Il y a trois choses qui différencient le nouvel événement de Virgin Active d'un triathlon normal. Tout d’abord, comme son nom l’indique, c’est à La seconde est la distance à parcourir. Plus tôt cette année, j'ai participé à mon tout premier triathlon, une épreuve de sprint-distance qui comportait une course de 500 m, une course de 23 km et une course de 5 km. J’ai toujours voulu essayer une épreuve d’endurance, mais la monotonie de l’entraînement l’avait souvent repoussé, sans parler de l’effet potentiellement contre-productif que cela pouvait avoir sur ma force. En tant que tel, un tri de sprint semblait être ma meilleure option, mais malgré le plaisir que j'ai eu à participer à une compétition ce jour-là, je trouvais toujours l'entraînement assez fastidieux. Le tripleur Virgin Active offre cependant des distances encore plus courtes, y compris les options Supreme (400 m, 10 km, 2,5 km) et Dash (200 m, 5 km, 1,2 km). J'étais persuadé que je pouvais gérer l'un ou l'autre en ajoutant quelques sessions individuelles de course, de vélo et de natation à ma routine hebdomadaire avec la session de briques impaires - effectuant deux disciplines l'une à la suite de l'autre. La troisième différence entre cet événement et un tri traditionnel est qu’il parcourt les disciplines dans l’ordre inverse, en commençant par la course, puis en progressant vers la moto et enfin la natation. Dans cet esprit, j’ai passé la semaine dernière à me concentrer sur la première discipline, la course à pied, en essayant certaines des Virgin Active site Internet. Comme il s’est passé, le temps était étonnamment doux et ensoleillé, alors je me suis débarrassé de mon plan initial pour aller à la salle de sport et j'ai fait un petit cycle jusqu’à la piste de course locale de 400 m. Idéalement, la session m'a obligé à alterner des courses de 400 m et 200 m de récupération lente, pour un total de quatre tours de chaque. Cela semblait assez simple et je suis parti à toute vitesse pour le premier 400m rapide, confiant que je serais en mesure de passer au travers. À ma grande surprise, maintenir cette vitesse sur les 400 m était un véritable combat et j'avais besoin de chaque étape de la course de récupération de 200 m pour reprendre mon souffle. J'ai franchi les deuxième et troisième passages rapides à une vitesse considérablement réduite, avant d’aller à fond sur les 400 derniers mètres, en traversant la ligne d’arrivée en me disant que mes poumons allaient exploser. C'était révélateur de voir à quel point mon niveau de cardio-vasculaire avait baissé pendant une période de quatre mois d’entraînement causée par une blessure au genou, mais si quelque chose allait le reconstruire et améliorer ma vitesse, c’est l’intervalle qui court. C’est peut-être brutal, mais c’est encore plus amusant que de courir, de courir sur de longues distances. Tri entraînement de la semaine «A chaque fois que vous courez, essayez de garder le haut du corps détendu et de conserver une bonne posture», déclare Alan Holl, responsable du conditionnement physique chez Virgin Active. "Ceci est particulièrement important dans un événement multidisciplinaire comme celui-ci où vous avez encore le cycle et la natation à suivre."
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