Faire du sport ne consiste pas seulement à brûler des calories. C’est un excellent moyen de socialiser ou d’en profiter pour le plaisir. Mais si votre objectif principal est de perdre des calories, la boxe pourrait être votre meilleur pari.
La recherche de la marque de supplément Forza a révélé que la boxe consomme 800 calories par heure, plus que tout autre sport, avec une troisième place à la courge (748 calories par heure) et à l'aviron extérieur (740 calories par heure).
Clairement, il y a toutes sortes de mises en garde à prendre en compte pour mesurer la quantité de calories que le sport brûle, plus pour plus tard, mais pour le moment, penchons-nous sur les 10 sports qui brûlent le plus de calories.
Les 10 meilleures activités pour les calories brûlantes (par calories brûlées en une heure)
- Boxe (800)
- Courge (748)
- Aviron sur un lac ou une rivière (740)
- Route rapide ou moyenne (700)
- Natation - crawl ou papillon (680)
- Rugby (614)
- Football (612)
- Cyclisme sur route à un rythme rapide (604)
- Exercice de gymnastique - poids et cardio (590)
- Courir sur un tapis roulant (580)
Le nombre élevé de calories de la boxe était basé sur le fait qu’il s’agissait d’un entraînement qui recrutait tout le corps et impliquait des bouffées d’activité très intense. Nous parions également que quelques calories supplémentaires sont perdues à cause de la peur de prendre un coup de poing dans le visage.
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Le squash a battu d'autres sports de raquette parce que les rallyes ont tendance à durer plus longtemps et qu'il y a moins de pauses entre les points, ce qui fait que les joueurs passent une grande partie de leur temps à courir, tordre et frapper la balle.
Un résultat intéressant de l'enquête est que les sports de plein air ont largement dépassé leurs homologues en salle. Courir et ramer à l'extérieur a brûlé beaucoup plus de calories que l'utilisation d'appareils de cardio dans le gymnase.
L’enquête de Forza s’est efforcée d’énumérer les 50 activités les plus importantes, y compris les activités auxquelles nous ne serions pas confrontés lorsque nous allions brûler des calories, comme l’observation des oiseaux (101 calories brûlées en une heure) et le piano (100 calories).
Voici quelques activités plus populaires sur lesquelles vous voudrez peut-être voir le nombre de calories et leur classement général:
14. Rameur (440 calories brûlées en une heure) 17. Poids au gymnase (340 calories) 18. Pilates (320 calories) 21. Cricket (272 calories) 29. Marcher pour aller au travail (207 calories)
On peut se demander pourquoi la destination de votre randonnée fait une si grande différence, mais voilà, vous pouvez blitzer 207 calories par heure de trajet.
Naturellement, toutes ces calories sont approximatives et varient énormément d'une personne à l'autre. Votre sexe, votre âge, votre poids et votre condition physique ne sont que quelques-uns des principaux facteurs qui influencent la quantité de calories que vous brûlez, ainsi que votre approche du sport en cause. La chose la plus importante est de faire une activité, quelle qu’elle soit.
