Un cycliste professionnel pour les nouveaux coureurs

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Un cycliste professionnel pour les nouveaux coureurs
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Vidéo: Un cycliste professionnel pour les nouveaux coureurs

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Anonim

Une autre série de médailles pour les cyclistes britanniques à Rio devrait inciter davantage d’entre nous à mettre le pied sur l’asphalte. Après Londres 2012, où les cyclistes de l'équipe GB ont récolté un record de huit médailles d'or, les magasins de vélos britanniques ont enregistré des ventes en hausse de 15% et le programme Ride To Work a connu une augmentation de 150%.

Pour tout nouveau cycliste, la quantité de kit disponible pour votre course peut être ahurissante. Juste avec les vélos seuls, il y a plus de choix qu'un menu à emporter chinois, et avec certains modèles de rue atteignant près de 15 000 £, une erreur peut être une sacrée vue plus coûteuse que de choisir le mauvais chop suey. Alors, qu'est-ce que vous avez vraiment besoin de prendre la route? Entraîneur a demandé à Julie Erskine, coureuse professionnelle de la nouvelle équipe Ford Ecoboost, de partager ses conseils sur l'essentiel pour une conduite meilleure et plus intelligente.

Obtenez un vélo adapté

Cela peut sembler évident, mais selon Julie, un vélo de taille incorrecte peut entraîner des blessures plus tard. «La hauteur de la selle, la longueur de la tige, le guidon et la portée sont tous très importants. Il est préférable de trouver un magasin à la fois utile et compétent. »Et demandez un essai avant d’acheter.

Choisissez judicieusement vos roues

Avoir le mauvais type de roues peut être l'équivalent cyclique de la course en chaussures de randonnée. «Les clincher sont généralement les meilleurs», dit Julie. «Avec ceux-ci, la chambre à air est beaucoup plus facilement accessible et réparable qu'avec les baignoires [les pneus fixes utilisés par les coureurs professionnels]. J'utilise toujours des clinchers pour l'entraînement.

Embrasser le lycra

«Investissez dans une paire de cuissards décents», recommande Julie. «Cela augmentera le confort du vélo et évitera le frottement avec un short ample. Un maillot en lycra n’est pas aussi important, mais il est conçu pour des conditions météorologiques variables et dispose de larges poches pour ranger la nourriture, votre téléphone et votre argent.

Lire quelque chose d'inspirant

Julie ne tarde pas à distinguer l’autobiographie de Nicole Cooke. Le cycliste né à Swansea a remporté la médaille d’or aux Jeux olympiques de Beijing et reste un critique virulent des tricheurs. «Vous avez un aperçu de sa vie en tant que coureur professionnel et de la douleur et des sacrifices qu’il a fallu pour atteindre le sommet», déclare Julie. «C’est une lecture vraiment inspirante, surtout pour les femmes.»

Sangle sur un tracker

«J'utilise un Garmin Edge 500. Il fournit toutes les informations dont j'ai besoin», explique Julie. «Il se connecte à mon compteur d'énergie [un outil précis qui vous indique exactement le travail que vous effectuez], un moniteur de fréquence cardiaque et enregistre la cadence, le temps, la distance et la vitesse. Le montant que vous dépensez dépend du niveau de détail que vous voulez et combien vous roulez."

Prendre des outils et de l'argent

«Un kit de réparation de crevaison est essentiel - chambre à air de rechange, leviers de pneus et pompe», explique Julie. «Un outil multitâche est également utile si quelque chose sur le vélo commence à osciller, ce qui ne devrait pas être le cas lorsque vous êtes au milieu de nulle part. Et un peu d'argent si vous êtes à court de nourriture ou de boisson, ou si vous préférez un café ou un gâteau.

Pour en savoir plus sur Team Ford EcoBoost, rendez-vous sur facebook.com/teamfordecoboost. Pour plus d'informations sur les voitures de la gamme Ford EcoBoost, rendez-vous sur ford.co.uk/ecoboost

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