La promesse de la diète Velocity est séduisante: une perte de graisse rapide sans gaspillage musculaire et aucune règle compliquée à suivre. La réalité est moins agréable. Presque tous vos «repas» sont en fait des boissons frappées - vous buvez cinq fois par jour, avec un repas solide juste une fois par semaine. Il y a aussi une petite pharmacie avec des réserves de médicaments (et des brûleurs de graisse en option). Délicieux.
La demande
Juste pour repousser les premières critiques, ce n’est pas la querelle. Les régimes à base de shake ont leurs racines dans la médecine où ils sont utilisés pour traiter l’obésité extrême, et bien qu’ils provoquent une perte de graisse rapide, le problème habituel est une perte de muscle tout aussi rapide. Le régime de vélocité est présenté comme une évolution de ceux-ci, réduisant rapidement la graisse mais soutenant ou même augmentant la masse musculaire. Son créateur, Chris Shugart, affirme également que la consommation de presque rien sauf des secousses est un effet secondaire positif, vous «reprogrammerez» vos préférences alimentaires, ce qui vous permettra de faire de meilleurs choix alimentaires à la fin du régime.
La méthode
Le régime a subi quelques révisions depuis son invention. J'ai opté pour la version plus hardcore, ce qui signifie cinq shakes de protéines par jour plus un shake de récupération après l'entraînement. Avec ceux-ci, vous prenez des huiles de poisson, des poudres de lin et de légumes, et un métaboliseur de graisse, puis une fois par semaine, vous mangez un repas riche en protéines. Vous calculez la quantité de nutriments dont vous avez besoin dans vos shakes en utilisant un calculateur en ligne Velocity Diet. Il suffit ensuite d'acheter les suppléments et d'obtenir des craquements.
La réalité
La vélocité est un régime de contrastes. D'une part, c'est très simple: vous savez exactement ce que vous devez consommer et les secousses prennent littéralement des secondes. D'autre part, le niveau d'isolement social, la monotonie et les effets physiques rendent ce régime le plus difficile que j'ai essayé.
S'asseoir dans un restaurant ou un pub avec des amis qui prennent un repas en sirotant de l'eau et en bas de votre 19e secousse de la semaine est extrêmement pénible - sans parler des questions et des commentaires négatifs qui vous inciteront sérieusement à vous reclus. Manger sur le pouce et au travail était simple, mais voyager était… problématique. Traverser la frontière entre la Hongrie et la Serbie avec une dizaine de petits sacs remplis de poudre blanche n’était peut-être pas une bonne idée.
Avant longtemps, j'ai commencé à tomber du chariot à plusieurs reprises, surtout la nuit. Ma maîtrise de soi était tout simplement épuisée. Après trois semaines et 114 secousses, j'ai remplacé la moitié de mes shakes par des repas complets.
Les resultats
Le régime était difficile mais les secousses se remplissaient et je n'avais pas très souvent faim. Mon énergie était bonne, probablement en raison des brûleurs de graisse chargés de caféine, mais la concentration et la concentration étaient rares. Et si je n’étais pas génial au travail, j’étais inutile au gymnase. La force et l’endurance sont tombées rapidement dès le départ, j’avais besoin de plus de repos et de courtes séances se transformeraient en une longue routine.
Vous avez sorti ce que vous avez mis, et même si je ne suis pas arrivé à la quatrième semaine, j'ai perdu 3,5 kg de matières grasses. Semaine après semaine, je pouvais voir les changements dans le miroir, en particulier la poitrine et les abdos. La masse musculaire a également augmenté d'un demi kilo.
Les tests sanguins n'étaient pas si positifs. Le glucose et la plupart des autres marqueurs de la santé métabolique sont restés stables, mais mon taux de cholestérol HDL, ou «bon», est tombé à des niveaux inquiétants. En ce qui concerne le pouvoir de changer les préférences… eh bien, après des semaines de shakes protéinés, le brocoli n'a jamais été aussi bon.
Le verdict
Le régime de vélocité est un outil puissant mais extrême et à court terme de perte de graisse, et doit être abordé avec prudence. Pour ceux qui cherchent à perdre rapidement de la graisse, cela peut être une option, mais si vous pensez à long terme, vous voudrez peut-être chercher ailleurs, même avec sa capacité puissante, bien que de courte durée, à changer les préférences alimentaires.
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Secouer
Voici ce que le Prix a consommé chaque jour - jusqu'à ce qu'il ne puisse plus le prendre. Ses shakes contiennent régulièrement 40 g de protéines, 2 g de matières grasses et 8 g de glucides.
0800 Shake
Avec… 1 cuillère à soupe de graines de lin, 3 comprimés d'huile de poisson, poudre verte, 3 g de leucine
1100 secouer
Avec… 1 cuillère à soupe de graines de lin, 3 comprimés d'huile de poisson, 3 g de leucine
1300 secouer
1600 Post-entraînement secouer pour les jours de formation seulement.
Ce shake contenait 24g de protéines et 44g de glucides. Avec… 3g de leucine
1900 Shake
Avec… 1 cuillère à soupe de graines de lin, 3 comprimés d'huile de poisson, poudre verte, 3 g de leucine
2200 secouer
Avec… 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide, supplément de fibres, 3g de leucine
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