Avez-vous tendance à traiter votre tout-petit avec un babyccino lorsque vous entrez dans Costa pour un latte maigre? Si c'est le cas, vous voudrez peut-être lire ceci et repenser les choses.
Vous ne serez pas le seul à être choqué d'apprendre que des experts avertissent désormais les parents de la forte teneur en sucre des babyccinos de Costa. La British Dietetic Association a constaté que le babyccino au chocolat de Costa avec un flocon ou une guimauve contient 13,7 g de sucre par 100 ml. 5g de ce produit proviendront du lait lui-même, mais cette quantité stupéfiante de sucre signifie que votre bébé boit plus qu'il ne le ferait si vous lui donniez du Fanta, du Sprite, du Coca Cola ou du Dr Pepper. (Coca Cola contient 10,6 g de sucre par 100 ml).
Lucy Jones de la British Dietetic Association a déclaré: «La plupart d’entre nous pensent que les boissons plus lactées sont plus saines. Ils ont des protéines, du calcium et des vitamines B12 et D. Mais beaucoup de sucres ajoutés peuvent annuler les bénéfices. C’est quelque chose que Costa devrait regarder. »
S'il vous plaît rappelez-vous, cette histoire n'est pas de faire en sorte que les mamans se sentent coupables ou inquiètes, simplement pour porter les dernières nouvelles à votre attention. Le lait est évidemment une meilleure option qu'une boisson gazeuse, alors peut-être retirer le flocon ou la guimauve lors de votre prochain voyage Costa.
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Sandwich au sandwich
Égayez les sandwichs de votre tout-petit en les coupant en formes amusantes, en faisant des moulinets (en étalant le pain puis en le roulant et en le coupant en tranches) ou en mélangeant et en assortissant différents pains colorés pour en faire un sandwich. Essayez d'inclure une forme de protéine - jambon, poulet, fromage, thon - car cela aidera votre enfant à se sentir mieux.
Mini boules d'énergie
Qui a dit que les boules d'énergie devaient être juste pour ces blogueurs de santé Instagram? Remplies de bonté, ces mini-boules énergétiques d'Annabel Karmel sont parfaites pour les petits ventre. Il ne faut que 20 minutes pour se préparer, si grand que le lot puisse paraître à l’époque, ils ne dureront pas longtemps.
Morceaux de fromage
Trancher des morceaux de fromage (vous pouvez les envelopper dans du papier d'aluminium pour les rendre plus agréables à déballer) ou mettre un fromage pré-emballé, comme Babybel ou Cheestring.
les raisins
Une petite grappe de raisin sans pépins est parfaite pour les boîtes à lunch car elles sont petites et faciles à manger pour votre tout-petit - pas besoin de peler. Ils sont également riches en fibres, ce qui les aide à prévenir la constipation. Pour les jeunes enfants, assurez-vous de couper les raisins en moitiés ou en quarts pour éviter l'étouffement.
Flapjacks
Avec des flocons d’avoine, les flapjacks sont une excellente source d’énergie à ajouter à la boîte à lunch de votre enfant. Pourquoi ne pas essayer de faire votre propre (et économiser de l'argent sur la variété achetée en magasin)? Ces flapjacks superseed sont rapides et faciles à fabriquer (et disparaissent encore plus rapidement!)
Mini muffins
Une excellente option pour les petits ventre, faites preuve de créativité avec des mini muffins sucrés ou salés pour votre tout-petit. Ils adoreront ces mini-muffins rouges de l'équipe Ella’s Kitchen, fabriqués à partir de betteraves et de feta, ou essayez les épinards et le fromage pour un muffin plus classique.
Brochettes de fruits
Votre petit adorera glisser les morceaux de fruits du mini kebab. Si vous faites cela pour votre tout-petit, essayez d’enfiler des fraises, des kiwis et des raisins sur une paille en plastique (qui est plus sûre qu’un bâtonnet en bois).
Biscuits à l'avoine aux canneberges et aux noisettes
Une autre alternative saine aux collations sucrées, pourquoi ne pas ajouter des biscuits faits maison à la boîte à lunch de votre bébé? Ces biscuits à la canneberge et à l'avoine sont très faciles à préparer (selon les règles de l'école maternelle, vous pourriez vouloir faire cuire sans les noisettes). De plus, pourquoi ne pas emmener votre petit dans la cuisine avec vous et le faire cuire le week-end?
Batons de légumes
Trancher les carottes, le concombre, le poivron et le céleri pour que votre tout-petit mordille. Vous pourriez également inclure un mini pot de houmous ou de fromage à la crème pour qu'il les trempe.
Mini frittatas au fromage et à la pomme de terre
Les restes peuvent fonctionner de temps en temps dans la boîte à lunch de votre tout-petit, surtout s’il peut être servi froid. Optez pour des aliments tels que la quiche ou la frittata, car ils peuvent être coupés en tranches et enveloppés dans un film plastique ou une feuille. Cette mini-recette de fromage et frittata aux pommes de terre est une excellente option pour essayer le déjeuner et le dîner.
Mini gâteaux de riz
Bien plus sain que les chips, ajoutez un paquet de mini-gâteaux de riz à la boîte à lunch de votre tout-petit. S'ils les trouvent un peu ternes, pourquoi ne pas essayer une variété aromatisée.
Avoine pendant la nuit
Un autre qui est très facile à préparer la veille, tout en étant nutritif dans une boîte à lunch. Faites simplement tremper de l'avoine dans du yaourt ou du lait dans une petite casserole, ajoutez des fruits frais ou des baies et laissez-les au réfrigérateur pendant la nuit. N'oubliez pas d'emporter votre petite une cuillère!
Salade de riz au pesto
Si votre tout-petit aime le fromage autant que vous, pourquoi ne pas essayer une salade de riz au pesto froide. Une bonne option pour faire un changement des sandwichs, soit faire votre propre pesto ou ajouter une variété achetée en magasin.
Formes de sandwich
Un moyen rapide et facile de rendre les sandwiches plus amusants, utilisez un emporte-pièce pour créer des formes mignonnes. Que ce soit un chien ou un papillon, gardez votre petit à l’antenne et faites de la pause déjeuner une surprise!
Beignets de Maïs Doux
Un autre favori préféré, votre tout-petit est lié à aimer ces beignets au maïs.Convient à partir de six mois, ils sont également une bonne option si vous recherchez différentes idées de sevrage.
Tortilla wrap
Changez de sandwichs tous les jours, vous pouvez tartiner la tortilla avec du houmous et inclure de la salade hachée, du jambon et du fromage. Enveloppez dans du papier aluminium pour qu’il reste dans la boîte à lunch de votre tout-petit.
