Janvier a tendance à être le moment où les gens essaient de vivre une vie plus saine. Ce qui est génial, tant que vous n’en faites pas trop.
Par exemple, s’engager à se rendre au gymnase sept fois par semaine est un peu ambitieux, tout comme s’engager à manger 17 portions de fruits et de légumes par jour.
Voici un autre exemple: entreprendre une cure de désintoxication drastique où vous renoncez à la plupart des aliments et buvez plutôt des remèdes à base de plantes médicinales et d’énormes quantités d’eau.
Les médecins ont mis en garde contre les dangers d'un plan de désintoxication radical en mettant en évidence le cas d'une femme qui s'est retrouvée dans des soins intensifs en raison des niveaux alarmants de sel dans son corps. Ses niveaux de chardon-Marie et de racine de valériane étaient probablement à travers le toit, mais apparemment cela n'a pas aidé.
Boire beaucoup de liquides entraînera des voyages fréquents aux toilettes, mais l'idée que ces visites nettoient en quelque sorte le corps des toxines est dangereusement trompeuse. Boire trop d'eau peut être aussi dangereux que de ne pas boire suffisamment, car cela réduit les taux de sodium.
La notion générale de détoxication de votre corps après les extravagances hédonistes de la période des fêtes semble être une bonne idée, ce qui explique pourquoi les organes de votre corps, comme les reins et le foie, font exactement cela.
Mieux encore, ces organes sont toujours présents, pas seulement en janvier. Ils sont des soldats, 24 heures sur 24.
Si vous êtes tenté d'essayer un régime de désintoxication, demandez-vous d'abord quelles toxines vous souhaitez éliminer de votre corps. Alors oublie ça et mange des légumes.
Frankie Phillips, porte-parole de la British Dietetic Association Entraîneur l’année dernière, l’a résumé: «L’idée même de« désintoxication »est un non-sens».
«Le corps est un système bien développé qui possède ses propres mécanismes intégrés pour détoxifier et éliminer les déchets de bout en bout. La peau, les intestins, le foie et les reins sont tous des centrales à contrôle chimique qui réagissent aux signaux pour éliminer les déchets. »
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