8 façons d'ajouter des années à votre vie

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8 façons d'ajouter des années à votre vie
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Vidéo: 8 façons d'ajouter des années à votre vie

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Anonim

+1 an - Mangez du chocolat

Une barre de chocolat noir trois fois par mois vous fournira des flavonoïdes, qui aident à fluidifier le sang et à prévenir la formation de caillots, affirment les chercheurs de l'Université Harvard.

+2 ans - Avoir des relations sexuelles

Selon un rapport de l’Université de Californie, des corvées régulières peuvent ajouter deux ans à votre vie. Les produits chimiques libérés par l'orgasme peuvent contrer les effets du stress.

+3 ans - Les noix à mâcher

Manger des noix cinq jours par semaine vous rapportera 2,9 années, affirment des chercheurs de l'université de Loma Linda, en Californie. Les noix sont riches en acides gras monoinsaturés, qui protègent le cœur et réduisent le cholestérol nocif.

+4 ans - Boire du vin

Des scientifiques néerlandais disent qu'un demi-verre de vin par jour peut ajouter quatre ans à votre vie. C'est grâce aux composés polyphénoliques, qui empêchent l'accumulation de tissus adipeux dans les artères.

+5 ans - Jouer au golf

Selon des chercheurs suédois, le golf peut prolonger votre vie de cinq ans, car les golfeurs parcourent généralement plus de 6 km dans un parcours de 18 trous. Les joueurs à faible handicap étaient les plus sains.

+6 ans - Manger sainement

Une étude néerlandaise suggère qu'une alimentation riche en poisson, en huile d'olive et en ail peut prolonger votre vie de six ans, grâce à une pression artérielle plus basse et à une réduction du cholestérol. Le risque de maladie cardiaque est réduit de 76%.

+7 ans - Perdez de la graisse

Des scientifiques de l’Université d’Oxford ont découvert qu’un indice de masse corporelle supérieur à 30 ans à 40 ans réduisait l’espérance de vie de sept ans.

+8 ans - rire

Un bon rire au ventre réduit les niveaux de cortisone, une hormone du stress. Les chercheurs américains disent que 15 minutes par jour peuvent valoir huit ans.

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