Avez-vous du cou de texte?

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Vidéo: Avez-vous du cou de texte?

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Anonim

Trop de choses sont mauvaises. Même les légumes verts causeront probablement des dégâts si vous les consommez 24 heures sur 24, sept jours sur sept.

Il n'est donc pas surprenant d'apprendre que le temps excessif que les gens passent à utiliser des téléphones peut causer un problème de santé. Dans ce cas, le problème est appelé «cou de texte» et, selon M. Bob Chatterjee, chirurgien-conseil spinal du consultant Harley Street Spine et Highgate Private Hospital, le cou de texte est en hausse.

«Je commence à voir beaucoup plus de patients, principalement des professionnels, qui souffrent de douleurs chroniques et de symptômes ressemblant à des maux de tête, qui sont souvent associés à la douleur du cou et des épaules suite à l'utilisation du téléphone. leur colonne vertébrale », dit Chatterjee.

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Le cou de texte est une blessure de stress répétitive où quelqu'un a la tête baissée pendant des périodes prolongées en regardant un smartphone ou en s'inclinant d'un côté.

«Le crâne est la partie la plus lourde du corps. La tête doit être alignée avec la colonne vertébrale, pas légèrement vers l’avant ou sur le côté, comme c’est le cas lors de l’utilisation d’un téléphone », explique M. Chatterjee. (Avez-vous juste ajusté votre position assise? Parce que nous l'avons fait.)

Outre les douleurs au cou et aux maux de tête, d'autres symptômes peuvent suggérer que vous souffrez d'une mauvaise sensation au niveau du cou, notamment des raideurs aux épaules et des engourdissements ou des douleurs aux membres supérieurs.

Pour éviter le cou de texte, voici cinq étapes recommandées par Harley Street Spine.

1. Essayez d’alterner la façon dont vous utilisez votre téléphone. Si vous avez tendance à l’utiliser sur le côté gauche, essayez de l’utiliser à droite à chaque fois.

2. S'abstenir en tout temps de tenir le téléphone à votre oreille en utilisant uniquement votre épaule. C'est la voie la plus rapide vers une mauvaise posture.

3. Portez toujours les écouteurs mains libres fournis avec la plupart des téléphones et utilisez-les chaque fois que vous le pouvez. Vous pouvez également utiliser la fonctionnalité de haut-parleur (le cas échéant - les transports en commun ne sont pas appropriés).

4. Étirez-vous fréquemment, en éloignant la tête de votre épaule, en l'inclinant dans la direction opposée au côté où vous utilisez le plus votre téléphone. Vous pouvez également faire un massage pour accélérer le processus de guérison.

5. Tirez votre épaule vers l'arrière et vers le bas pour éviter toute tension dans votre cou et l'espace entre vos épaules. Cela aidera également à améliorer la posture.

En parlant d’étirement, si vous avez besoin de conseils sur la façon d’améliorer votre posture, jetez un œil à ces étirements réparateurs.

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