C’est tout autour de nous et nous ne parlons pas d’amour. Du menteur chronique au troll en ligne, voici le 101 sur le comportement de recherche d’attention.
Est-ce qu'il n'y a pas assez d'attention pour vous satisfaire? À l'adolescence, j'ai utilisé des méthodes sous le radar pour me faire remarquer, comme mentir, jouer à la victime, être de mauvaise humeur. Mais si vous êtes dans une variété de comportements de recherche d’attention, vous pourriez: vous habiller de façon provocante, dire des choses comme «peut-être que je devrais juste me tuer», argumente-t-on tout le temps.
De toute façon, le comportement de recherche d'attention fait en quelque sorte le centre des choses. Quel genre de se sent enrichissant, de manière tordue.
Malgré cela…
Vouloir de l'attention est plutôt, en fait, joli, très normal
Nous avons tous des besoins, et nous voulons une confirmation qui nous tient à cœur. Que nous matière. C’est humain. Par exemple, penser à un enfant qui réclame de la nourriture… dans cette situation, attirer l'attention ou ne pas l'obtenir pourrait littéralement faire la différence entre la vie et la mort.
Et en tant qu'adolescents / jeunes adultes, nous voulons impressionner nos amis en faisant des choses folles, comme de nous abreuver dans A & E une fois par mois. Et nous croyons que nos relations sont des interprétations de Roméo et Juliette. * ‘Arrghhhh, mon coeur!’ *
De même, avoir une personnalité à la recherche d'attention est MOINS d'un personnage la faiblesse et PLUS à voir avec la façon dont notre cerveau est câblé par nos expériences de vie. Par exemple, les enfants négligés sont plus susceptibles de rechercher l'attention en tant qu'adultes. Ils associent naturellement une attention extrême à la survie.
En plus de tout cela, les humains sont des créatures sociales. Étaient tout programmé pour opérer sur les échanges, car si nous ne pouvons obtenir aucune attention, cela est dangereux.
Alors peut-être pouvons-nous être d'accord… même si est assez compliqué * comme les gens *, le comportement de recherche d’attention n’est pas si étrange ou malsain.
C’est juste une question de Comment on y va
Et j'aime bien considérer cela comme le choix entre deux options:
# 1 soit vous la plupart gagner de l'attention.
# 2 Ou la plupart nourrir dessus.
Alimentation est une stratégie rapide…
Cela fait que 2 000 personnes sur un selfie de votre corps ne sont couvertes que par 5% de vêtements * et se sentent importantes et productives, bien qu'elles ne travaillent pas sur votre idée excitante pour un business maquillage basé sur l'alimentation. de bonnes choses *.
Votre page Instagram vous fournit beaucoup de commentaires positifs pour travailler façon sous votre potentiel. Et, comme se nourrir d'une drogue provoquant une dépendance, vous ne pourrez jamais en avoir assez… jusqu'à ce que vous oublier que vous êtes réellement intelligent et créatif. * Et si ce compte Instagram se tarit, vous vous sentez comme des ordures *.
Alimentation sur l'attention vous prive de faire de grandes choses qui nécessitent un travail acharné. Cela vous rend également vulnérable à la manipulation de personnes qui savent que vous êtes peu sûr * malgré toute l’attention que vous obtenez *. Par exemple, vous pourriez vous retrouver avec un partenaire qui vous ment. Vous pouvez même rechercher des personnes qui ne vous aiment pas dans le but d’obtenir la «validation finale». [Lire: Nous acceptons l’amour que nous pensons mériter: un exemple concret]
Tout ce drame est amusant pendant un moment, mais qui va au parc d'attractions chaque journée? Tout, même quelque chose d'amusant, devient rapidement un enfer plutôt qu'un frisson, quand il contrôle votre vie. En revanche, l’attention se produit lorsque vous travaillez de manière cohérente pour développer vos compétences / vous-même en tant que personne.
Stratégies pour comprendre le comportement de recherche d'attention
Ok, avec cela dit, penchons-nous sur certaines stratégies. Considérez ces choses et vous pouvez transformer vos envies de cambrioleur en carburant de jet…
# 1 Répondre à vos besoins Atteindre le bonheur et la réalisation est un art. Il n’ya pas d’équation pour les atteindre - c’est complètement dépend de vous. Explorez et découvrez ce qui vous fait sentir que la plupart de vos besoins sont satisfaits. Regardez au fond de vous et soyez vraiment honnête avec vous-même. [Lire: Comment être heureux à nouveau: 20 façons de tirer le bonheur de l'intérieur]
# 2 Ne ment pas. La chose la plus difficile est de dire la vérité quand cela n’est pas commode. Mais c’est quand c’est particulièrement important. Faire cette chose améliore massivement votre vie à long terme, même si cela crée des problèmes à court terme.
À l'opposé, le mensonge crée des réseaux d'incompréhension et de chaos qui deviennent presque impossibles à comprendre. [Lire: Comment arrêter de mentir à vous et à tout le monde autour de vous]
# 3 Ne pas être un ennemi. Nous vivons à une époque de pêche à la traîne. Lorsqu'une personne a beaucoup de lumière sur eux, ceux qui cherchent à attirer l'attention peuvent vouloir les abattre pour que cette personne se sente petite ou les montre. Plutôt que de construire se up, le haineux se concentre sur ce que font les autres.
# 4 Vérification de l'arrogance / narcissisme à la porte. Les gens arrogants ou narcissiques ont l'impression que le monde tourne autour d'eux. Ou qu’ils sont juste meilleur que tout le monde * les autres semblent faibles ou pathétiques *.
Les personnes arrogantes / narcissiques peuvent se nourrir de compliments et de discussions. Mais sans cela, ils se sentent sans valeur. Vérifier cette façon de penser, quand elle apparaît, vous rapproche un peu de la terre. [Lire: 23 signes de narcissisme que les gens négligent jusqu'à ce qu'il soit trop tard]
# 5 Ne pas se soucier de ce que les autres pensent de vous * estime de soi *. Si vous sentez que vous avez besoin de gloire pour avoir l’impression que vous valez le coup, la renommée est en fait habitude réparer cette insécurité.
L'entrepreneur Gary V l'a dit le mieux: il se soucie plus de ce qu'il pense de lui-même que de ce que les autres pensent de lui. Sérieusement, pas BS, il vraiment se soucie plus de son opinion personnelle que de l'opinion des autres à propos de lui et ne donne pas de f *** sur la façon dont ils le jugent. Développer cette façon de penser fait des choses folles pour vous. * Tant que vous n'êtes pas un trou du cul, inutile de dire que vous respectez la vie des autres *.
# 6 Être le héros privé de votre propre histoire. Lorsque vous attirez l'attention, vous devenez le centre de tout. Jusqu'à ce que, comme Bella du crépuscule série, vous plongez des falaises juste pour que votre ex vienne vous sauver. Mais la vérité est qu'il y a des défis personnels plus importants, tels que les traumatismes passés, les phobies ou les peurs, que vous évitez.
La clé pour faire face aux peurs est de commencer bas et avec vous-même, pas avec les autres. Gagner ces «victoires privées» sur vous-même * la résistance intérieure * s’ajoute au fil du temps de manière invisible jusqu’à ce qu’elles atteignent un point critique. Et c’est à ce moment que les gens disent des choses comme «elle a eu un succès du jour au lendemain». [Lire: Soyez votre propre héros: ce que cela signifie et comment prendre le contrôle de la vie]
# 7 Développer une concentration intense. Le contraire de la distraction est la focalisation profonde. Cela implique de se concentrer sur une chose et de couper toutes les autres distractions pendant environ 90 minutes à la fois. Cette pratique renforce la capacité de se concentrer sur une chose sans avoir besoin de nouveauté constante. Il y a un livre à ce sujet appelé Travail profond et un autre appelé Les peu profonds.
# 8 Connaître les émotions «négatives» crée une dépendance. Qu'il s'agisse d'un scandale, d'une trahison, d'un commérage ou de quelque chose qui vous fasse sentir victime, le drame provoque la sécrétion d'endorphines par votre corps, ce qui réduit les sensations de douleur et vous procure du plaisir. Le drame déclenche également la libération de dopamine par votre corps, ce qui vous rend euphorique.
Récompenses, bébé. Toutes sortes.
Jusqu'à ce que vous ne sachiez plus pourquoi vous provoquez toujours votre partenaire et les mettez en colère avec votre comportement de recherche d'attention. Autant que vous vous plaignez et que vous vous plaignez du drame, il semble addictif, et comme gagner, au chercheur d’attention. [Lire: Les plaisirs des gens et 20 signes communs que la plupart des gens ne voient pas]
# 9 Utiliser votre besoin pour gagner. Il s'agit de jouer sur vos forces et de renforcer vos faiblesses. Par exemple, il y a des tonnes de gens d'affaires prospères qui aiment l'attention. Mais, plutôt que d'utiliser ce trait de personnalité faisant tout leur possible, ils le dirigent vers un objectif ambitieux.
Alors que vous ne pouvez pas changer votre cerveau, vous pouvez créer de nouvelles habitudes qui désactivent les plus anciennes. Toi pouvez sortez de votre propre chemin en: prenant des responsabilités, en réalisant des projets difficiles sans abandonner et en vous plongeant dans les profondeurs.
# 10 Laissez vos cicatrices vous compléter. Personne n’a d’insécurité. Mais nous faisons tous le choix de:
# 1 Acceptez nos cicatrices et montez avec elles.
# 2 Ou laissez-les contrôler et nous détruire.
Il est important de plonger dans vos insécurités et de voir où se situent les sentiments d’infériorité. Quelle que soit votre façon de faire face à vos insécurités, vous donner un sens inattendu qui vous rend plus solide et plus sûr. [Lire: Comment être adulte: 15 façons de grandir et de se comporter comme un adulte]
# 11 Pardonner / avancer. Tout le monde aura une sorte de traumatisme développemental. C’est une partie de la socialisation. Cependant, l'un des idéaux que je retiens est que le maintien de l'amertume et du blâme m'empoisonne et limite ma propre croissance.
Parfois, le pardon est très difficile à faire, mais le fait de traverser le processus m'apprend qui je suis / je peux vraiment être. Cela implique également de devenir plus épaisse et de ne pas se sentir à l’écart ou de se séparer d’une personne ou d’un groupe de personnes.
# 12 S'éloigner du drame. Oui, le comportement de recherche d’attention et le drame sont amusants, mais c’est le genre d’amusement intense que les toxicomanes autodestructeurs ressentent. Bien sûr, vous obtenez un haut peut-être différent de tout autre haut là-bas. Cependant, inévitablement, votre vie se divise petit à petit. Jusqu’à ce qu’il vous reste des regrets et de nombreuses conséquences indésirables **la toux* bébé fou maman / papa *la toux* temps de prison *la toux* amis qui vous causent des ennuis *.
Avec un comportement de recherche d'attention, la simple participation à celle-ci vous attire dans sa gravité. J'élimine activement les personnes qui cherchent des drames de ma vie. [Lire: Alerte superficielle: 36 traits superficiels qu’ils ne peuvent tout simplement pas cacher]
# 13 Savoir qui vous êtes vraiment * écoutant cette boussole intérieure *. Celui-ci ressemble à un cliché. Mais nous savons tous ce que cela signifie. En fait, vous l'avez toujours su, mais peut-être étendez-vous cette sagesse avec les applications de médias sociaux, Netflix, YouTube et les gourous en ligne * Je sais que je l'ai fait *.
Prendre conscience de soi-même à propos de qui vous êtes VRAIMENT, pas de ce qui semble cool, de ce que vous pensez être accepté, de ce qui pourrait vous faire réussir ou de ce que vous pensez devrait être amusant. Rien de cela. C’est à propos de cette voix qui est vraiment à vous, même si vous pensez que cela peut sembler stupide et inférieur.
Écoutez cette voix, surtout quand elle vous dit toi besoin de faire quelque chose de difficile ou d’inhabituel ou d’étranger ou d’important ou d’insérer un adjectif.
[Lire: Comment être à l'aise avec vous-même: Un guide pour ne pas donner un f * ck]
Le comportement de recherche d'attention est normal et sain lorsque vous comprenez qui vous êtes.L'important dans l'utilisation de ce besoin humain fondamental pour faire votre vie plus dope. Ce qui demande de travailler dur pour savoir qui vous êtes / ce dont vous êtes capable.
