Ingrédients
2 cuillères à soupe de muesli 1 banane 2 poignées de fraises 200 ml de jus d'orange Yaourt probiotique faible en gras de 250 ml
Yaourt probiotique
Le yaourt probiotique faible en gras fournira les bactéries saines dont votre tube digestif a besoin pour fonctionner au mieux.
Des fraises
Les baies rouges contiennent beaucoup de vitamine C et sont également riches en potassium, ce qui aide à maintenir l’équilibre des électrolytes et des liquides dans les cellules du corps.
du jus d'orange
Cela reconstitue rapidement les stocks de glucose nécessaires après un jeûne - ce que vous faites normalement lorsque vous êtes endormi - grâce à un indice IG élevé.
banane
Celles-ci sont pleines de fibres et sont faibles en calories, donc votre appétit sera plus longtemps satisfait.
Muesli
L’avoine libère de l’énergie lentement, ce qui signifie que le muesli échappera à la sensation de faim au milieu de la matinée et que les noix vous apporteront également beaucoup de protéines et de bienfaits.
