Que fait-il
Enfant, le grimpeur américain Alex Honnold terrifiait sa mère en grimpant sur le frigo. Maintenant, il surprend le monde avec ses aventures en solo, une discipline pure et dangereuse qui consiste à grimper sur des parois rocheuses colossales sans cordes ni partenaire.
L’escalade de l’escalade de Honnold consiste à relever des défis physiques uniques dans des endroits emblématiques du monde entier. Il a de nombreux records de vitesse et en juin dernier, il a complété 'The Triple' en solitaire libre sur les trois plus grands murs du parc national de Yosemite - 915m (915m) et Mount Watkins et Half Dome (610m) - dans un record de 18h 50min. Il a oublié son sac de craie, a perdu pied 20 fois et a subi une attaque d’insectes, tout en accomplissant 95% du parcours sans cordes.
«C’est important pour moi de repousser mes limites», déclare Honnold, qui vit dans une fourgonnette Ford Econoline afin de pouvoir dormir près de points névralgiques. "Parfois, cela signifie un record de vitesse, mais souvent, cela signifie simplement de grimper dans un endroit où je n’ai jamais été auparavant." «Un coureur de marathon d'élite sait qu'il peut courir un marathon sans être trop fatigué. C'est la même chose pour moi. Vous vous entraînez avant et ensuite vous exécutez. »
Comment il le fait
Lorsque vous passez vos journées à traîner dans les falaises, la faiblesse musculaire et le mauvais équilibre sont des défauts potentiellement mortels. Honnold maintient donc un haut niveau de force, d’endurance et de force. Il adaptera ensuite son objectif en fonction de son dernier projet. «Pour le bloc, il faut des doigts et des bras forts. Pour les records de vitesse, il faut des jambes de fer et des poumons incroyables », dit-il.
Pour la force et l'équilibre musculaire, il effectue des pressions et des planches, ainsi que des levées de jambes suspendues pour travailler son cœur. Son endurance provient de la course, du ski, du cyclisme et, surtout, de la vitesse en solo. «C’est comme courir sur une colline de 1 000 pieds (300 m), mais aussi utiliser vos mains», dit-il. «Je fais de la randonnée très vite tous les jours juste pour faire une ascension, donc je suis toujours en forme.»
La forme physique est la base de son extraordinaire vitesse de montée. «Je ne monte pas vite, je ne me fatigue pas et je ralentis», dit-il. Mais rien ne vaut l'escalade. «Tant de choses concernent les compétences, la position du corps et l’équilibre. Si tu veux bien grimper, il faut beaucoup grimper. »
