Malgré les obstacles et la gravité de sa maladie, Blake Beckford a réussi à s’adapter et à se mettre en forme. Il a toujours voulu participer à des compétitions de physique, mais ses projets ont connu un revers presque insurmontable lorsqu'il a été diagnostiqué avec la colite ulcéreuse tôt dans la vie. Mais après avoir lutté contre la maladie débilitante, Beckford a décidé de revenir en arrière et de se concentrer sur son rêve initial.
À 17 ans, Beckford a décidé de se lancer dans l'industrie du fitness. Il a donc commencé à prendre son entraînement et sa nutrition plus au sérieux. «J’ai adapté mon régime alimentaire pour atteindre ces objectifs et complété un diplôme d’entraînement personnel et de nutrition pour en savoir plus sur l’alimentation et la formation», explique-t-il. Peu de temps après, cependant, Beckford a été diagnostiqué avec une maladie intestinale chronique qui laissait la muqueuse de son côlon couverte d'ulcères, réduisant ainsi ses chances de se lancer dans l'industrie du fitness au moment où il commençait à travailler.. «On m'a diagnostiqué vers 19 ans, alors j'apprenais encore beaucoup les ficelles, dit-il.
Beckford ne savait pas ce qui n'allait pas à ce moment-là, mais il commençait à remarquer qu'il perdait du poids et semblait incapable de se muscler. Son état s'est détérioré pendant environ cinq mois avant son diagnostic. "J'essayais d'aller à la gym, mais je ne pouvais pas manger après parce que je me sentais mal, ou j'étais tellement fatigué que je ne pouvais pas y arriver en premier lieu", explique-t-il.
Il est également devenu très limité dans ce qu'il pouvait manger et certains aliments aggravaient son état. Pendant 10 ans, Beckford a enduré la douleur chronique qui n'était que l'un des nombreux symptômes de la colite ulcéreuse. Bien qu'il ait reçu des doses importantes de médicaments, son état a continué de s’aggraver de temps en temps. En 2013, il a été admis à l'hôpital après une crise particulièrement grave et, sans autre option viable, il a dû être opéré.
Au couteau
Beckford a subi une iléostomie - une procédure dans laquelle le gros intestin est retiré et l'intestin grêle introduit dans la paroi abdominale pour former une stomie, ce qui permet aux déchets de quitter le corps. Il a été alité pendant six semaines et a perdu près de 19 kilos. Après l'opération, on lui a dit qu'il ne pourrait plus jamais s'entraîner lourdement. C’est un véritable coup dur pour un homme qui a toujours rêvé de participer à des compétitions de fitness. Beckford avait également des problèmes d’absorption nutritionnelle, et cette combinaison signifiait qu’il lui serait très difficile d’acquérir de la masse musculaire.
Se sentant faible et incapable même de marcher après son opération, Beckford a parcouru Internet pour découvrir comment d'autres personnes dans sa position avaient réussi à retrouver leur condition physique, mais il n'a rien trouvé. «Je pensais qu’il n’y avait aucun espoir», dit-il. Mais malgré qu'on lui ait dit qu'il n'atteindrait jamais le genre de physique qu'il souhaitait, il l'a tout de même suivi.
C'était un processus lent, et ses muscles abdominaux affaiblis signifiaient que même la marche était difficile au début. Donc, Beckford a décidé de fixer de petits objectifs chaque jour, comme marcher jusqu'au bout de la route ou marcher autour du pâté de maisons. «Je devais retrouver ma forme physique avant même de penser à me rendre au gymnase et à commencer à travailler sur la construction musculaire», dit-il.
Beckford a commencé à faire du pilates et du yoga pour développer sa force et lui donner un peu de force et de robustesse avant de retourner au gymnase. Conscient du fait qu'il pouvait très facilement endommager son intestin, il acheta une ceinture de hernie et un gobelet moulable pour le protéger de sa stomie. «Le problème, c’est qu’avec toute sorte de grand mouvement, tel que le soulevé de terre ou le squat, tout va dans le coeur, et cette pression doit aller quelque part. Il va donc essayer de faire sortir le muscle abdominal où se trouve la faiblesse, et l’intestin va hernir », explique-t-il. Son conseil pour ceux qui reviennent d'une chirurgie similaire est de suivre le même chemin lent et régulier. Commencez facilement et si quelque chose vous fait mal, arrêtez de le faire. «Il faut être vraiment au diapason de son corps», dit-il.
À partir de ce début en douceur, la forme physique de Beckford s’est renforcée et son corps a commencé à prendre forme. Il est pratiquement impossible pour une personne qui a subi une iléostomie de se mettre dans la forme que souhaitait Beckford, mais cela ne l’a pas découragé. Enfin, après une année de dur labeur dans le gymnase et un véritable dévouement dans la cuisine, Beckford est dans la forme de sa vie et a laissé derrière lui des jours de souffrances et de souffrances constantes.
Diviser pour régner
Dans la salle de sport, Beckford continue à suivre une routine d’entraînement fractionnée détaillée en travaillant deux groupes musculaires par session. Parce qu'il ne veut pas utiliser trop de poids, il effectue un peu plus de répétitions et de jeux avec un poids moindre pour provoquer une croissance musculaire. Il s'en tient à 12-15 représentants, avec environ six séries par exercice, pré-épuisant souvent un groupe musculaire la veille de sa journée d'entraînement principale afin qu'il puisse être encore plus efficace dans son entraînement. Expliquant sa méthode, Beckford dit: «Si je devais faire le dos et les biceps demain, je pourrais pré-épuiser mon dos aujourd'hui pour que je puisse vraiment y aller quand je vais au gymnase demain. En fait, vous essayez juste de casser le muscle pour être reconstruit à nouveau. Il y a beaucoup de façons de faire cela. Vous pouvez le surcharger avec un poids, mais j'utilise une formation basée sur le volume. »
Pour rester mince, Beckford inclut des journées de cardio variées dans ses entraînements hebdomadaires. Vivre dans une région vallonnée signifie qu'il peut facilement sortir pour faire de la randonnée ou du vélo - sa méthode de transport préférée. En plus du cardio plus lent et plus stable, Beckford intègre un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) dans son régime. Il aime faire des exercices de sprint, tels que 30 secondes de sprint avec 30 secondes de repos. "La lenteur et la régularité peuvent devenir très ennuyeuses, et il existe des preuves irréfutables du HIIT en tant que méthode efficace pour brûler les graisses et améliorer la forme physique", dit-il. "Je pense donc que si je fais un peu
Beckford suit également un régime strict, en adoptant l’attitude selon laquelle «la nutrition est la clé». Depuis sa chirurgie, il est loin d'être aussi limité dans ce qu'il peut manger, ce qui rend la vie beaucoup plus facile pour lui. Bien qu'il évite quelques objets, il peut maintenant manger la nourriture qu'il aime et adapter sa nutrition pour atteindre ses objectifs de fitness. Son régime fixe signifie qu’il ne consomme pas d’alcool ni de malbouffe, mais bien qu’il soit très réglementé, il ne le ressent pas. «En fait, j'aime être comme ça», dit-il. Beckford croit fermement que la formation et la nutrition sont toutes deux essentielles. «Cela va sembler ringard, mais ils sont tous deux importants à 100%. Vous ne pouvez pas simplement donner une formation de 50% et votre nutrition de 50%. Il faut leur donner les deux à 100%, dit-il.
Modèle citoyen
La motivation de Beckford à s’entraîner et à s’améliorer lui-même découle du désir d’inspirer les autres. Quand il a quitté l'hôpital, il a senti qu'il n'y avait pas de modèles auxquels il pouvait se référer. Maintenant, il veut fournir ce modèle aux autres. "Je veux montrer à ceux qui ont vécu un processus similaire que la lumière est au bout du tunnel." Dans le but de promouvoir sa cause et de donner de l'inspiration aux autres, Beckford a récemment créé son propre site Web. détaille son histoire pour que d'autres puissent la lire.
Après avoir lutté contre sa maladie intestinale pendant plus de 10 ans, Beckford a ravivé ses aspirations à participer à des compétitions. «Le sac m'a donné une seconde chance», dit-il. Atteindre le physique de Beckford est difficile pour quiconque, mais le faire avec une condition comme la sienne est beaucoup plus difficile. Il a dû adapter son approche à l'entraînement et à la forme physique. «Je ne peux pas toujours faire les exercices habituels, car le sac peut être un obstacle. Je dois adapter certains mouvements pour qu’ils me conviennent. L'adaptation fait partie intégrante de sa philosophie. «On ne cesse jamais d’apprendre la formation - on est toujours en train d’évoluer et d’adapter», dit-il.
Beckford veut avant tout «montrer que vous pouvez réaliser quelque chose». Il a réalisé quelque chose qui n’est normalement pas accessible à une personne dans sa position. Mais s’il peut combattre l’adversité pour réaliser son rêve, le reste de nous n’a aucune excuse.
Pour plus d'informations sur l'histoire inspirante de Blake Beckford, visitez le site www.blakebeckford.co.uk ou suivez-le sur Twitter:
@Blake_Beckford
