Andy McNab: comment maîtriser n'importe quelle situation

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Andy McNab: comment maîtriser n'importe quelle situation
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Anonim

Andy McNab est le pseudonyme d'un ancien opérateur de SAS et auteur à succès. Il a reçu la Médaille de conduite distinguée pour sa participation à la patrouille Bravo Two Zero pendant la première guerre du Golfe, où il a été retenu en captivité pendant six semaines en Irak. Ici, il parle de la force mentale et de la manière de gérer la pression.

Soyez prêt à tout

Le processus de sélection SAS est difficile. Vous passez le premier mois dans les Brecon Beacons, où vous parcourez entre 15 et 65 km par jour. Vous ne connaissez pas l'itinéraire, la distance parcourue ou la durée de votre trajet - vous recevez chaque jour un ensemble de coordonnées de point de contrôle. Il vous appartient de vous y rendre aussi rapidement que possible. C’est un test mental et physique incroyable. Après un mois, votre corps est en train de se décomposer et vous prenez constamment des analgésiques. Si vous ne parvenez pas à effectuer l'un des points de contrôle à temps, vous vous absentez immédiatement. Le processus complet de sélection dure sept mois, mais la plupart ne parviennent pas à franchir ce premier mois - lorsque je l’ai fait, nous avons commencé avec 200 personnes et seulement 24 ont réussi.

Ne pas trop réfléchir

Dans une situation comme celle-là, les personnes qui pensent trop à ce qu’elles font plutôt que de le faire sont celles qui souffrent. Vous devez accepter ce que vous avez à faire et aller de l'avant, ce qui est également vrai pour les épreuves d'endurance telles que les ultramarathons et les courses Ironman. D'une certaine manière, vous vous déconnectez mentalement. Winston Churchill a dit avoir eu des millions de problèmes dans sa vie, mais heureusement ils n’étaient pas réels parce qu’ils étaient tous dans sa tête. Le processus mental est tout aussi important que le processus physique.

Toujours éviter un combat si possible

Dans une situation réelle, vous devez être pratique et essayer d'éviter le problème. Nous regardons tous trop la télé et trop de films, ce qui nous fait penser à chaque fois qu’un héros se bat dans une bataille, il va gagner. La vraie vie n’est pas comme ça. Si vous êtes frappé au visage par quelqu'un qui a les mains comme des pelles, vous allez vers le bas - simple. Vous ne pouvez pas simplement essuyer vos lèvres et ajuster votre mâchoire et vous êtes tous bien. Vous devez éviter cela en frappant d’abord et en courant, car vous ne savez pas vraiment à quoi vous devez faire face ou quel sera le résultat. Si vous êtes dans un coin et que vous devez vous battre, vous devez être aussi agressif que possible et faire tout ce que vous pouvez pour vous en sortir.

La pratique rend parfait sous pression

La clé pour gérer les situations de haute pression est de les préparer au point où vos actions deviennent automatiques. La formation sur les armes est un bon exemple: vous faites les mêmes exercices encore et encore jusqu’à ce que vous ne pensiez pas à eux. Ensuite, dans une situation réelle où, par exemple, vous tirez et que vos armes se bloquent, vous vous en occupez sans y penser.

Détachez-vous de la peur

Pendant la guerre du Vietnam, il y avait un pilote d'avion américain qui a été maintenu en isolement cellulaire pendant six ans. Ses ravisseurs ont brisé tous les principaux os de son corps pendant l'interrogatoire, mais il ne leur a jamais rien dit. Après, il a dit que la clé pour passer à travers était d'accepter qu'il n'y avait rien à faire sur ce qui se passait, alors il a laissé tomber et s'est concentré sur le maintien de l'intégrité mentale, parce que c'était ce qu'ils voulaient briser. Lorsque j'ai été retenu en captivité en Irak, je me suis attaché à me détacher de la peur. Si vous n’en avez aucun contrôle, pourquoi vous en soucier? C’est quelque chose que tout le monde peut utiliser pour vaincre ses peurs.

Andy McNab est un ambassadeur de Mission 424, un défi d’aventure caritatif dirigé par Help for Heroes. Pour plus d'informations, visitez mission424.org.uk

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