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Certains d'entre nous considèrent nos premières années comme un temps heureux où l'on peut manger ce que l'on veut et faire très peu d'exercice, sans pour autant prendre beaucoup de poids. Si c'est vous, vous voudrez peut-être effacer ce regard béat de votre visage. Une nouvelle étude suggère que même une prise de poids modérée au début de l'âge adulte augmente le risque de maladie cardiaque et de cancer.
Des chercheurs de l'école de santé publique TH Chan de Harvard ont analysé les données de deux longues études portant sur 92 837 femmes et 25 303 hommes. Chez les hommes, le gain de poids moyen de 21 à 55 était de 9,7 kg (21,4 lb) et l'étude a montré que des gains d'à peine 5 kg (11 lb) étaient suffisants pour augmenter le risque de maladies chroniques majeures.
La prise de 5 kg de poids entre le début et le milieu de l'âge était associée à un risque 30% plus élevé de diabète de type 2, 14% de risque d'hypertension et 8% de risque de maladie cardiovasculaire.
C'est déjà assez, mais attendez, il y a plus. Le gain de 5 kg était également lié à un risque accru de 6% de cancer lié à l'obésité et à un risque de décès prématuré supérieur de 5%. Pour la cerise finale, elle était associée à une réduction de 17% des chances de vieillir en bonne santé. C'est juste une mauvaise nouvelle tout au long.
L'étude, publiée dans le JAMA, présentait une limitation importante en ce sens que les sujets étaient interrogés sur leur poids au début de l'âge adulte à un âge plus avancé. Ils pourraient donc se rappeler exactement ce qu'ils ont pesé à différents moments de manière incorrecte.
Cependant, il semble clair que s’accumuler progressivement à plus de bois pendant que vous vieillissez est une recette pour un désastre. Il n'est pas rare que les jeunes adultes quittent l'école ou l'université, où ils ont facilement accès à divers sports et à une bonne partie de leur temps libre pour y jouer et deviennent immédiatement moins actifs lorsqu'ils commencent à travailler et ont moins de temps. temps libre et un revenu disponible plus élevé qui finit par aller vers des nuits arrosées.
Cette étude suggère que le modèle peut avoir des conséquences à long terme, alors apprenez de votre plus jeune âge et essayez au moins de rester actif entre les éclaboussures. Si vous avez besoin d'un peu plus de conseils, prenez note de ces 16 conseils de perte de poids.
