Il semble que chaque semaine, un nouveau studio de fitness boutique est lancé dans la capitale, offrant les derniers équipements de fitness high-tech, des bars à smoothies végétaliens et de nombreuses opportunités Instagram. Mais si votre budget ne s’étend pas à l’adhésion à une salle de sport de luxe et que vous ne vous souciez pas trop de l’éclairage disco et des serviettes parfumées à l’eucalyptus, vous n’avez pas besoin d’éclater. Il y a beaucoup d'options de fitness gratuites à Londres où vous pouvez vous faire du bien au nada.
1. London Midnight Runners
Les coureurs de minuit, deux fois par semaine, bruyants, brillants et amusants, épouvantent les touristes en parcourant 10 km à travers les rues et les parcs de Londres. Tous les deux kilomètres, il y a un arrêt pour les exercices de boot camp, y compris les ferroutages et les brouettes, ce qui signifie que vous apprenez à connaître vos compagnons de course rapidement (et intimement). Comme pour le bit de minuit, une fois par mois, il ya une course de fin de soirée - généralement avec un thème tel que 007, hip-hop ou paillettes - suivie d’une fête. St Paul’s, Hyde Park / Regent’s Park, mardi 19h30, dimanche 11h, midnightrunners.co
2. Speedo Dive In
Bien que la natation soit le sport le plus pratiqué au Royaume-Uni, seulement un sur trois d'entre nous peut gérer plus de 100 mètres sans tomber dans un tourbillon de vagues et de bulles. Si vous êtes plus un dog-paddler qu'un Michael Phelps, ces sessions de natation pour adultes de 60 minutes, organisées dans différents bassins autour de Londres, sont conçues pour vous aider à acquérir des compétences et des techniques pour vous retrouver en toute confiance. Divers lieux, mai-octobre 2016, speedo.co.uk/dive-in
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3. Lululemon Athletica yoga
Étendez-vous dans les magasins Lululemon tous les dimanches, avec du yoga dirigé par certains des instructeurs les plus respectés de Londres. Les classes de la marque de vêtements de sport sont les premiers arrivés, les premiers tapis, alors rendez-vous tôt pour assurer votre place. Les samedis jusqu'au 23 juillet, vous pouvez pratiquer en plein air avec des cours de yoga lululemon à Hyde Park. Vous aurez besoin de réserver, mais ils vous coûteront toujours zéro. Boutiques Lululemon Athletica à Covent Garden, Marylebone, King's Road, Westfield, Richmond, plusieurs cours par semaine, bit.ly/lululemonathleticayoga
4. Nos parcs
Nos parcs, gérés en partenariat avec les conseils et les autorités locales, offrent des séances d’exercices gratuites et animées par un instructeur aux communautés locales de Londres. Tenu dans des espaces verts, y compris le parc olympique Queen Elizabeth, il ya Box Fit, des camps de bottes, des circuits, du yoga, de la capoeira, des séances de fitness basées sur l’athlétisme et bien d’autres encore. Horaires et lieux variés, inscription et réservation requises, ourparks.org.uk
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5. Ne jamais arrêter Londres
Chaque mardi, la communauté d’exercices gratuits de The North Face, Never Stop London, transporte les grands espaces au cœur de la ville avec son Mountain Athletics, un cours d’une durée d’une heure avec des exercices conçus pour les coureurs, grimpeurs et skieurs., les randonneurs… quiconque aime les aventures de plein air. Une fois par mois, il y a aussi une excursion gratuite à la campagne pour faire du trail, du geocaching et de la randonnée nocturne. Le magasin North Face, Regent St, tous les mardis à 18h15, et les excursions de week-end mensuelles, sur réservation, bit.ly/neverstoplondon
6. Projet génial
Pour ceux qui aiment leur exercice avec une généreuse portion de bien-être, Project Awesome pourrait bien être l’entraînement le plus heureux de Londres. Les sessions ont lieu au The Scoop les mercredis et à Primrose Hill le vendredi, tandis que le lundi est le #FlashFitness, avec le lieu secret (du skate park à la station de métro ou du tunnel) annoncé la veille sur les réseaux sociaux. Toutes les capacités sont les bienvenues et les entraînements consistent à courir de haut en bas sur des collines ou des marches, à crier, à ramper et à vous frayer un chemin à travers Londres. Se sortir du lit pour le début des travaux peut être difficile, mais vous aurez un sentiment de satisfaction en sachant que vous frappiez fort pendant que vos collègues frappaient en faisant la sieste. Le pont Scoop Tower, Primrose Hill et d'autres lieux, lundi, mercredi, vendredi, 18h30, projectawesomelondon.com
7. Formation en cycle
Vous avez peut-être acquis votre compétence en cyclisme à l’école primaire, mais aller dans les rues de la capitale sur deux roues est un jeu de balle différent. Si vous êtes nerveux au sujet de la navigation dans les ronds-points et que vous n'êtes pas certain de la possibilité de tourner à droite sur trois voies de circulation, TFL offre une formation gratuite aux adultes dans tous les arrondissements. Il existe des classes de base, urbaines et avancées pour vous permettre de gagner en confiance et de maîtriser le vélo en toute sécurité en ville, et des cours de compétences familiales sont disponibles pour ceux qui ont des enfants en remorque. Plusieurs heures et lieux à travers Londres, bit.ly/cycleskillslondon
8. AdventRunning
AdventRunning a été conçu comme un moyen d’inspirer les gens à s’éloigner de leurs arrières et à courir tous les jours en décembre, d’où leur nom, mais c’est maintenant un programme de courses amicales ouvert à tous tout au long de l’année. Il y a une course de Bagel pré-travail les vendredis - rendez-vous à Brick Lane pour 10 km au bord de la Tamise; longues courses lentes de 10-13 milles le dimanche; et une session de piste les mardis - vous devrez payer l'entrée de 3,30 £ sur la piste Mile End pour cette dernière, mais tout votre coaching est gratuit. Divers endroits à l'est de Londres, le mardi à 19h, le vendredi à 6h45, le dimanche à 11h, ar-endurancesports.com
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9. Nike + Run Club (NRC)
Quel que soit votre niveau de coureur, le CNRC vous a couvert. Les séances gratuites du géant des vêtements de sport, d'une durée de 45 à 90 minutes, comprennent des séances de débattement complet, des courses sociales de 5 à 10 km, des séances de vitesse rythmées par intervalles et des répétitions en côte. force. Niketown Londres, Covent Garden, Westfield Londres, Westfield Stratford, plusieurs fois, bit.ly/nikerunclubevents
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10. Visites guidées gratuites de Londres
OK, si libre peut être un peu mal approprié ici. Tours gratuits à pied et Free Tours of London accueillent des visites guidées à pied, qui se déroulent sur une base «payez ce que vous pensez». Si vous avez le flacon qui vous accompagne et que vous leur en donnez, pas mal, mais peu importe, ces promenades sont un excellent moyen d’accroître le nombre de pas de votre tracker de fitness tout en apprenant tout sur notre belle ville. Plusieurs circuits sont disponibles, notamment Jack the Ripper, Soho et London Graffiti et Street Art. Diverses heures et lieux, freetoursoflondon.com, freetoursbyfoot.com/london-tours
11. Reebok FitHub
Au King’s Road FitHub, vous trouverez entre deux et quatre sessions par semaine sur un cycle de six semaines. Les dernières classes sont confirmées pour le moment, mais les sessions précédentes comprenaient des circuits, des clubs de course, du yoga, des séances d'entraînement CrossFit et même des cours de hula. Covent Garden propose un cours gratuit tous les mardis soirs à 20h. Jusqu'au 5 juillet, il s’agit d’une classe Hardcore: un entraînement cardio intensif axé sur les abdominaux. Divers jours et heures, Reebok FitHub Covent Garden, 020 7836 3878; Reebok FitHub King’s Road, 020 7259 0708.
12. LondonSkate
Les patins de groupe gratuits ont lieu chaque semaine pendant l’été et proposent une visite de deux heures de la ville avec des itinéraires changeant régulièrement. Les patineurs expérimentés sont là pour rassembler et un système de sonorisation conçu à cet effet alimente l'ambiance de fête. LondonSkate est le mieux adapté aux patineurs intermédiaires ou expérimentés, mais si vous êtes encore un peu chancelant, il ya un Skate Saturday facile à Battersea Park et une promenade dimanche à Hyde Park pour développer vos compétences, toutes deux gratuites également. Hyde Park, mercredi à 19h45, visitez le site londonskate.com pour les itinéraires et les points de rencontre.
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13. Communauté du Sweatshop Running (SRC)
Visitez votre Sweatshop local, un club de course ouvert à tous les niveaux, et participez à l'une de leurs courses de groupe. Presque tous les magasins ont un parcours de 5 km adapté aux débutants, beaucoup d'entre eux offrant également des distances plus longues. Il y a des meneurs et des marqueurs de dos pour que personne ne soit laissé pour compte, et si vous avez besoin d'une incitation supplémentaire pour dévier du jardin de bière ensoleillé, vous obtenez également des récompenses pour votre présence. Cinq courses et vous obtenez un t-shirt technique SRC gratuit; conquérir une série de 50 semaines de course et vous êtes en ligne pour une nouvelle paire de chaussures de course. Boutiques Sweatshop à Londres, bit.ly/runhubsweatshop
14. Grand week-end de tennis britannique
Si Wimbledon vous a inspiré pour dépoussiérer les Blancs de tennis, essayez l'une des sessions gratuites proposées par Tennis Weekend. Les clubs de tennis à travers le pays ouvrent leurs portes avec des séances de coaching, une utilisation gratuite du court et quelque chose appelé Cardio Tennis - un cours de fitness de groupe avec musique, frappes de balle et exercices cardio. Des raquettes et des balles sont fournies. J'ai des enfants, il y a beaucoup d'activités familiales aussi. Divers lieux, 16-17 juillet, clubspark.lta.org.uk/OpenDays
15. British Military Fitness (BMF)
Peut-être la séance d’exercices de groupe la plus connue sur le marché, bien qu’il soit probablement moins connu que votre première session de BMF est totalement gratuite, sans obligation de vous inscrire. Trouvez simplement un parc près de chez vous qui propose des sessions qui ne devraient pas être difficiles, car il y a une trentaine de sites différents à Londres - et inscrivez-vous pour une heure gratuite de burpees, de sprints, d'exercices de partenaires. formateurs militaires. Diverses heures et lieux, britmilfit.com
