Ingrédients
100 ml de lait de coco 50 ml de jus d'orange Un ananas 1 banane 75 ml de lait demi-écrémé 1 cuillère à soupe d'avoine
Faire
Mélanger tous les ingrédients sauf l'avoine. Saupoudrer les flocons d'avoine et servir.
Lait de coco
Votre corps a besoin de cette source de bonnes graisses, ce qui est excellent pour une énergie instantanée.
du jus d'orange
L'hespéridine, un antioxydant, apaisera les muscles endoloris.
Ananas
Riche en bromélaïne et en vitamine C, elle favorise le processus de guérison de l’organisme.
banane
La vitamine B6 dans les bananes aide votre corps à métaboliser les protéines.
Lait
Ses protéines hautement digestibles, comme la caséine et le lactosérum, vous aident à développer vos muscles.
L'avoine
Ces glucides complexes reconstitueront les réserves de glycogène musculaire et maintiendront votre taux de glycémie stable.
