Ce n'est pas seulement ce que vous mangez que vous devez regarder lorsque vous essayez de perdre du poids, vous devez vous tenir au courant de ce que vous buvez. Alcool et boissons gazeuses, sucrées sont tout aussi dangereux pour un tour de taille croissant que la malbouffe peut être, de sorte que consommer les bons désaltérants devrait être une priorité sur votre liste de priorités de combustion des graisses.
Essayez l'un de ces badboys la prochaine fois que vous aurez soif pour vous assurer de ne consommer que les bons nutriments.
1. Thé glacé à la menthe
Le thé glacé à la menthe poivrée est une excellente boisson pour les beaux jours d'été. La menthe poivrée aide votre estomac à traiter les graisses, ce qui garantit que même les aliments riches en matières grasses peuvent être digérés rapidement, ce qui aidera à éviter les réserves de graisse et à prévenir les ballonnements.
2. Shake au chocolat noir
Oui, nous incluons le chocolat dans une liste de combustion des graisses, car le type sombre peut en fait être un outil de perte de poids positif car il diminue l'appétit et diminue les fringales. Le chocolat noir est également très riche en antioxydants sains, dont un puissant composé appelé théobromine, qui contribue à abaisser la tension artérielle et a d’autres effets bénéfiques sur la santé. La teneur en matières grasses d'un bon chocolat noir devrait provenir uniquement des graisses saines naturelles présentes dans le beurre de cacao et non de toute autre matière grasse ajoutée. Les chocolats contenant des graisses ajoutées ou d'autres additifs ne seraient généralement pas aussi sains. Un bon shake au chocolat noir pourrait également être considéré comme une collation énergisante, apportant 400 calories et peu de graisses saturées.
3. Smoothie à la pastèque
Les smoothies sont un excellent moyen de rester bien hydraté tout en absorbant une grande quantité de nutriments, à condition de les garder le moins sucrés possible. La pastèque offre la base parfaite de smoothie à basses calories. En plus d'être un hydratant naturel en raison de sa teneur en eau élevée, il contient également des nutriments, notamment du lycopène anti-cancer, ainsi qu'un acide aminé essentiel connu sous le nom d'arginine.
4. thé vert
En plus de réduire le risque de contracter une maladie cardiaque et le cancer, le thé vert contient des quantités importantes de catéchines. Les antioxydants que des études récentes ont montré peuvent aider à réduire la graisse du ventre. Essayez de siroter du thé vert avant une séance d'entraînement, car les composés qu'il contient peuvent aider à augmenter la capacité de votre corps à brûler les graisses pendant les exercices aérobiques.
5. frappe d'ananas
En plus d'être la boisson parfaite pour siroter au soleil, cette boisson à l'ananas mélangé contient deux ingrédients essentiels pour éliminer les graisses. Ajouter une cuillère à soupe d'huile de lin (qui ajoutera des acides gras monoinsaturés), des brûleurs de graisse éprouvés, tandis que l'ananas lui-même contient de la bromélaïne, une enzyme qui aide à dégrader les protéines, réduire les ballonnements et faciliter la digestion.
