Démarrer votre bébé avec des solides est une excellente occasion de lui faire goûter des goûts et des types d'aliments différents. Mais, pour le moment, il y en a quelques-uns qui restent à l’écart de son menu, aussi délicieux soient-ils.
1) sel
Il n’est pas nécessaire d’ajouter du sel à la nourriture de votre bébé car ce n’est pas bon pour sa santé, tout comme il ne l’est pas pour nous. Jusqu'à un an, le NHS recommande de consommer moins de 1 g de sel par jour (moins de 0,4 g de sodium). Vérifiez donc les informations nutritionnelles sur les emballages alimentaires. «Si vous voulez ajouter de la saveur à sa nourriture ou à sa purée, essayez plutôt des herbes ou un peu de beurre non salé», explique Nicola Joseph, une visiteuse de santé. Même si vous n’ajoutez pas de sel au régime de votre tout-petit, il est important de vérifier la teneur en sel des autres aliments que vous pourriez leur donner. Le pain, par exemple, contient 0,4-0,5 g de sel par tranche, un biscuit digestif 0,2 g par biscuit et le bouillon d'un cube de bouillon contient 0,4 g par 50 ml.
2) Miel
Délicieux sur du pain grillé, oui, mais attendez que votre bébé ait au moins un an. Il peut y avoir des bactéries botuliques (qui proviennent des abeilles) qui peuvent rendre votre petit très malade.
3 oeufs
Les directives actuelles recommandent de ne pas consommer d’œufs pendant les six premiers mois si vous décidez de vous sevrer tôt. Puis, en raison du risque de salmonellose, restez-y au maximum brouillé ou dur jusqu’à ce qu’il ait au moins un an, en vous assurant que tout est bien cuit. «Après cela, vous pouvez introduire différents œufs à votre discrétion», déclare Nicola. "L’immunité et le ventre de votre bébé sont plus forts à ce stade."
4) Le lait de vache comme boisson
Attendez le premier anniversaire de votre enfant avant de lui donner du lait de vache comme boisson. Mais il est bon de l’introduire dans les aliments six mois plus tard - par exemple, ajoutez-le à la purée ou à l’œuf brouillé. "Si vous ne voulez pas utiliser de lait de vache, essayez les options sans chèvre, sans soja ou sans lactose disponibles pour les bébés", explique Nicola.
5) arachides
Le problème du fait de donner des noix à votre bébé est le risque d’étouffement, alors le NHS recommande d’attendre les cinq ans de votre enfant avant de lui en donner des entiers. Le beurre d'arachide onctueux est bon à partir d'environ 10 mois. «Si vous avez des antécédents d’allergie aux noix dans votre famille, vous devez être encore plus prudent et vérifier avec votre visiteur de santé», explique Nicola.
6) Pate
Pas un pour la première année de votre bébé car il contient des niveaux élevés de bactérie listeria, ce qui peut conduire à une maladie appelée listériose - essentiellement un type d’intoxication alimentaire.
7) crustacés
Essayez d’attendre un an avant d’introduire les crevettes et autres mollusques et crustacés pour la même raison que vous avez fait preuve de prudence pendant la grossesse - il peut y avoir un risque d’intoxication alimentaire qui cause plus de tort à un enfant. Après cela, les mollusques sont à votre discrétion, mais essayez toujours de nouveaux aliments un par un - et soyez particulièrement prudent si vous avez une allergie dans la famille.
8) fromage à pâte molle
Comme il existe un risque de ramasser la listériose avec des fromages non pasteurisés tels que le brie et le camembert, évitez les fromages à pâte molle mûris pour la première année de votre bébé. «Même après cela, la plupart des parents ont tendance à s’en tenir à des choses comme le cheddar parce que les jeunes enfants ont tendance à le préférer», dit Nicola.
9) Aliments sucrés
Ce n’est pas parce que votre bébé n’a pas encore de dents que le sucre ne peut pas causer de problèmes pour sa santé bucco-dentaire, en l’occurrence ses gencives. «Je dirais de laisser du chocolat ou des bonbons jusqu’à ce que votre enfant ait au moins un an», dit Nicola.
10) Aliments riches en graisses saturées ou trans
Les aliments transformés tels que les saucisses bon marché ou le beurre et la viande grasse ne sont pas recommandés pour votre bébé. Ils contiennent des graisses malsaines associées aux maladies cardiaques et doivent être évités.
11) Trop de poisson
Le poisson blanc est parfait, mais oubliez l’espadon pour la première année de votre bébé - les niveaux élevés de mercure peuvent potentiellement nuire à son développement. Pour cette raison, les experts déconseillent de donner de l’espadon, du requin ou du marlin à leur bébé jusqu’à l’âge de 16 ans. Les poissons gras comme le saumon et le thon (version non en conserve) Mais limitez-vous à environ deux portions par semaine, car elles peuvent aussi contenir du mercure.
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