Se battre ou s'enfuire? La psychologie de la peur

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Vidéo: Se battre ou s'enfuire? La psychologie de la peur

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Anonim

Premièrement, que sont les instincts de peur? Vous entendez une forte détonation, vous avez peur, vous sautez et vous vous dirigez vers elle. Tout cela se passe sans aucune pensée. C'est généralement ce que nous entendons par vos instincts - ces réactions qui se produisent automatiquement sans que vous y mettiez beaucoup ou aucune pensée consciente. Les instincts existent parce qu'ils ont aidé nos ancêtres, humains ou autres, à vivre assez longtemps pour avoir des enfants. Vous pensez peut-être qu’ils ont peu de rapport avec le monde moderne, mais ils ne s’éteignent pas. Ce serait bien de penser quand vous mettez le doigt dans la main d'un bébé et qu'il saisit que cela montre de l'affection, mais c'est un instinct laissé par les primates et les bébés qui doivent s'accrocher à leur mère. tomber de l'arbre.

Vous pensez que vous êtes une chimère parce que vos jambes vont en gelée quand vous êtes en hauteur ou que vous sautez sur la chaise la plus proche à la vue d’une souris? Tu n'es pas. Les humains craignent instinctivement:

• Hauteurs • Bruits forts • Grands animaux avec de grandes dents • Étrangers • Petits animaux rapides

Ces peurs sont présentes en vous sans apprendre. Vous avez un système de peur instinctif subtil qui fait des liens avec des choses qui pourraient être un danger pour vous et vous fait peur. Cela peut renforcer ou exagérer les peurs «instinctives», provoquant des phobies. Cela peut aussi vous inciter à mal juger le risque dans le monde moderne. C'est parce que le système s'appuie sur les preuves qui lui sont présentées, bien qu'il se trompe souvent.

Par exemple, vous entendez toujours les informations lorsqu'un avion s'écrase mais jamais qu'un avion a volé sans incident d'un endroit à un autre. Votre système de peur tire donc la conclusion que les avions sont dangereux. Vous entendez rarement parler des accidents de voiture par rapport aux heures et aux heures que vous consacrez à la conduite sans incident. Vous décidez donc que la conduite est sécuritaire. Le fait que statistiquement vous êtes plus susceptible d’être tué en conduisant à l’aéroport ne change rien à cela - ce type de pensée logique ne se répercute pas sur notre système instinctif. Alors, les gens commencent à s’inquiéter quand ils montent dans l’avion et non quand ils montent dans la voiture.

À bien des égards, le problème ne concerne pas tant le système que les informations qui vous sont présentées. Votre système de peur instinctif ne s’est pas développé avec des informations 24 heures sur 24 et sur Internet, mais il réagit à ces sources d’information. Malheureusement, il réagit de manière très simple - plus il entend souvent quelque chose, plus il décide qu’il est vrai. C’est pourquoi l’aptitude générale à juger du risque relatif de différentes choses est sans espoir. Vos instincts répondent à la peur du meurtre par un tueur en série et vous font éviter les étrangers. Le fait que la plupart des victimes de meurtres connaissent leur agresseur ne fait aucune différence.

Alors, quand as-tu confiance en ton instinct? Parler de la confiance en votre instinct ou non est la mauvaise façon de le regarder. Que vous le vouliez ou non, vous êtes un animal et vous répondez automatiquement à de nombreuses situations différentes. Parce que cela se produit sans penser que vous ne réalisez pas à quel point votre comportement est dirigé par des instincts.

• Marcher dans la rue et quelqu'un vous sourit - vous souriez en retour • Les fusibles soufflent dans la maison et les lumières s'éteignent après avoir joué à un jeu d'horreur tel que Le mal au dedans - tu as peur

Vous ne pensez pas que ces choses à travers vous juste les faire.

Alors, comment surmontez-vous cette peur? Eh bien, esquiver lorsque vous entendez une forte détonation et que vous ne vous tenez pas debout au bord de la falaise est un instinct que vous ne voulez pas perdre. Prendre le temps de réfléchir à la façon dont vous arrivez à des conclusions sur des peurs plus complexes, comme s’il faut s’adresser à cette fille dans Starbucks, pourrait bien montrer que votre instinct est souvent erroné et nécessite une rééducation.

Le Dr Russell Green est un psychiatre en exercice qui est terrifié par les araignées. Russell est inscrit au General Medical Council (4622936) en tant que spécialiste en psychiatrie générale et membre du Royal College of Psychiatrists, Royaume-Uni.

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