Besoin de se concentrer? Déposez le café et passez au vert. Oui, vous pouvez charger des pilules d'attention de type pilote-pilote, mais la bonne combinaison de fruits et de légumes vous donnera une concentration, une concentration et une clarté mentale améliorées - sans la désagréable comédie. Utilisez le smoothie du nutritionniste Scott Baptie (foodforfitness.co.uk), qui contient ce combo idéal, pour retourner une nouvelle feuille.
Ingrédients
- 1 poignée d'épinards
- 1 pomme, tranchée et coupée
- 10g de graines de lin
- 1 pamplemousse rose, pelé
- 1 poignée de myrtilles
- De l'eau au goût
épinard est riche en fer, qui joue un rôle clé dans l'apprentissage, la mémoire et l'attention.
Pommes contiennent des antioxydants qui aident à protéger contre les troubles cérébraux tels que la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.
Myrtilles contiennent des antioxydants qui renforcent vos pouvoirs de rappel.
Pamplemousse rose est riche en antioxydants, que les études ont trouvé pour améliorer les compétences linguistiques.
Graines de lin contiennent du folate, qui aide à protéger contre le déclin cognitif dans les années ultérieures.
Eau améliore la clarté mentale en maintenant le cerveau hydraté.
