Oublieux? Absent d'esprit? Vous ne pouvez pas vous rappeler où vous avez laissé vos clés? Ne vous inquiétez pas, vous venez de recevoir un cas de cerveau de bébé. Les femmes enceintes et les nouvelles mères se plaignent depuis longtemps de ce que leur état les rend oublieuses. Mais est-ce que ce soi-disant «cerveau de bébé», comme, est en réalité une chose? Les chercheurs disent oui. Et nous avons 10 façons de le combattre. Ou au moins 10 façons de vous aider lorsque vous souffrez d’une perte de mémoire à court terme. Maintenant, où sont ces clés…
Boire du café avec des amis
Fais-nous une faveur et la prochaine fois que tu passeras toute la matinée à tâtons avec un de tes meilleurs copains, ne te sens pas coupable. Tu sais pourquoi? Parce que la recherche suggère que les femmes ayant des groupes d’amitié plus importants ont des cerveaux plus grands et meilleurs. Ne peut pas obtenir de meilleures nouvelles que cela.
Faire un poing
Restez avec nous sur celui-ci et serrez votre poing droit chaque fois que vous ressentez le besoin de vous souvenir de quelque chose. Des chercheurs américains pensent que serrer votre poing droit peut vous aider à mieux mémoriser un événement ou une action, tandis que serrer votre gauche peut vous aider à vous en souvenir plus tard.
Sniff Huile De Romarin
Shakespeare a dit une fois que l’huile de romarin est bonne pour la mémoire, et il semble que le barde ait eu raison. Les chercheurs ont découvert pour la première fois que les huiles essentielles reniflées à l'avance permettaient aux gens de se rappeler de faire les choses. Continuez à oublier de prendre des médicaments ou d'envoyer ce paquet? Reniflez de l'huile.
Ecrire Stuff Down
Écrivez tout, des rendez-vous aux noms, en passant par ce que vous avez fait ce jour-là. Il n’est jamais trop tard pour commencer un journal, non?
Manger comme si vous étiez sur le point de passer un examen
Lorsque vous pensez aux aliments d’examen, vous pensez aux aliments riches en DHA et en Oméga-3. Offrez-vous cette omelette du matin, prenez un paquet de noix et de canneberges et dormez profondément. Vous nourrissez votre cerveau et votre bébé.
Boire plus d'eau
Bien que vous accordiez une attention particulière à votre alimentation, de nombreuses mères et des mamans qui allaitent oublient le besoin d'une hydratation constante et supplémentaire. Si vous ne buvez pas suffisamment, cela peut entraîner un manque de concentration, ainsi que des nausées et des maux de tête. Lorsque vous attendez, vous avez besoin d'environ neuf tasses d'eau par jour: n'attendez pas d'avoir soif.
Gardez votre cerveau actif
Pensez-y comme si c’était un muscle géant de la mémoire - et comme les autres, vous devez l’utiliser ou le perdre. La meilleure façon d'exercer votre cerveau est d'essayer quelque chose de nouveau et de développer de nouvelles voies neurologiques. Donc, que ce soit une nouvelle langue, un instrument de musique ou un puzzle de Sudoku, essayez-le et voyez ce muscle fléchir.
Gardez votre corps actif
Non seulement cela aide votre cerveau, mais des exercices légers pendant la grossesse peuvent également aider votre enfant à naître. Stimulez votre circulation et favorisez la circulation sanguine cérébrale et l'apport d'oxygène à votre cerveau en faisant une promenade. C’est pas trop difficile
Utiliser la répétition
Ok, vous pouvez paraître un peu bizarre avec cette astuce, mais rien de tel que la répétition pour augmenter la puissance de la mémoire. Essayez de répéter un nom ou quelque chose que vous essayez de vous rappeler encore et encore lorsque vous l’entendez. Les experts estiment que la répétition permet de transférer des informations de la mémoire à court terme vers un stockage plus permanent.
Rire
vous voulez savoir quelque chose? Ce n’est pas la fin du monde si vous oubliez où vous avez quitté la liste de courses ou si vous achetez deux fois plus de lait que nécessaire. Nous irions jusqu'à dire que cela peut être très attachant. Alors éclatez-vous quand vous vous sentez de plus en plus oublieux; les gens ne vous permettent pas d'être ce ditzy pour toujours.
