Bienvenue dans votre guide de démarrage rapide de 14 jours pour vivre une vie plus saine, plus saine et plus heureuse. Ceci est un extrait exclusif de Le système SHIFT56, un nouveau livre sur l'exercice, l'alimentation et la vie saine co-écrit par Fitness pour hommes star de couverture et membre du groupe Union J Josh Cuthbert.
Cet extrait contient deux éléments clés du livre: un plan d'entraînement fonctionnel de haute intensité; et un guide d'alimentation flexible, qui travaille ensemble pour vous aider à déplacer la graisse corporelle et à développer rapidement vos muscles.
Essayez ce plan de 14 jours pour lancer votre nouvelle mission de santé et de bonheur et commencer à apporter de grands changements à votre corps, sans passer des heures dans la salle de gym ou abandonner tous les aliments que vous aimez!
Vous pouvez en savoir plus sur Le système SHIFT56 sur shift56.com, où vous pouvez également télécharger gratuitement votre guide d'alimentation saine de 32 pages sur les déjeuners puissants!
Comment fonctionne le plan
Le moyen de devenir plus en forme, en meilleure santé et plus heureux - et nous voulons dire pour la vie, non pas pour quelques jours ou quelques semaines - consiste à faire des pas modestes et durables dans la bonne direction. Avant longtemps, ces changements de mode de vie simples mais extrêmement influents s’ajouteront rapidement pour vous rendre plus sain et plus heureux que vous n’auriez jamais cru possible.
À cette période de l’année, la plupart des gens veulent se sentir mieux que jamais, mais essayer de transformer chaque mauvaise habitude en une bonne nuit est une grosse erreur - et un moyen infaillible de ne jamais apporter ces changements. C'est pourquoi Le système SHIFT56 est basé sur des changements mineurs mais stratégiques à la façon dont vous faites de l'exercice et de la façon de vivre, et sur la façon dont vous vivez votre vie afin que vous puissiez apporter des changements positifs et durables à votre santé et à votre bonheur!
Les trois parties du plan
Le système SHIFT56 se base sur trois des facteurs les plus importants de l’amélioration de la santé et du bonheur: exercice physique, alimentation et journalisation. Dans cet extrait exclusif, vous allez vous concentrer sur les éléments d’exercice et d’alimentation pour commencer à déplacer la graisse du ventre rapidement, tout en ajoutant de la masse musculaire maigre et dure à votre corps.
Nous allons vous expliquer tout ce que vous devez savoir sur ce plan de 14 jours, mais voici d'abord un guide simple sur la manière dont les trois parties du livre Système SHIFT56 fonctionnent ensemble.
Les trois éléments du système SHIFT56 sont tous étroitement liés et interconnectés - ce qui signifie que faire une seule partie vous rend plus susceptible et mieux à même de faire les autres. Considérez-le comme un «cercle vertueux» comme celui illustré ci-dessous.
- Le matin, vous faites votre journal quotidien, ce qui vous aidera à avoir une journée plus productive.
- Cela vous permettra d’avoir le temps de faire l’un des exercices de perte de poids du régime, ce qui vous fera vous sentir bien.
- Vous mangez alors des aliments plus sains et plus nutritifs, ce qui donne à votre corps les nutriments dont il a besoin pour se sentir mieux.
- Une journée productive et moins stressante signifie que vous dormez mieux et que vous vous réveillez demain plein d’énergie et de motivation.
