Tout le monde se sent parfois seul. Si vous vous sentez perpétuellement seul, alors il est peut-être temps d’examiner ce qui vous retient.
Êtes-vous quelqu'un qui se sent seul dans une relation ou non? La triste réalité de la vie est que lorsque notre course est terminée, nous partons seuls. Cela ne me dérange pas de mourir, je ne veux pas y aller par moi-même. Imaginez si vous étiez mort et avez amené une personne avec vous, qui emporteriez-vous? Si vous ne le savez pas et ne vous sentez pas comme s'il y avait suffisamment de liens significatifs dans votre vie, le problème est probablement en vous. Se sentir toujours seul est une expérience très puissante et douloureuse.
Les humains sont conçus pour la connexion. Étant donné la capacité de communiquer, de travailler ensemble et de compter sur d’autres personnes, cela répond non seulement à nos besoins sociaux, mais aussi à nos besoins physiques. De nombreuses études psychologiques se concentrent sur l'étude des effets de la privation de contact humain et des relations entre les personnes.
Les personnes ayant moins de soutien social se sentent plus déconnectées ou se sentent généralement seules, ce qui entraîne de moins bons résultats sur le plan de la santé mentale et physique. La bonne nouvelle? Vous n’avez pas à vous sentir comme si vous étiez toujours seul!
13 façons d'arrêter de se sentir seul pour toujours
La clé réside dans l'apprentissage de l'acceptation de soi. Après tout, vous ne pouvez pas changer la façon dont les autres se comportent ou ce qu’ils pensent, vous ne faites que changer. Essayez ces 13 façons de cesser de vous sentir seul pour toujours et de participer à la vie autour de vous.
# 1 Rangez votre passé. Souvent, les gens guident leur avenir en fonction de l'expérience passée. Si le rejet a eu lieu dans votre passé, ou si vous avez contacté quelqu'un pour que vous soyez repoussé, laissez tomber. Si vous abordez chaque nouvelle journée et chaque nouvelle connexion de votre vie avec le potentiel d’être liés à ceux qui vous entourent, vous serez surpris de la rapidité avec laquelle les choses vont changer. [Lire: Comment abandonner le passé et être excité par le futur]
# 2 Examiner les relations actuelles. Si votre relation actuelle vous fait sentir pour toujours seul, ce ne sera peut-être pas vous, mais la personne avec qui vous êtes. Il y a certains styles de personnalité qui font que les autres se sentent seuls et insignifiants. Si quelqu'un ne se donne pas d’eux-mêmes, cela vous fait sentir déconnecté et manquant. Examinez vos relations actuelles pour voir si elles conduisent vos sentiments de solitude. [Lire: 15 révélant des vérités sur le fait de se sentir seul dans une relation]
# 3 Ne gaspillez pas votre énergie. Les personnes ayant tendance à se sentir pour toujours seules consacrent souvent leur temps et leur énergie à des personnes indisponibles.
Si certaines amitiés vous laissent un sentiment d'inutilité ou de solitude, ne perdez plus votre temps à essayer d'attirer leur attention. Ils ne veulent pas ou ne peuvent pas vous le donner. Vous ne pouvez pas choisir votre famille, mais vous choisissez vos amis. Alors, choisissez ceux qui sont prêts à réinvestir le temps que vous leur accordez. [Lire: 17 mauvais amis dont vous avez besoin pour sortir de votre vie]
# 4 Ne vous fermez pas. Si vous avez été blessé dans le passé et avez décidé - plus jamais, vous devenez votre pire ennemi. Si vous ne vous ouvrez pas aux autres, ils ne sont jamais assez proches pour vous connaître. Nous avons tous un côté que nous montrons au monde et l'autre que nous gardons caché. Si vous avez envie de vous connecter avec les gens, soyez le véritable, mettez-vous en avant et soyez assez vulnérable pour le rejet.
# 5 Apprenez à vous aimer. La plupart du temps, les personnes qui se sentent perpétuellement seules se rendent compte qu’elles ne peuvent pas leur offrir la personne dont elles ont réellement besoin dans leur vie. Si vous ne vous aimez pas et ne vous trouvez pas digne, convaincre les autres de votre valeur devient beaucoup plus difficile. Parfois, la partie la plus difficile de la vie consiste à apprendre à passer du temps avec une personne que vous ne pouvez pas éliminer. Toi! [Lire: 11 conseils pour tomber amoureux de vous-même et être meilleur que vous]
# 6 Faites le point. La plupart d’entre nous seraient surpris par les personnes qui se sentent seules pour toujours. Apparemment, ils ont des amis, de la famille et des relations étroites, mais nous nous sentons parfois seuls. Si vous vous arrêtez et regardez bien autour de vous, vous constaterez peut-être que vous n'êtes pas presque aussi seul que vous le pensez. L’essentiel n’est pas de vouloir ce que vous n’avez pas mais de vouloir ce que vous faites. Regarder toujours ce qui manque fait que les œillères se trouvent face à votre visage.
# 7 Vous n'en avez besoin que d'une. Je pensais que la vie consistait à acquérir des personnes. Plus vous avez d'amis, moins vous êtes seul, non?
La vérité est que vous n'avez besoin que d'un seul véritable ami dans votre vie. Lorsque vous avez une personne à qui vous pouvez vous adresser, qui vous fournit toujours une opinion honnête et se tient à vos côtés, vous vous sentirez comme la personne la plus chanceuse du monde. Arrêtez de chercher le grand groupe et apprenez à apprécier celui qui se tient quand la fête se termine.
# 8 Arrêtez l'auto-sabotage. Il y a beaucoup de fois dans la vie où nous nous sabotons. En raison des expériences passées et de notre désir de ne pas être blessé ou déçu, nous avons mis en place des scénarios dans notre vie pour nous tromper. En créant nos propres barrières et barrages routiers, nous faisons les choses par inadvertance pour être seuls.
Étant donné que perdre quelqu'un se sent parfois plus douloureux qu'être seul, nous faisons de petites choses pour que nos relations ne fonctionnent pas. Ou nous nous convaincons qu'ils ne sont pas réels ou travaillent vraiment. Avant de supposer qu'une autre relation se passe mal et que vous vous dirigez vers le chagrin, demandez-vous si quelque chose d'honnête se passe ou est-ce que cela vous a été fabriqué? [Lire: Votre analyse excessive sabote-t-elle votre relation?]
# 9 Les attentes déterminent les résultats. Lorsque nous rencontrons un échec, il n’est pas rare de devenir négatif ou d’attendre des résultats négatifs. La raison pour laquelle vos relations continuent à échouer est que vous les attendez aussi. Toujours à la recherche de l'autre chaussure à déposer ou d'un signe à couper et à courir, vous vous préparez pour le chagrin. Tout comme l'auto-sabotage, les pensées négatives font que vous vous sentez toujours seul, même dans une relation de soutien et d'amour.
Parfois, tout se situe dans la façon dont nous percevons les choses.
# 10 Gardez le contact. De nombreuses personnes qui se sentent seules se tournent vers les autres et quand elles n’obtiennent pas la réponse exacte qu’elles désirent, elles se retirent et évitent complètement les gens. Si vous ne voulez pas être seul pour toujours, le meilleur moyen de surmonter le sentiment de solitude est de continuer à chercher dans votre vie ceux qui en valent la peine.
S'ils ne répondent pas immédiatement, soyez patient et comprenez qu'ils ne veulent pas vous blesser intentionnellement. Ils ne réalisent probablement pas combien vous avez besoin de leur entreprise. Plus vous ressentez le rejet, plus il devient difficile de maintenir le contact, mais c'est exactement ce qui va vous aider à vous sentir seul. [Lire: Je me sens seul: 30 façons de surmonter les sentiments de solitude]
# 11 Envisager une aide professionnelle. Les personnes qui se sentent perpétuellement seules éprouvent souvent des difficultés à se sentir isolées. Ne pas avoir honte de demander de l'aide professionnelle. La solitude peut être un symptôme de quelque chose de plus grand comme la dépression. Parfois, il suffit d'un peu d'aide supplémentaire pour dépasser les moments difficiles de notre vie.
Que vous parliez de problèmes non résolus auxquels vous faites face ou que vous régliez un déséquilibre chimique, trouver l'aide appropriée est essentiel pour mettre fin à votre souffrance. Ne vous méprenez pas, le sentiment de solitude obscurcit votre vision de la vie et de vos moyens de subsistance.
# 12 Tenez un journal. Il y a des moments où vous pouvez vous sentir particulièrement seul. Déterminez s'il y a des déclencheurs dans votre vie qui vous amènent à vous sentir toujours seul. Parfois, quelque chose comme de vieux souvenirs ou des cycles hormonaux mettent en mouvement la spirale. Garder un journal de vos sentiments et surveiller si des choses spécifiques conduisent votre solitude est la meilleure façon de trouver le courage de surmonter ce qui vous maintient coincé et vous sentez seul. [Lire: 18 émotions que vous ne devriez jamais ressentir dans une relation heureuse]
# 13 N'arrêtez pas d'essayer. Aussi difficile que cela puisse paraître, un jour viendra où vous ne vous sentirez plus seul. Ce ne sera pas magique, comme un jour où vous vous réveillez et vous sentez accepté, aimé et complètement installé, mais si vous y travaillez, acceptez les autres pour ce qu’ils sont et apprenez à vous accepter, alors vous commencerez à voir changement.
Plus vous aurez d’expériences positives, mieux vous vous sentirez et plus vous serez confiant dans votre avenir. Vous n’avez pas à résoudre le problème de la faim dans le monde ou à créer la paix à l’échelle mondiale; il suffit de créer la paix dans votre cœur.
[Lire: Se sentir mal aimé? 6 raisons et 10 façons de le réparer]
Être seul n'est qu'un état d'esprit. Le seul qui peut te faire sentir pour toujours seul est toi-même. Prenez chaque jour comme il vient, pensez de façon positive et, si besoin est, obtenez l’aide dont vous avez besoin pour passer à travers les moments difficiles. La solitude ne durera pas éternellement.
