L'heure du coucher était un vent calme et tranquille. Maintenant, c’est le moment de la journée où vous redoutez le plus. Heureusement, notre guide sur le blues au coucher vous aidera à éviter les larmes et les crises de colère. Votre tout-petit et le vôtre!)
Il était une fois tout ce dont votre bébé avait besoin avant de se coucher était un bain, un biberon et 22 minutes d'Iggle Piggle et d'Upsy Daisy dansant autour du Ninky Nonk.
Deux ans plus tard, votre bubba fraîchement lavé et bien comporté est devenu un enfant en pleine croissance. Alors, comment restaurez-vous l'ordre au champ de bataille au coucher? Les crises de sommeil sont loin d'être rares et peuvent être causées par la réticence à mettre fin à des activités, à vouloir affirmer son autorité ou simplement à être trop fatiguées. Tout va bien, mais quand vous avez couru toute la journée après un bambin fou ou que vous avez eu une journée particulièrement stressante au bureau, l'heure du coucher ne peut pas arriver assez tôt. Mettez fin à la misère et récupérez vos soirées.
Les crises de sommeil sont loin d'être rares et peuvent être causées par une variété de choses
1) Commencer le vent
«Donnez des avertissements verbaux que les activités se terminent. «Un tour de plus», dit Vicki Dawson, fondateur de The Children's Sleep Charity. Cela aidera votre tout-petit à réaliser que l'heure du coucher se rapproche.
Pourquoi ne pas utiliser des cartes-photos pour rappeler à votre petit ce qui se passe ensuite, l’aider à se sentir informé. Par exemple, une photo du dîner, suivie d'une photo d'un bain puis de jouets. Si seulement il était capable de rendre la pareille en brandissant une photo d'un verre de vin! Vous y êtes presque.
2) Routine, routine, routine
Tout comme les bébés, les tout-petits se développent vraiment sur la routine. Il peut s'agir de quelque chose de simple comme de toujours avoir une histoire avant de se coucher ou de chanter sa chanson préférée - si vous le faites tous les soirs, il commencera à capter les signaux, c’est presque le coucher.
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3) Reste calme et va te coucher!
Engagez votre tout-petit dans des activités apaisantes avant le coucher.
«Un massage après le bain, suivi par des rimes et une histoire sensorielle, sont de bons moyens de mettre fin à la situation», explique Vicki. La musique peut aussi être un bon moyen d'aider les petits à se détendre à l'heure du coucher.
4) La liste des choses à faire pour les tout-petits
Donnez à votre enfant des tâches à accomplir avant de se coucher et beaucoup de compliments pour avoir accompli des tâches comme ranger ses jouets et se brosser les dents. Non seulement cela renforcera-t-il la routine, mais il peut aussi commencer à attendre l’heure du coucher. Ok peut-être que vous attendez avec impatience, mais vous voyez ce que nous voulons dire.
5) Coupez-lui un peu de mou
Si vous étiez en soirée avec Ryan Gosling, vous seriez très fâché de voir cette fin arriver. De même, votre tout-petit se sent probablement très contrarié que sa journée bien remplie touche à sa fin. Dites à votre petit que vous comprenez comment ils se sentent en les rassurant: vous pourrez tout recommencer demain. La journée bien remplie, malheureusement, n'est pas la date avec Ryan Gosling…
