Partie 3 du blogue Virgin Active Indoor Triathlon de Ben Ince

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Vidéo: Partie 3 du blogue Virgin Active Indoor Triathlon de Ben Ince

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Vidéo: Alistair Brownlee [GBR] - Men's Triathlon | Champions of London 2012 2024, Mars
Anonim

C’est la nuit avant le triathlon et je commence à me sentir nerveuse. Le mois que je m'étais consacré à m'entraîner était passé et, même si j'ai définitivement progressé, je doute sérieusement que je devrais en faire plus. Plus tôt dans la semaine, j'ai participé à une course d’entraînement dans le gymnase, reproduisant les distances à parcourir le jour de la course. C'était la première fois que je jouais les trois disciplines l'une après l'autre. Je n’ai pas fait le maximum dans les deux premières étapes car j’étais inquiet pour la nage - c’est ma discipline la plus faible et, dans ce triathlon, c’est le dernier des trois, il est donc crucial que je parte suffisamment il après la course et le cycle. Cela dit, il est satisfaisant de savoir qu’après la séance d’essais, j’ai réussi à établir des objectifs de vitesse minimum: 14 km / h sur le tapis de course et 130 tr / min sur le vélo d’exercice. Je sais que si je m'en tiens à cela, je pourrai terminer la course en un seul morceau. C’est juste une question de savoir combien de temps je peux aller plus vite le jour même. Une autre chose utile pour sortir de la course d'essai était que mes lunettes étaient crevées - elles se sont effondrées pendant la partie natation! Ce n’était pas idéal à l’époque, mais je préférais plutôt que cela se produise ensuite que pendant la course. Après avoir mangé mon dîner de poitrine de poulet, de riz brun et de légumes avant la course pour me fournir beaucoup de carburant à libération lente pour le trio, je prépare ma trousse et me prépare mentalement au défi à venir. S'il vous plaît laissez-le aller à planifier! Tri entraînement de la semaine «Les nageurs qui prennent le moins de coups finissent généralement le plus fort, prouvant l’importance d’une technique efficace et d’une puissance de frappe», explique Alan Holl, responsable du conditionnement physique chez Virgin Active. «Pour améliorer votre technique, il est important de bien positionner votre corps. Essayez de rester aussi horizontal que possible pour limiter la traînée des jambes. Cela améliorera votre vitesse. »

Pour plus d'informations sur le triathlon en salle Virgin Active, rendez-vous sur virginactive.co.uk Pour plus d'informations sur la formation, obtenir la condition physique des hommes. Abonnez-vous maintenant et nous vous donnerons cinq numéros pour 5 £. Vous pouvez télécharger une version numérique du mag ici.

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