Le jury scientifique s’interroge encore sur la question de savoir si un mois de séparation d’Old Mother Alcohol vous fait du bien ou non - mais si vous prévoyez d’accorder des vacances prolongées à vos organes alors que les techniciens de laboratoire se chamaillent,
Le NHS dit qu'il y a "des preuves limitées quant à savoir si la participation au défi pourrait entraîner des changements à long terme dans les modes de consommation". Cependant, une étude récente de l'Université de Sussex et d'Alcohol Concern suggère qu'un mois d'abstinence pourrait améliorer votre capacité à réduire votre consommation d'alcool à l'avenir.
«Comparés à ceux qui ne sont pas parvenus à s’abstenir, ceux qui réussissaient étaient plus susceptibles de boire moins, d’avoir des scores de dépendance plus faibles et d’être mieux en mesure de refuser l’alcool», rapporte le site NHS Choices. «Les abstentionnistes qui ont réussi et ceux qui n’ont pas réussi à relever le défi avaient également des pouvoirs d’abstinence accrus et des habitudes de consommation réduites jusqu’à six mois plus tard, mais dans une moindre mesure chez ceux qui n’ont pas réussi».
Donc, si vous êtes actuellement sept mois sans alcool, continuez comme ça. Nous avons pris les rues et demandé Entraîneur lecteurs comment ils le font …
1. «N'essayez pas de suivre le rythme des boozers»
«À la fin du mois de décembre, je me sens généralement fatigué et malsain, et vous ne faites que boire pour passer en revue les motions. C’est donc un soulagement bienvenu de s’abstenir un peu. Je prends un mois de congé pour retrouver la santé et redécouvrir ce que j'ai aimé boire. Si vous parvenez à passer le premier week-end, vous allez bien, mais je vous conseille de ne pas suivre le rythme des boozers. Boire une quantité équivalente de coca ou de jus d’orange est assez dégoutant et vous allez pisser comme un cheval.Rory, 31 ans
2. "Vous réalisez combien de gros week-ends vous font perdre"
«Je renonçais déjà à fumer et je le faisais tous les jours, alors dans mon esprit, cogner quelques semaines sur la tête serait une promenade dans le parc. J'avais raison, c'était vraiment facile - surtout si vous travailliez pour devenir plus en forme, parce que vous réalisez soudain combien vos gros week-ends vous ont pris.Sam, 41 ans
3. «Chaque fois que je voulais une pinte, je l'imaginais se retourner en courant tout en courant»
«J'étais complètement fatigué de voir de l'alcool après Noël - tout ce que Baileys et Tia Maria avaient fait à la maison avait eu raison, alors dans un accès de folie, j'ai décidé de courir un marathon quelques mois plus tard. Donc, j'ai essentiellement arrêté de boire et j'ai couru, couru et couru un peu plus, et chaque fois que je pensais à une pinte, je pensais juste à ce que ça glisse en moi sur 26,2 miles - ça me suffisait. Cela dit, je suis immédiatement allé chercher une Guinness après la course et c'était la meilleure pinte de ma vie. La peine d'attendre. Mike, 26 ans
4. "Ne le retiens pas contre tes amis quand ils agissent bêtement après quelques verres"
«En fait, je n’ai pas bu depuis quatre ans! Préparez-vous à l'ennui, à l'existence d'un sac en papier sec, à regarder les gens se recroqueviller sous votre conduite bienveillante… à moins d'être sobre, vous êtes AMUSANT. Dans ce cas, préparez-vous à être aimé, mais traité comme un membre amical du clergé. Ne le prenez pas contre vos amis quand ils agissent bêtement après quelques verres, et essayez de ne pas sourire trop insolemment le matin. C’est inconvenant.Dan, 39 ans
5. «Ne bousculez pas la gorge des gens»
«Je me suis retrouvé avec une tête beaucoup plus claire et capable de prendre de meilleures décisions. Je me suis également retrouvé à avoir des tonnes d'énergie en plus, ce qui signifiait que je pouvais sortir le soir et vraiment passer un bon moment, et même parler de choses réelles, et pas seulement de conversations embêtées. Je laisserais les masses en désirer, au lieu d’être le dernier à chanceler autour du bar, suggérant d’aller ailleurs. Même dans ce cas, il est important de ne pas abattre votre sobriété dans la gorge des gens - personne n’aime le teetotaler.Greg, 40 ans
6. «Rentrez chez vous un peu plus tôt que d'habitude»
«Je pensais que des tas de gens essaieraient de me faire trébucher, mais littéralement, un seul de mes camarades en a un peu marre, et même cela s'est passé assez rapidement. Vous passez toujours un bon moment, mais vous pourriez être prudent de rentrer chez vous un peu plus tôt que d’habitude, car les gens en colère commencent à s’énerver un peu en fin de soirée. »Han, 39 ans
7. "Ne le dites à personne"
«Ne le dis à personne! C’est la meilleure façon de ne pas boire. En soirée, achetez simplement des boissons claires comme de la limonade ou de l’eau gazeuse pour que les gens pensent que vous êtes de bonne humeur.Tish, 28 ans
8. “Allez quelque part au lieu du pub”
"Plutôt que d'aller au pub, allez à la galerie, au cinéma, même au théâtre."Mark, 28
9. «Traite-toi avec l'argent que tu économises»
"Offrez-vous quelque chose de bien qui équivaut à la somme d'argent que vous auriez dépensée en alcool ce mois-ci!"Kelly, 38 ans
