Andy Tennant interview

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Anonim

La star de l’équipe GB, Andy Tennant, a remporté une médaille d’or à la poursuite par équipe lors des Championnats du monde de cyclisme sur piste en 2012. Il parle à MF de son entraînement et de sa nutrition.

À quoi ressemble votre régime d'entraînement?

Cela dépend de la période de l'année, car je traverse différentes phases ou blocs. J'ai passé les six dernières semaines à faire un bloc de force, basé sur des travaux de gymnastique spécifiques au vélo. Maintenant, je passe à un bloc de piste, m'entraînant sur le vélo.

Que faites-vous dans le gymnase pendant le bloc de force?

J’utilise un kit de montage sur mesure, similaire à un vélo Watt, avec un équipement énorme, qui est plus grand que ce que vous ne trouverez jamais sur un vélo de route. L’idée est de sprinter dès le départ, c’est très sportif. En ce qui concerne le sport en général, je travaille beaucoup sur la stabilité de base et sur les jambes, mais je n’essaie pas de miser sur le poids, alors je ne soulève pas de poids massif.

Quelle partie de l'entraînement trouvez-vous la plus difficile?

Toute sorte d'effort sur le vélo, où vous courez tout droit dès le départ, plutôt que de commencer un roulement. Celles-ci sont certainement les plus éprouvantes, car elles nécessitent une puissance énorme pour vous mettre hors de combat et vous mettre au courant.

Quel est l’aspect le plus important de votre alimentation?

Faire le plein après un tour. Il est important de compléter votre apport en glucides avec des aliments à forte IG. J'essaie et je m'en tiens aux aliments propres comme le riz, mais j'ai aussi une barre de chocolat bizarre. Et pas mal de bonbons!

Que diriez-vous avant un tour?

La caféine vous donne un coup de pouce. Je suis en fait accro au café et je suis un bon geek - je possède une machine à café à 6 000 £! Je peux vivre sans alcool, mais je ne pouvais pas vivre sans café.

Andy Tennant est le champion du cyclisme de la British Heart Foundation et encourage les cyclistes à travers le Royaume-Uni à monter à bicyclette et à faire du vélo pour lutter contre les maladies cardiaques. La BHF a plus de 30 épreuves de cyclisme à la maison et à l’étranger, y compris l’emblématique tour de vélo de Londres à Brighton, qui ouvrira ses portes le 18 janvier 2014. Visitez bhf.org.uk pour plus d'informations.

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