Il n’ya rien de mieux que d’être enceinte pour zapper toute votre énergie et que ce soit un peu plus difficile de sortir du lit le matin ou de rester énergique l’après-midi, la solution peut être aussi simple que d’introduire des aliments différents dans votre alimentation quotidienne.
poivrons rouges
Non seulement votre corps peut facilement traiter le fer contenu dans les poivrons rouges, mais il agit également comme un stimulant naturel de l’énergie, augmentant ainsi la production de chaleur et l’apport d’oxygène de votre corps. Un poivron rouge contient également près de 300% de votre recommandation quotidienne en vitamine C.
Myrtilles
Les myrtilles sont peut-être petites, mais elles ont un impact surprenant sur l’amélioration de votre niveau d’énergie. Ils sont pleins d’antioxydants et de sucres naturels, mais contrairement à d’autres fruits, ils ne provoquent pas de pic de glycémie, vous vous sentirez donc plus énergique.
Chocolat noir
Le chocolat noir regorge d'antioxydants et de vitamines, et quelques carrés seulement peuvent aider à augmenter votre niveau d'énergie. Les polyphénols contenus dans le chocolat noir augmentent les niveaux de sérotonine, un produit chimique qui stimule le bonheur, ce qui contribue à réduire les sensations de fatigue.
Avocat
Les avocats sont une excellente source d’énergie à libération lente, ce qui signifie que vous évitez les collisions intempestives et soudaines. Ils contiennent également des graisses saines et plus de fibres que les autres fruits - un avocat entier contient 14 grammes de fibres, ce qui rivalise avec toute portion de céréales de blé ou de son déchiquetées, et stimule une digestion saine.
Bananes
Les bananes contiennent un mélange unique de vitamines, de minéraux et de glucides qui vous procurera une libération d'énergie rapide pour lutter contre la fatigue de l'après-midi. Ils sont également une excellente source de potassium, qui combat la fatigue, les crampes musculaires et la déshydratation.
Citrons
Emballés avec de la vitamine C, les citrons sont des stimulants énergétiques géniaux. Un moyen facile d'obtenir votre dose est de faire une boisson rapide en pressant le jus de citron dans l'eau, chaude ou froide, pour hydrater et oxygéner votre corps en vous laissant rafraîchi et énergisé. Vous pouvez également peler et mélanger un citron entier dans des jus frais pour un coup de fouet.
Noix
Les noix sont une excellente source d'acides gras oméga-3 - des niveaux faibles peuvent vous épuiser. Saupoudrez-en une poignée sur vos céréales du matin ou grignotez-les toute la journée.
