Quiconque a déjà passé du temps à haute altitude sait que les vues fantastiques ont un prix. L'air fin va vous couper le souffle en un rien de temps, et tout type d'activité en altitude devient beaucoup plus difficile. Cela peut vous faire penser qu’il est préférable de ne pas trop vous dépenser à des kilomètres au-dessus du niveau de la mer, mais il ya en fait une foule d’avantages à vous entraîner dans une chambre hypoxique.
Pourquoi essayer Altitude Training?
Consommer 15 minutes d’entraînement à de grandes hauteurs n’est pas chose aisée, alors vous voulez beaucoup d’argent en termes de remise en forme. Entraîneur a demandé Bobby Rich, entraîneur personnel du club de santé de luxe Third Space, ce que les gens ordinaires pouvaient attendre de quelques séances par semaine dans une salle simulant les effets de la haute altitude sur le corps humain.
«L'un des plus grands avantages de l'utilisation d'une chambre hypoxique est l'augmentation des globules rouges, ce qui permet de transporter plus d'oxygène et de nutriments dans le sang jusqu'aux muscles.
«Pour un athlète professionnel, cela lui permet de travailler à une intensité plus élevée, augmentant ainsi sa capacité aérobie. Les globules rouges éliminent également les déchets plus rapidement, ce qui permet à l’athlète d’avoir un seuil de lactate plus élevé et de récupérer plus rapidement. C'est toujours un avantage énorme pour les gens ordinaires. En raison de cette augmentation des globules rouges, vous bénéficierez d’un système immunitaire amélioré, d’une meilleure circulation sanguine et d’une diminution de la pression artérielle [si élevée].
Entraîneur expérimenté l’entraînement en altitude dans l’air raréfié de la chambre hypoxique de Third Space Soho, prenant son “Elevation Challenge”. Il s’agissait d’une ligne de 1 000 m, d’un vélo d’assaut de 50 chevaux, d’une course de 1 000 m avec une inclinaison de 3% et de 10 burpees, le tout aussi rapidement que possible.
Vous n’avez pas besoin de faire tout ce qu’il faut pour relever un défi similaire, mais vous pouvez être sûr que déplacer tout type d’entraînement jusqu’à la hauteur des montagnes le rendra deux fois plus difficile en deux fois moins de temps.
Où essayer Altitude Training à Londres
Troisième espace, Soho
Les membres de la branche Soho de Third Space peuvent «profiter» de l’entraînement dans la chambre hypoxique sur place et relever le défi Elevation où vous pouvez gagner six mois d’adhésion gratuite. À partir de 150 £ par mois, 67 Brewer Street, W1F, troisième espace.london
L'Altitude Center
Pour les cours uniques et les entraînements en solo en altitude, dirigez-vous vers le centre Altitude, qui organise des sessions de rotation et de course. À partir de £ 29, rue Trump, EC2V, altitudecentre.com
Mots de Nick Harris-Fry
