Je ne bois plus jamais…
La nuit dernière, j'ai décidé de sortir et de me laisser tomber les cheveux. En fin de compte, si vous n’avez pas eu d’alcool de temps en temps, vous vous retrouvez avec un poids lourd - ma tête battait fort ce matin. J’ai l’impression de me laisser aller un peu - et en y repensant maintenant, je n’avais pas besoin de boire pour me faire plaisir - mais je ne peux pas revenir en arrière. Ah bon, allez au gymnase dans une minute, alors je vais transpirer tout ce gin.
Bonne nouvelle, cependant: je remarque un changement dans mon corps. J'avais un peu de panse de bière, mais ça semble changer! J’ai également remarqué que mes bras et mes jambes étaient beaucoup plus solides, donc je suis vraiment en train de prendre du muscle.
J'ai eu une légère peur cette semaine, cependant. J'étais dans l'ascenseur pour aller à la salle de gym et me suis penché pour ramasser mon sac. Tout à coup, j'ai eu une vive douleur dans le dos. J'ai dit à Ruben que nous avions fait un léger échauffement et essayé quelques exercices pour voir si cela avait changé, mais je pouvais encore le sentir. Nous nous sommes arrêtés, car cela ne vaut pas la peine de me blesser maintenant lorsque je suis sur ce calendrier serré de six semaines.
Mais ai-je eu le jour de congé? Non je ne l'ai pas fait. Ruben m'a conduit à sa table de massage et j'ai reçu mon premier massage sportif. J'étais à peu près sûr que cela pourrait être un peu douloureux. Mais je me trompais. C'était incroyablement douloureux. Je ne vais pas mentir - j'ai versé quelques larmes! Et une fois terminé, je pensais que ça n'avait rien fait. Toute cette douleur pour rien. MAIS le lendemain matin je me suis réveillé et je me suis senti très bien! Le mal de dos avait disparu et je me sentais positivement agile! Je suppose que la douleur en valait la peine après tout. Je l'appelle toujours la table de torture, cependant.
Mes entraînements n’ont pas vraiment changé depuis mon dernier blog - la seule différence est que le poids que je soulève a augmenté. L’essentiel, c’est que j’ai vraiment appris à faire tous les exercices correctement: vous devez vous concentrer sur le muscle sur lequel vous travaillez et le frapper vraiment.
J'ai continué avec quelques sessions HIIT supplémentaires pour essayer de perdre cette graisse, mais je mange aussi davantage. Parfois, cela peut être douloureux parce que je n’ai pas faim, mais je sais que je dois manger pour garder mes muscles musclés.
Lorsque j'ai rencontré des amis cette semaine, ils ont tous dit que je semblais plus vivant et plus dynamique, ce qui est génial! (Bien qu'aujourd'hui je me sente loin des sautes…)
En échange de ce que je dis de gentilles choses à propos de moi, je donne maintenant des conseils sous forme de quoi manger, quoi ne pas faire avec votre nourriture et comment former votre corps à vouloir plus de bonnes choses. Certains d’entre eux prennent ce que je dis, mais d’autres affichent encore des photos de burgers sales sur Instagram alors… vous en gagnez, vous en perdez. Je parlerai plus de nourriture la semaine prochaine.
RECOMMANDÉ: Lire plus de Christian
Christian Williams présente le petit-déjeuner du week-end à Virgin Radio, de 6h à 10h.
Suivez le parcours de fitness de Christian sur coachmag.co.uk/christian, sur son émission sur la radio numérique, en ligne sur VirginRadio.co.uk ou via l’application Virgin Radio, ainsi que sur Twitter et Instagram de Christian avec le hashtag #coacheffect.
