Il y a des moments où vous pensez que la vie ne va pas beaucoup mieux. Se sentir désespéré peut être une période sombre. Cependant, essayez de vous faire voir la lumière.
Pendant mes années universitaires, il y avait des moments où je pensais que ma vie allait toujours ressembler à ça. J'ai eu une série de moments dépressifs et je me sentais désespérée là où je resterais tous les soirs et regarder les nouvelles avec mes parents.
Je n’ai pas vu d’amis, j’ai à peine parlé à qui que ce soit, j’ai juste complètement disparu dans mon propre monde. Bien que, parfois, nous ayons besoin de cette rupture avec tout, il y a une limite entre prendre un temps d'arrêt et se retirer de tout.
Que faire lorsque vous vous sentez désespéré
Se sentir désespéré peut arriver même lorsque vous êtes à votre meilleur. Ne le considérez pas comme quelque chose d’anormal, vous n’avez pas l’impression d’être toujours sur le cloud. Si vous sentez actuellement que votre vie est dans le caniveau, que ce soit ou non, cela n’a pas d’importance. Ce sont vos sentiments, alors ne les sous-valorisez pas.
Bien que vous deviez essayer de vous sortir de cette obscurité. Ce ne sera certainement pas facile et vous aurez peut-être l'impression qu'il n'est pas possible de sortir de cette obscurité, mais il est temps d'essayer de voir la lumière.
# 1 Rappelez-vous que la vie n’est pas statique. Votre vie change constamment. Les choses vont vous arriver, bonnes ou mauvaises, que cela vous plaise ou non. C'est aussi la beauté de la vie. Ne pensez pas que votre situation actuelle vous retiendra toute votre vie. Vous devez accepter cela et aussi accepter cette partie de la vie parce que c’est ainsi pour tout le monde. [Lire: 8 petites façons de gérer les grands changements dans votre vie]
# 2 Prenez le meilleur des moments difficiles. Nous vivons tous des moments difficiles. Quand je me sentais désespérée, j'ai perdu deux amitiés en même temps. C'était extrêmement difficile pour moi de me lancer émotionnellement et j'étais en deuil. Plutôt que de repousser et de me cacher, comme je l’ai fait, j’aurais dû prendre l’expérience et en tirer des leçons. Bien que certaines situations soient désagréables, vous devez en tirer le meilleur. [Lire: Comment apprendre des rejets que vous avez affrontés]
# 3 Regardez dans le passé. Lorsque vous traversez une période difficile, vous devez regarder dans le passé et penser aux autres moments difficiles que vous avez traversés et à ce que vous avez fait pendant cette période. Je sais que vous m'avez déjà entendu dire que vous ne devriez pas regarder dans le passé, mais dans ce cas, c’est une bonne idée.
# 4 Bien que les choses soient mauvaises, vous avez encore beaucoup de bien dans la vie. Ne laissez pas les sentiments de désespoir vous distraire des choses positives dans votre vie. Il y a beaucoup de choses que vous avez dans votre vie pour lesquelles vous devez être reconnaissant. Il est facile d’être aspiré dans un certain état d’esprit et d’oublier complètement toutes les choses positives que vous avez dans la vie.
# 5 Dirigez ces sentiments sans espoir. Dirigez-les dans une différence positive. Oui, vous vous sentez désespéré alors écrivez un poème ou peignez vos émotions. Pendant les périodes de désespoir que j’avais, j’étais extrêmement créatif, cependant, je n’ai pas utilisé mes émotions, je les ai laissées s’asseoir à l’intérieur de moi. Utilisez ces sentiments de désespoir et créez quelque chose. [Lire: Comment échapper au syndrome de Peter Pan et grandir sans crainte]
# 6 Prenez votre temps avec vous-même. Vous n'avez pas à mettre autant de pression pour vous sortir de ces sentiments de désespoir. Faire pression sur vous-même pour sentir le contraire ne fonctionne pas nécessairement. Au lieu de cela, assouplissez-vous. Vous reconnaissez que vous vous sentez ainsi et que vous prenez votre temps, que vous faites ce que vous voulez faire et que vous vous sentez mieux.
# 7 Parlez à d'autres personnes sans espoir. Cela ne semblait pas si bien, mais vous savez ce que je veux dire. Parlez à d'autres personnes qui peuvent également se sentir désespérées. Vous aurez besoin d’aide et parfois, le soutien de personnes qui n’ont pas connu le désespoir n’est pas une grande aide. Cependant, si vous connaissez quelqu'un qui a également vécu cela, vous pouvez obtenir des conseils et vous y intéresser sur le plan émotionnel.
# 8 Vous n'avez pas besoin d'un livre d'entraide. Je sais que vous pensez probablement qu'obtenir un livre d'entraide vous aidera, mais est-ce qu'ils vous connaissent? Savent-ils pourquoi tu te sens comme ça ou qui tu es en tant que personne? Non, vous n'avez pas nécessairement besoin de lire un livre qui vous explique comment vivre votre vie. Ce dont vous avez besoin, c'est du support.
# 9 Parlez à un thérapeute. Je dis cela à propos de tout et je le dis pour une bonne raison. Parler à un thérapeute est génial. Je recommande que tout le monde parle à un. Cette personne n’est pas biaisée, elle ne va pas raconter vos secrets à personne, c’est un endroit sûr. C’est le seul endroit où vous ne devez pas vous sentir jugé ou avoir honte de ressentir une certaine manière. De plus, ils peuvent vous donner des outils personnalisés qui vous aideront. [Lire: Comment gérer la solitude de manière saine]
# 10 Fantasize. Asseyez-vous, fermez les yeux et imaginez simplement votre vie, ce que vous voulez faire et où vous voulez aller. Parfois, nous sommes tellement emballés dans la réalité que nous pensons que tout est là. Mais ce n’est pas vrai. Vous avez des rêves et des aspirations, vous venez de les repousser dans votre esprit. Il est maintenant temps de les sortir.
# 11 Cry. Mais vraiment, n'ayez pas peur de verser ces larmes. Ball comme un bébé, c'est la meilleure chose à faire.Garder vos émotions enfermées à l'intérieur de vous est la pire chose que vous puissiez faire. Pleurer est naturel. De plus, il aide à équilibrer vos émotions, vous permettant d'avoir une tête plus claire. Alors, mettez-vous au lit, allumez la télévision ou asseyez-vous en silence et laissez tout sortir.
# 12 Faites-vous plaisir. Ne vous oubliez pas. Oui, vous vous sentez désespéré mais vous êtes aussi en vie. Alors, assurez-vous de vous rappeler que vous vous aimez. Sortez, rendez-vous au shopping, faites la coupe, tout ce dont vous avez besoin pour prendre soin de vous et vous reconnecter. [Lire: 17 façons de se concentrer sur soi-même et de créer son propre ensoleillement]
# 13 Explorez vos passions. Les gens ne le font généralement pas lorsqu'ils se sentent désespérés, ce qui est parfaitement logique. Pourquoi voudriez-vous explorer vos passions quand vous ne voyez que des ténèbres? Mais c'est le meilleur moment pour explorer vos passions. Peut-être cela vous aidera-t-il à démarrer une certaine créativité en vous ou vous aidera-t-il à réaliser qu’il ya des choses dans le monde qui vous tiennent à cœur.
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Se sentir désespéré est un sentiment horrible à ressentir. Bien que ce soit normal d’avoir ces sentiments, il est important de sortir de l’obscurité.
