Oui: dit Ifty Ahmed, le fondateur de POW Health, un nouveau service de suivi de la santé faisant partie du mouvement Quantified Self
Pour aller mieux dans tout ce que vous avez besoin de savoir à quel point vous faites bien en premier lieu. Les trackers d'activité, les montres GPS, les moniteurs de fréquence cardiaque et même votre téléphone peuvent enregistrer des montagnes d'informations utiles telles que le poids, la graisse corporelle, la tension artérielle, la fréquence cardiaque, la qualité du sommeil, l'apport alimentaire et les performances sportives. Certaines applications agissent même comme un coach virtuel en surveillant votre formulaire d'exercices ou en vous encourageant à vous entraîner.
Le suivi de toutes ces données vous permet de suivre vos progrès et de continuer à vous fixer des objectifs. La technologie vous rend également plus susceptible de les frapper, car cela vous encourage à partager vos progrès, tandis que les classements en ligne peuvent donner aux épreuves solo ou aux cycles un élément de compétition supplémentaire. De nombreuses applications de conditionnement physique sont comme des jeux informatiques - elles vous mettent au défi de faire plus et de vous récompenser si vous vous débrouillez bien, ce qui vous incite à faire de l'exercice.
Si vous aviez tout le temps de vous entraîner au monde, vous finiriez par atteindre un bon niveau mais, malheureusement, la plupart d’entre nous ne le font pas. Surveiller vos progrès grâce à la technologie vous permet d'être plus précis dans votre formation, en veillant à ce que chaque session soit aussi productive que possible. Cela ne veut pas dire que vous devez être obsédé par de minuscules écarts dans les statistiques - faites juste attention aux tendances générales. Que vous soyez un athlète professionnel ou un gars normal qui essaie d’être plus en forme, l’utilisation de la technologie pour détecter les tendances mettra en évidence les points faibles sur lesquels vous devez travailler ou vous aidera simplement à rester en bonne santé.
Non: dit Erwan Le Corre, fondateur de MovNat, une méthode de formation axée sur l'exercice fonctionnel, en mettant l'accent sur le retour à nos racines primitives
La condition physique est une industrie et peu de gens s'y intéressent vraiment, votre santé, votre force et votre bonheur. Ce qui les préoccupe vraiment, ce sont leurs comptes bancaires. Il n’ya rien de mal à cela, sauf quand ils utilisent des lignes de marketing et des astuces pour vous amener à acheter des choses dont vous n’avez pas besoin.
La récente inondation de produits technologiques et d’applications qui promettent d’améliorer votre condition physique en est un parfait exemple. Les humains ont développé une excellente forme physique, qu’il s’agisse de compétences en matière de gymnastique ou de puissance d’élite, sans aucune des technologies mises au point au cours des dernières années. Les marchands de gadgets de fitness ne me vendront jamais sur l'idée que j'ai besoin de leur aide pour améliorer ma condition physique ou ma performance.
La méthodologie de programmation et de formation est essentielle, mais la technologie ne sera jamais fondamentale pour la forme physique. Si vous voulez simplement être plus actif, cela peut être un outil de motivation utile, mais cela ne vous permettra pas d’être plus en contact avec votre corps, ce qui est tout ce dont vous avez vraiment besoin pour atteindre de meilleurs niveaux de forme physique.
Ce besoin constant de technologie est une forme de dépendance qui ne concerne pas le mouvement et la forme physique. L'exercice devrait porter sur la liberté, la nature et l'intuition, plutôt que sur une gestion et une préoccupation constantes de certaines données. Vous pouvez oublier les détails de vos sets, reps, distances et timings, mais vous n'oublierez jamais comment ce mouvement vous a fait ressentir. La technologie ne vous fera jamais rien ressentir.
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