explique Karen Afford, une visiteuse de soins de santé. «Et sur une surface, comme un comptoir de cuisine ou une serviette de toilette, jusqu’à cinq heures. Essuyez donc les surfaces, lavez-vous les mains régulièrement et minimisez l’utilisation de serviettes pour vous sécher les mains. Il est également important de bien essuyer les chaises hautes et les tables lorsque vous êtes dans les espaces publics.

Limite d'utilisation

Des études ont montré que les enfants qui utilisent des mannequins peuvent être plus sujets aux infections de l'oreille. Selon Anne Schilder, professeure de recherche et professeure d'oto-rhino-laryngologie pédiatrique, «si les mannequins utilisent des mannequins dans une pépinière, avec d'autres enfants, il y a de plus grandes chances que les bactéries pénètrent sur le mannequin et se transfèrent à l'enfant. à l'Hôpital Royal National Throat, Nose and Ear. Il existe également une théorie selon laquelle la succion pourrait avoir un effet néfaste sur la pression de l’oreille moyenne de l’enfant, bien que la limitation de l’utilisation d’un mannequin puisse exiger de la persévérance. Vous pouvez vous assurer que le mannequin de votre enfant reste stérile avec le stérilisateur portable de Milton.

«Lorsque le mucus est mangé, les bactéries qu’il contient peuvent aussi être avalées, permettant ainsi aux germes d’entrer.»

Limiter la pioche si vous le pouvez

Les endroits les plus faciles pour que les germes pénètrent dans le système de votre bébé sont sa bouche et ses yeux. Donc, c’est un problème quand un bébé plus âgé prend son nez puis met ses doigts dans sa bouche. «Le mucus dans le nez piège les bactéries et l’empêche de nous infecter», explique Melissa. «Lorsque le mucus est mangé, les bactéries qu’il contient peuvent aussi être avalées, permettant ainsi aux microbes d’entrer.» Expliquer à un jeune enfant que ces bogies sont remplis de choses qui peuvent le faire se sentir mal réduira généralement la pioche.

Si vous avez un enfant en bas âge et un bébé, encouragez votre enfant plus âgé à embrasser le bébé sur le dessus de sa tête, plutôt que sur son visage, afin de réduire la propagation des germes - en particulier s’il a le nez qui coule.

Nourrissez votre bébé en bonne santé

Si votre bébé a commencé à prendre des solides, essayez ces immunostimulateurs d'hiver, déclare Sarah Green, vice-présidente de l'Association britannique de nutrition appliquée et de thérapie nutritionnelle…

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Sauce aux pommes maison à la cannelle

La pectine contenue dans les pommes aide à protéger la muqueuse intestinale de votre bébé, tout en assurant le bon fonctionnement de ses cellules digestives. Et la cannelle est antimicrobienne, ce qui signifie qu'elle aide votre bébé à combattre les bactéries dangereuses. C’est cette combinaison rare de santé et de douceur, à condition de ne pas ajouter de sucre.

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Réserve de poulets faits maison

Laissez mijoter une carcasse de poulet biologique, les os et tout le reste pendant 4 à 12 heures (le plus long et le mieux). Continuez à ajouter de l’eau pour qu’elle ne bout pas sèche. Vous allez vous retrouver avec une épaisse couche de gelée pleine de collagène, qui aide à renforcer les cellules digestives de votre bébé. Une bonne santé intestinale est la base d'un système immunitaire sain.

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Purée de carottes et d'avocat

Les carottes sont une excellente source de vitamine A, vitale pour stimuler les muqueuses qui aident à protéger contre les germes. La vitamine A étant liposoluble, le mélange de la carotte avec l'avocat - qui contient naturellement de bonnes graisses - aide votre bébé à absorber davantage de bienfaits.

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