L’hiver pourrait arriver pour les habitants de Westeros, mais vous avez le problème inverse: l’été arrive, et s’habiller comme les hommes du mur n’est pas une option. Heureusement, il existe une solution: en vous entraînant comme l’un des Night’s Watch, vous pouvez construire un corps fonctionnel, solide et prêt à tout. Choisissez votre arme et lancez-vous.
L'arme: l'épée
Presque tout le monde en a un - du Hearteater de Joffrey au Lightbringer de Stannis. Les styles de combat varient de la poussée et de la parade des Braavos au hack-and-slash du style Westoros, mais l’essentiel est que vous ayez besoin de vous en battre.
La version Gym: Clubbell
Celles-ci sont votre arme secrète dans le renforcement du poignet, la préparation de l'avant-bras pour un combat à l'épée - obtenez-les ici. Le mouvement que vous voulez est le «lancer de bouclier» - tenez le club à la verticale devant vous, puis amenez-en un autour de votre tête - comme si vous parez un coup de tête - et revenez en position. Répétez l'opération pour 10 répétitions - si vous n'avez pas gagné le combat à l'épée, vous êtes en difficulté.
L'arme: l'armure
De toute évidence, certaines personnes ne s’embêtent pas avec cela - Khal Drogo, par exemple, était plutôt un combattant de style chemises et peaux. Mais Gregor ‘The Mountain’ Clegane, joué cette saison par L'homme le plus fort du monde Le compétiteur Hafþór Júlíus "Thor" Björnsson porte un costume si lourd que «personne ne pourrait le porter». Badass.
La version Gym: Gilet pondéré
Celles-ci ajouteront de la dureté à pratiquement n'importe quel mouvement que vous souhaitez nommer - mais pour une véritable résistance à la tempête de château, le parcours d'escalier pondéré est le ticket. Trouvez un escalier décent - pas dans le sous-sol, la police n'aime pas les gilets lestés - et montez-la. Descendez, puis répétez. But pour cinq «sets», en fonction de la taille de votre château.
L'arme: arc
Les études effectuées sur les squelettes des archers médiévaux révèlent qu'ils étaient, en un mot, enfoncés - et pour une bonne raison. Les longbows anglais avaient généralement un tirage de 40 kg - pas un patch sur la norme de 80 kg de l’archer de cheval mongol -, ce qui fait que le tir est 12 fois par minute l’équivalent d’un ensemble très lourd de rangées à un bras. Important de bien faire, sauf si vous voulez risquer vous embarasser à un enterrement.
La version Gym: Resistance Band
Vous n’avez besoin que d’un mouvement ici: le tirage au sort de l’Archer. Tenez une extrémité d’une bande de résistance dans une main, sortez votre bras droit, puis «dessinez» l’autre extrémité sur votre poitrine - comme un archet, en gros. Abaissez sous contrôle - et, contrairement à un vrai bowman, assurez-vous de travailler des deux côtés.
