Avoir peur de l'intimité est normal: personne ne veut être blessé. Mais parfois, pour obtenir quelque chose de spectaculaire, il faut donner un peu de soi.
Quand j'étais dans la trentaine, mon meilleur ami et mon meilleur mari ont été diagnostiqués avec un cancer du pancréas de stade quatre. Une très longue histoire, j'ai fini par le perdre après une longue bataille et regarder des choses que je ne pourrais jamais décrire même avec l’esprit et le vocabulaire de mon écrivain.
Il aurait été facile pour moi de ne plus vouloir nouer une relation après cette expérience. Ne voulant jamais perdre quelque chose, choisir de ne plus jamais ressentir de l'amour aurait été un excellent moyen de me protéger. Le problème est que je n’ai jamais eu la possibilité de me fermer. Bien qu'ayant peur de l'intimité, j'ai un style de personnalité qui a soif de connexion et a besoin de la chaleur de quelqu'un dans ma vie.
Cela ne signifie pas que les relations que j'ai pu entretenir depuis ont été faciles à vivre. Tout le monde a des expériences passées qui les accompagneront inévitablement dans les relations futures. C’est pourquoi avoir peur de l’intimité est non seulement compréhensible, mais aussi très courant. Personne ne veut jamais être blessé, surtout s’il a été blessé par le passé.
Mais comme dit le proverbe, il faut parfois ressentir de la douleur pour trouver du plaisir. Je pense que trouver la relation dans laquelle vous pouvez vous ouvrir complètement à quelqu'un, et avoir entièrement confiance en lui et compter sur elle, est ce que je pense de la vie. Si nous ne voulions pas être connectés aux gens et ressentir de l’amour, je suis certain que nous n’aurions pas reçu le cadeau de l’intimité. [Lire: 16 contacts non sexuels pour se sentir connecté et aimé]
Qu'est-ce que l'intimité?
Le meilleur endroit pour discuter de quelque chose comme la peur de l'intimité est d'abord de définir ce que c'est. L'intimité peut signifier différentes choses pour différentes personnes, mais en termes techniques, elle est définie comme «une familiarité ou une amitié étroite» ou «une proximité ou un acte intime, en particulier des rapports sexuels». Permettre à quelqu'un de voir le vrai sur le plan émotionnel.
Nous avons tous plus d'une personne en nous. Il y a la personne que nous montrons au monde, et puis il y a celle que nous essayons de cacher. La raison pour laquelle nous restons cachés est que nous craignons que si quelqu'un nous connaissait vraiment - qui nous sommes vraiment, ce que nous voulons vraiment, ce dont nous sommes tous capables - ils ne nous accepteraient pas. Après tout, n’est-ce pas ce que nous recherchons tous: amour et acceptation? C’est dans notre ADN humain de vouloir non seulement être aimé, mais aussi être connecté et aimé.
Le problème se pose lorsque vous souhaitez établir un lien intime avec quelqu'un, mais que vous ne pouvez pas laisser tomber la peur qui vous tient à l’écart des autres. Il est difficile d’avoir une relation intime avec une personne qui vous garde des choses. Garder des parties de votre personnalité cachées de quelqu'un avec qui vous êtes en relation les fait se sentir déconnectées. Cela peut aussi leur donner l’impression que vous ne leur faites pas suffisamment confiance pour permettre à votre véritable personnalité de montrer.
C'est cette peur de l'intimité qui peut nous empêcher de nouer des relations avec les autres. Si vous ne pouvez pas être votre véritable moi et permettre à quelqu'un de voir tous les aspects de votre identité, alors ils n’ont pas vraiment de relation avec vous; ils ont une relation avec quelqu'un que vous n'êtes pas. [Lire: Comment le respect de soi affecte vous et votre relation]
Pourquoi on se retient
Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles nous pourrions garder des parties de nous-mêmes cachées. Nous nous sommes peut-être déjà rendus compte aux autres par le passé, seulement pour constater qu’ils n’acceptaient pas qui nous étions, ou peut-être que nous nous sommes laissés être réels, et que la relation ne fonctionnait pas pour d’autres raisons. Le résultat de chaque situation est souvent la douleur et le chagrin.
Le chagrin est l'une des émotions les plus difficiles que nous puissions éprouver. C'est une perte pas comme les autres. Mais si nous permettons à ces expériences passées de guider et de guider notre comportement futur, il peut être extrêmement difficile de connaître la beauté d'aimer quelqu'un avec tout ce que vous êtes.
Il n’ya probablement aucune personne sur terre qui n’a pas été rejetée par le passé. C'est pourquoi nous avons tous des bagages que nous transportons avec nous. Mais se retenir ne va pas vous empêcher d’être blessé; cela ne va que vous empêcher de ressentir la plus grande joie qu'une personne puisse ressentir. Comme tout dans la vie, si vous n’essayez pas, vous avez échoué avant même de commencer. [Lire: Est-ce que l'anti-amour est la réponse parfaite au chagrin?]
Étapes pour surmonter votre peur
Quoi que ce soit qui vous ait menés à la peur de l'intimité, la clé est de laisser tomber votre expérience et d'apprendre à la quitter par le passé. Les choses que vous avez déjà vécues ne peuvent plus vous nuire, à moins que vous ne les autorisiez. En fait, si vous ne parvenez pas à régler vos anciennes blessures, vous ne leur permettez que de s’asseoir et de péter les plombs.
Le simple fait que vous ayez été blessé dans le passé ne signifie pas que cela se reproduira à l’avenir. Si vous étiez rejeté pour être qui vous étiez dans une relation précédente, ce n'était pas que vous n'étiez pas assez bon ou que vous n'étiez pas une bonne personne. Cela signifie simplement que vous n'avez peut-être pas été la «bonne» personne pour celle avec laquelle vous étiez.
Chaque expérience d'apprentissage que nous avons dans la vie comporte à la fois un bien et un mal.Si vous n’avez pas reçu de promotion au travail, cela ne vous aidera pas à réussir dans l’avenir si vous vous arrêtez tout simplement d’essayer, non? La même chose s'applique aux relations. Si cela a échoué une fois, apprenez simplement de vos erreurs, affinez ce qui a mal tourné et approchez le suivant avec une meilleure compréhension. Votre probabilité de succès sera beaucoup plus forte. [Lire: Comment tomber en amour après une rupture]
La peur de l'intimité n'est pas seulement votre problème
Lorsque vous ne laissez personne voir le vrai, vous leur dites qu'ils ne sont pas assez bons ou que vous ne leur faites pas assez confiance pour vous montrer qui vous êtes vraiment. Si vous ne vous ouvrez jamais et ne vous mettez jamais à la porte, vous condamnez votre relation dès le début. Personne ne peut vivre avec quelqu'un qui n'est pas son vrai soi. À moins que vous ne commenciez à les laisser entrer et à vous ouvrir et à faire confiance, vous perdrez beaucoup de bonnes relations en cours de route.
Il y a encore des moments où je me sens trop proche dans ma relation actuelle et il y a une voix derrière ma tête qui envoie un signal d'avertissement. C'est à ces moments-là que je réagis de manière excessive - je trouve que les choses ne vont pas bien dans ma relation et je m'éloigne pour essayer de me protéger. La vulnérabilité et la prise de conscience que rien ne peut durer éternellement sont des concepts mentaux difficiles à gérer.
La vérité est que vivre une vie seule et ne jamais avoir l'occasion de retrouver l'amour comme j'ai perdu est plus blessant que d'aimer et de perdre à nouveau. Si vous voulez aimer, vous devez laisser entrer quelqu'un pour savoir qui vous êtes et vous aimer. [Lire: Comment savoir si vous êtes vraiment amoureux]
Surtout, si vous faites une erreur, comme nous le faisons tous, l’amour concerne le pardon. Plutôt que d'avoir peur de l'intimité, faites de petits pas, laissez quelqu'un entrer lentement et essayez d'être ouvert et honnête avec vous-même et avec eux. Plus vous vivrez d'expériences positives, plus votre relation deviendra intime et plus vous trouverez de joie. Vous devez juste commencer quelque part.
