5 étapes faciles pour votre bébé

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5 étapes faciles pour votre bébé
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Vidéo: 5 étapes faciles pour votre bébé

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Vidéo: Attention !! Les 5 choses à éviter pour votre bébé | #conseils pour les #mamans #bébé 2024, Mars
Anonim

Dans un monde idéal, votre bébé va dormir toute la nuit avec peu ou pas de perturbations. Mais si vous n’êtes pas l’un de ces parents avec un sommeil miracle, vous aurez peut-être besoin d’aide. Mignon la routine du coucher - le moyen le plus sûr de garantir une bonne nuit de sommeil à tous

En tant qu'adulte, vous pouvez penser à la routine = ennuyeux. Maintenant, entrez dans le monde de votre bébé - il aime la prévisibilité. De l'heure du repas aux temps de jeu et oui, le temps de sommeil, votre bébé se développe sur une routine. Et une routine au coucher est simple à mettre en place. Il va le calmer et le calmer, le préparant à (espérons-le) une longue et paisible nuit de sommeil et lui donne un rendez-vous spécial avec sa personne préférée - vous. Une routine peut être établie dès six semaines et vers trois mois, le sommeil de votre bébé pourrait vraiment bénéficier d’une routine. En travaillant à partir des signaux de votre bébé, vous pouvez voir ce qu’il aime et ce qui fonctionne pour lui, vous aidant ainsi à trouver sa routine parfaite au coucher.

L'heure du bain

Commencez la routine de votre bébé avec un bain - indiquant la fin des activités de la journée. «Après avoir lavé votre bébé, changez-le en vêtements de nuit», déclare la fondatrice de Child Sleep Work, Maryanne Taylor. "A moins que vous ne soyez un partisan de dormir nu, il y a de fortes chances que cette habitude soit toujours enracinée."

Préparez la pièce

Après son bain, amenez votre bébé dans la pièce où il va dormir. «Diminuez les lumières pour créer une atmosphère calme et tranquille», déclare Maryanne. «Les lumières tamisées encouragent la production de la mélatonine, une hormone du sommeil qui aide votre bébé à se sentir somnolent et à s’en aller plus facilement.»

Apaiser et calmer

Vous aurez probablement trouvé votre propre façon d’apaiser votre bébé une fois dans sa chambre. «Si votre bébé aime votre voix chantante, laissez-le être votre propre Facteur X juge et - doucement - chante-lui tes airs préférés. Si même les plus petits savent à quel point vous êtes sourd, pourquoi ne pas essayer un massage pour bébé ou jouer une berceuse avec votre téléphone ou un lit bébé?

Temps d'alimentation

Une fois que votre bébé est installé dans sa chambre, il est temps pour son alimentation avant le coucher. «Essayez d’éviter que votre bébé ne s’endorme en tétant», conseille Maryanne. "Nourrissez-le jusqu'à ce qu'il soit plein et que ses paupières commencent à tomber, puis posez-le."

L'heure du conte

Enfin, présentez une histoire à votre bébé - un petit livre de bébé rembourré est idéal. C'est quelque chose sur lequel vous pouvez vous appuyer lorsque votre bébé grandit. Ne soyez pas timide pour jouer les rôles, mais gardez votre voix faible et douce, de sorte qu’elle soit apaisante pour votre bébé.

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