Se sentir Emosh?

Table des matières:

Se sentir Emosh?
Se sentir Emosh?

Vidéo: Se sentir Emosh?

Vidéo: Se sentir Emosh?
Vidéo: how to STOP EMOTIONAL EATING 2024, Mars
Anonim

Une fois, vous étiez une âme rationnelle. Ensuite, vous avez eu un bébé et maintenant vous pleurez sur les chiots abandonnés et vous ne pouvez même plus regarder les informations. Bienvenue dans la nouvelle empathie des mamans

Comme le rapport sur la vague de violence la plus récente en Syrie a été diffusé dans la soirée, j'ai fouillé les chaînes distantes et changées. Le fait de voir des familles de réfugiés et le traumatisme qu’elles subissent me touchent plus que je l’avais prévu. C’est presque trop déchirant d’en entendre parler.

Et ce n’est pas seulement la Syrie non plus. Maintenant, je suis une mère, je lutte avec toutes les nouvelles négatives concernant les bébés et les enfants - les enlèvements et les récits d’abus me font souvent pleurer. C’est comme si quelqu'un avait allumé un interrupteur dans mon cerveau le jour de la naissance de ma fille, ce qui ouvrait un puits d’émotion sans fin.

Je n'avais jamais été particulièrement sensible avant et je ne pensais pas que le changement serait aussi dramatique, mais ma mère m'avait prévenu que cela arriverait. "Attendez et voyez - vous vous sentirez différemment à propos de tous les enfants une fois que vous aurez les vôtres", avait-elle déclaré quand j'étais enceinte. Je l'ai repoussée à l'époque, mais elle avait raison. Maintenant, je vois ma fille Isobel, deux ans, au visage de chaque enfant, et les récits de souffrances ont pris une nouvelle dimension, presque insupportable.

Se recâbler

Cette empathie accrue ne s’explique pas uniquement par une nouvelle perspective de la vie, mais aussi par des changements chimiques réels dans notre cerveau. «L’augmentation de l’expérience des mères empathiques est quelque chose qui ne peut être sous-estimé», déclare la psychologue clinicienne Dr Emma Svanberg. «Tout au long de la grossesse et immédiatement après la naissance, votre cerveau subit d’énormes changements. Alors qu'on pensait que la maternité avait un effet néfaste sur les fonctions mentales - ce qu'on appelle le «cerveau de bébé» - il semble que, en réalité, elle se referme délibérément pour améliorer le multitâche et renforcer notre empathie et notre motivation naturelles. prendre soin de.' Une étude récente a montré que, après l’accouchement, la matière grise augmente dans les zones du cerveau liées aux émotions, au raisonnement et au jugement, ce qui pourrait avoir un effet à long terme. «Pendant que vous vous attendez, il y a une énorme augmentation de l'ocytocine - l'hormone de l'amour», dit Emma. "Ceci est connu pour augmenter l'empathie et la communication dans toutes les relations, donc vous pouvez voir pourquoi des niveaux accrus chez une nouvelle mère pourraient la rendre plus sensible." Cela diminue après la naissance, bien que les changements dans notre psyche semblent durer plus longtemps sur le rôle de protecteur.

Une étude récente a montré que, après l’accouchement, la matière grise augmente dans les zones du cerveau liées aux émotions, au raisonnement et au jugement.

Ne vous écartez pas

Se sentir constamment si brut n'est pas facile. Et, comme le souligne Emma, il peut y avoir un conflit entre notre nouvelle empathie et les exigences de la société. «En plus de la survie, ces sentiments encouragent les liens avec votre bébé. Cela devrait être une chose positive, mais une difficulté majeure pour les mamans est que notre culture n’encourage pas toujours cela. » Beaucoup de styles parentaux fonctionnent sur le principe de faire des bébés dans une routine, mais ceux-ci peuvent vous obliger à régler votre empathie. Par exemple, si votre bébé pleure, vous voudrez instinctivement le retenir, mais est-ce toujours l'approche la plus utile? «Les femmes peuvent se sentir en conflit entre les changements biologiques et les exigences de la société», déclare Emma.

se sentir informé

Mais, alors que nous voulons que nos enfants comprennent les règles et les routines, nous ne devrions pas hésiter à ressentir nos émotions récemment exacerbées. «Cela signifie que nous nous efforçons de fournir le meilleur environnement possible pour nos enfants et que nous pouvons également les utiliser pour améliorer nos relations», déclare Karen Doherty, experte en matière d’éducation parentale. "Si vous savez comment une autre mère épuisée se sent, par exemple, vous pouvez lui proposer de l'aider, en créant de nouvelles amitiés." Si vos sentiments vous submergent et commencent à vous faire peur, donnez-vous une idée de la réalité. «Notre principal besoin est de protéger nos enfants, mais nous pouvons aussi nous occuper de trop et devenir trop protecteurs», dit Karen. Si vous ne ressentez aucune anxiété à l’égard de vos émotions accrues, l’empathie que vous ressentez en ce moment fait naturellement partie du processus de devenir mère. Et - si vous pouvez l’utiliser à votre avantage - ce nouveau trait pourrait éclairer toute votre expérience parentale, et c’est quelque chose qui peut vraiment vous émouvoir.

Conseillé: