1. Réduire la consommation d'alcool
En 2016, il est conseillé aux hommes de ne pas dépasser 14 unités par semaine (environ cinq pintes de 4,5% de bière ABV), soit une baisse par rapport à la limite précédente de 21. Il est donc encore plus facile de dépasser cet objectif. La bonne nouvelle est que vous pouvez réduire votre consommation aussi facilement: le NHS conseille d'échanger des pintes contre des bouteilles, de renoncer à des bières plus fortes pour les plus faibles et de passer à un mélangeur à faible teneur en calories. Votre tour de taille - et chaque organe majeur - vous en remercieront.
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2. Ne pas embouteiller le stress
Vous ne considérez peut-être pas le stress comme une mauvaise habitude, mais vous frappez durement les hommes - nous sommes quatre fois plus susceptibles que les femmes d’être malades à cause du stress au travail - et nos habitudes aggravent la situation. Les hommes sont deux fois plus susceptibles de se tourner vers l’alcool en tant que mécanisme d’adaptation, selon une enquête menée auprès de plus de 3 000 personnes par l’assureur Medicash. Pourquoi? Parce que les femmes sont mieux à même de parler aux autres de leurs préoccupations. Tu devrais faire pareil.
3. Gifler sur la crème solaire
C'est le printemps, donc le soleil pourrait faire une brève apparition bientôt. Et selon les recherches de Mintel, même si le cancer de la peau est la forme la plus répandue de la maladie chez les hommes, 52% seulement des hommes utilisent des écrans solaires. la Grande-Bretagne. Protégez votre plus gros organe (certainement votre peau) en appliquant toujours de la crème solaire avant de sortir.
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4. Traiter vos dents correctement
Les femmes sont presque deux fois plus susceptibles de subir des examens dentaires réguliers que les hommes Journal de parodontologie, tandis que l’Association dentaire américaine a constaté que seulement deux tiers des hommes se brossent les dents deux fois par jour. Ne pas prendre soin de vos gnashers a des effets pires que de perdre vos dents: la recherche a trouvé un lien entre les maladies des gencives et les maladies cardiaques, ainsi que le dysfonctionnement érectile et la démence.
