Nous avons tous été là avec un engourdissement émotionnel. Mais savez-vous vraiment ce que cela signifie et comment le surmonter? Vous allez après cela.
L'engourdissement émotionnel est quelque chose que j'ai vécu plusieurs fois au cours de mon adolescence, dans l'expectative, n'est-ce pas? L’adolescence est une période difficile pour tout le monde, et il est naturel que vous ressentiez un certain engourdissement émotionnel au cours de votre vie lorsque vous avez subi une sorte de traumatisme.
Quand j'avais 16 ans, mon premier vrai petit ami s'est suicidé. De toute évidence, cela m'a déchiré. Il était plus que mon petit ami, il était mon meilleur ami. Il m'a aidé à surmonter beaucoup de problèmes émotionnels. Je pensais vraiment qu'il allait être mon partenaire dans le crime pour la vie, mais la vie avait d'autres projets. Cela m'a traumatisé.
Je me suis retirée de toutes les interactions sociales et j'ai commencé à perdre tout intérêt pour toute relation affective. Toutes mes relations ont souffert, y compris ma famille et mes amis. Je ne pouvais rien voir de positif dans le monde. Je suis devenu très cynique. Je souffrais d'un engourdissement émotionnel. [Lire: Est-ce que quelqu'un que vous aimez lutte contre la dépression?]
Quel est l'engourdissement émotionnel
L'engourdissement émotionnel est un symptôme du TSPT * trouble de stress post-traumatique *. La victime ne ressent aucune émotion positive. Contrairement à la croyance populaire, l'engourdissement émotionnel ne signifie pas que la personne est dépourvue de toute émotion. En fait, ils ressentent énormément de colère, de dépression et d’irritabilité.
Si vous souffrez d'un engourdissement émotionnel, vous serez considéré comme une personne très négative qui ne voit aucun bien dans le monde. Cela a du sens parce que cela arrive aux personnes qui ont subi des traumatismes dans leur vie. Ils ont vécu des choses très négatives et, à la suite du traumatisme, il peut être difficile de voir le côté positif de la vie. Mais voici la chose, tu dois [Lire: Comment être positif à propos de la vie quand c'est difficile]
Comment surmonter l'engourdissement émotionnel
Bien que cela puisse être difficile à surmonter, il est très important que vous travailliez pour surmonter les engourdissements émotionnels. Ce ne sera pas facile, mais ça en vaudra la peine.
# 1 Acceptez la vérité.Une fois que vous acceptez le fait que vous souffrez d'un engourdissement émotionnel, vous pouvez commencer à guérir, mais vous ne pouvez pas commencer à guérir avant d'accepter la vérité. [Lire: 14 mantras faciles qui transformeront votre vie]
# 2 Cherchez de l'aide professionnelle.Je suis juste une étrange dame sur Internet qui parle de ses problèmes. Je ne sais pas de quoi je parle, à peu près jamais. Je ne suis pas qualifié pour vous aider avec vos problèmes. Bien sûr, je ferai de mon mieux pour donner des conseils si vous le demandez, mais je ne suis vraiment pas qualifié pour vous aider avec des problèmes concrets.
Cherchez de l'aide auprès de quelqu'un qui est payé pour vous aider. Ils savent ce qu'ils font. Et il n'y a rien de mal à demander de l'aide.
# 3 Créer une tribu de personnes partageant les mêmes idées. Étant donné que l'engourdissement émotionnel est un symptôme du TSPT, vous devez trouver un groupe de personnes qui souffrent également du SSPT *, peu importe où elles correspondent au spectre *. Ils vont vous et tout ce que vous traversez. Parfois, c’est tout ce dont vous avez besoin, quelqu'un qui sait ce qui se passe dans votre vie et dans votre esprit. Vous n'êtes pas seul. Trouvez le réconfort en sachant cela.
# 4 Entourez-vous de positivité.Lorsque vous êtes entourés de personnes qui émettent des effets positifs, il est difficile de ne pas ressentir cela aussi. La positivité est contagieuse et à ce stade de votre vie, je pense que c'est exactement ce dont vous avez besoin.
Vous avez besoin d'un changement de rythme, et de préférence d'un changement pour le mieux. Ne seriez-vous pas d'accord? Rechercher des personnes et des interactions positives, et des choses positives se présenteront à vous. Se sentir positif se sent toujours quelque chose, d'accord? [Lire: Comment dire de vrais amis de faux amis]
# 5 Analysez la situation.Pensez au traumatisme. Qu'est-ce qui vous a poussé à entrer dans cet état d'engourdissement émotionnel? Je sais que c'est difficile à faire, alors assurez-vous de le faire au bon moment. Ne le faites pas tout de suite. Laissez-vous guérir légèrement avant de retourner au traumatisme.
Lorsque vous serez prêt, vous devrez analyser et traiter ce qui s'est passé et pourquoi. Comprendre que ce n'est pas votre faute est une étape importante vers la récupération. Il n’ya rien que vous auriez pu faire pour changer la situation, et même si vous le pouviez, ce qui a été fait est fait, alors vous ne pouvez plus rien faire maintenant. Laisser aller.
# 6 Laissez-le être libre.Comme je l'ai dit, vous devez laisser tomber. Je sais, je sais, plus facile à dire qu'à faire. Il me semble deux ou trois ans pour vraiment guérir de mon traumatisme et commencer à me sentir à nouveau «normal», et vous savez quoi? Parfois, je ressens toujours cela. C’est presque comme si mes émotions retombaient dans l’état d’engourdissement, et je devais être incroyablement consciente de l’envisager quand cela se produirait pour que je puisse en sortir.
La santé mentale prend du temps et ne sera jamais parfaite. Vous devez constamment travailler pour le maintenir. [Lire: Conseils pour une bonne séance de cryothérapie pour vous aider à le sortir]
# 7 Soyez patient avec vous-même.Comprenez qu'il faut du temps pour guérir et que la guérison n'est pas linéaire. Vous aurez vos bons jours et vous aurez vos mauvais jours. Essayez de tirer le meilleur parti de tous vos jours, peu importe ce que vous ressentez. Cela rendra la guérison plus exponentielle. Vous faites de votre mieux et un jour vous vous sentirez mieux tant que vous mettrez le travail. Ne vous abandonnez pas.
# 8 Soyez patient avec ceux qui vous entourent.Comprenez qu'il peut être très frustrant de côtoyer une personne souffrant d'engourdissement émotionnel, en particulier de vos proches. Ils peuvent être frustrés avec vous, mais comprendre qu'ils essaient aussi.
# 9 Expliquez votre situation.Ne laissez pas vos êtres chers à sécher, ici. Vous devez leur expliquer ce qui se passe dans votre vie et dans votre esprit, de sorte que si vous avez un «épisode» ou que vous vous sentez un peu découragé, ils ne seront pas pris de court. Ils ont besoin de vous aider dans ce voyage. Donc, assurez-vous qu'ils savent à quoi ils s'inscrivent, parce que ce ne sera pas tous les jours le soleil et les arcs-en-ciel. [Lire: Comment vous motiver à faire à peu près tout dans la vie]
# 10 Fixer des buts et des objectifs.Bien que vous ne puissiez pas limiter votre temps de guérison, il est important d'avoir quelque chose à rechercher. Se dire que vous irez mieux dans une année peut sembler ridicule, mais la loi de l’attraction fonctionne de façon amusante. Si vous gardez quelque chose dans votre esprit, cela se manifestera dans votre vie.
[Lire: Comment se retrouver après un grave moment de la vie]
La guérison n’est pas linéaire. L'engourdissement émotionnel n'est pas quelque chose que vous pouvez surmonter en un jour. Cela prend du temps, du travail et de la patience.
