Vous avez donc ressenti les premières douleurs au travail et vous devez vous reposer avant de vous rendre à l’hôpital. Une sieste pourrait-elle être votre secret énergétique pour la naissance?
Contrairement à ce que vous voyez dans la plupart des émissions de télévision, la première étape du travail est souvent un peu ennuyeuse. Donc, plutôt que de faire jaillir un grand jet d’eau au supermarché, puis de vous précipiter à l’hôpital, il ya de fortes chances que vos crampes deviennent plus fortes ou que vos eaux coulent lentement lorsque vous regardez la télévision. Quoi ensuite?
«Si vous avez eu une grossesse simple et saine, il est bon de rester chez vous au début», explique Mary Steen, professeure de sages-femmes à l’Université de Chester. "En fait, des études montrent que le fait de rester à la maison aux premiers stades du travail peut effectivement se traduire par un travail plus court avec moins de chances d’intervention."
C’est parce que vous êtes dans votre propre environnement et que vous pouvez vous détendre davantage, plutôt que de vous retrouver dans un hôpital animé et lumineux, entouré de personnes et de bruits inconnus.
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Cependant, si vos eaux se brisent, appelez la salle de livraison car ils voudront peut-être que vous veniez pour vérifier vos eaux. Et y aller quand vous le souhaitez.
«Écoutez votre corps et si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face à la douleur ou que votre instinct vous dit d’entrer, faites-le», dit le professeur Steen. Sinon, restez à la maison, appelez votre partenaire et… alors quoi?
Si vous avez eu une grossesse simple et saine, il est bon de rester à la maison
Stratégie d'adaptation précoce au travail
Le travail précoce se traduit souvent par des vagues de douleur ou des douleurs au bas du dos. Selon sa force, prenez un ou deux paracétamol et reposez-vous.
Si vous pouvez dormir encore mieux au cours de vos premières contractions, vous obtiendrez un repos bien mérité pour vous préparer à la naissance et pendant que vous dormez, votre col utérin commencera à se dilater.
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Autres façons de se détendre
Si vous ne pouvez pas dormir, prenez un bain. L'eau chaude atténue souvent les contractions et vous aidera à vous détendre. Ne le faites que si quelqu'un est avec vous et peut vous aider à sortir du bain. Prenez un pichet en plastique avec vous et versez de l'eau sur votre bosse.
Une bouteille d’eau chaude (assurez-vous qu’elle n’a pas trop chaud) sur le bas du dos peut vous aider - demandez à quelqu'un de la maintenir en place. Potter à peu près autant que vous pouvez être debout et marcher vous aidera à secouer le bébé et à aider votre col à se dilater. Ou demandez à votre partenaire de vous masser le bas du dos, les pieds ou les épaules - pour vous détendre.
Lorsque vos contractions sont espacées d'environ cinq minutes et durent de 40 à 60 secondes, appelez votre service de distribution pour leur dire que vous êtes sur votre chemin. «Rappelez-vous que chaque contraction est un pas de plus vers votre bébé dans vos bras», dit Mary.
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