Quand avez-vous commencé à prendre des exercices au sérieux?
La forme physique a toujours fait partie de ma vie. J’avais couru pour l’équipe d’athlétisme des filles de Manchester au 100 m et au 4x400 m. Mon rêve était d’être une athlète, mais ensuite je me suis lancée à Hollyoaks et l’entraînement a pris du retard. Lorsque j'ai quitté la série, j’ai eu plus de temps pour faire de l’exercice et depuis, je me sens mieux.
Avez-vous du mal à adapter la formation aux horaires de tournage?
Je fais au moins une heure d'entraînement six jours par semaine, peu importe quoi. C’est formidable de se sentir en confiance, mais les avantages pour la santé sont les plus importants: j’ai plus d’énergie et de concentration dans la journée, j’apprends plus facilement les scripts et je dors mieux. J'ai récemment commencé à soulever des poids et après quatre ou cinq mois, je ne peux pas imaginer m'entraîner sans eux.
Certaines femmes n'aiment pas l'idée de l'entraînement en force. Qu'est-ce qui vous a poussé à y entrer?
Mon petit ami est un entraîneur personnel. Quand il a suggéré pour la première fois de soulever des poids, j'ai dit: «Cela ne se produira pas. Je ne veux pas ressembler à un mec! »Il a ri et a expliqué qu’il n’y avait pas de quoi s’inquiéter parce que les femmes n’avaient pas les niveaux de testostérone des hommes. Cela signifie que nous ne pouvons pas physiquement être aussi gros à moins de prendre des suppléments fous. Certaines femmes ne semblent pas réaliser à quel point la musculation est efficace pour brûler les graisses et à quel point elle est satisfaisante. J’adore marcher dans la salle de gym, me rendre directement à la section des poids et demander à tous les gars de regarder comme pour dire: «Oh, on y va, elle va se débrouiller toute seule et les surprendre.
Vous entraînez également le Muay Thai. Qu'est-ce qui vous a attiré à cela?
En tant qu’enfant, j'étais obsédé par les films Kickboxer et Bloodsport et je voulais faire du kickboxing mais ma mère ne me laissait pas car elle avait entendu des histoires d’horreur. Elle allait me laisser faire la boxe droite mais j'ai dit: «Non, je veux être Jean-Claude van Damme. Il fallait que je fasse du kickboxing. Elle était catégorique: je ne pouvais pas et je me suis inscrit au club de hockey local. Donc, Muay Thai a dû attendre que je sois trop vieux pour que ma mère ait son mot à dire! Depuis cinq ans, je fais deux séances par semaine à Bolton Thai Boxing près de chez moi, à Bury. Ce n’est pas seulement génial pour l’autodéfense, c’est aussi un bon moteur. Je sais que tous les athlètes s'entraînent dur mais je pense qu'il y a quelque chose de spécial dans la mentalité de boxe thaïlandaise. C’est pénible et exténuant mais c’est ce qui le rend si gratifiant.
Avez-vous eu un combat de Muay Thai?
Je me suis battu mais je n’ai jamais eu un combat convenable. Je parlais de faire un pour une œuvre de bienfaisance, mais j'étais sous contrat avec la BBC pour Casualty à l’époque et il n’y aurait aucun moyen de me laisser faire. Je suis allé en Thaïlande pour regarder des combats et m'entraîner là-bas, et le niveau est complètement différent. Le gars m'a donné une corde à sauter pondérée et a dit: «30 minutes, allez vous échauffer». Un échauffement de 30 minutes! Cela a fini par être une session de deux heures et le lendemain de ma maladie parce que je me suis complètement brûlé.
Avez-vous déjà pensé à faire un film d'action?
Je tourne quelque chose dans LA [le prochain film Fembot] qui nécessite un kickboxing, ce qui est incroyable. C’est formidable de jouer un rôle là où la formation fait partie de la préparation. J’ai adoré regarder Ronda Rousey dans The Expendables 3 et je viens juste d’entendre qu’ils font une version 100% féminine - faire équipe avec elle pour botter des fesses de méchants serait incroyable.
S'entraîner comme une fille
Atkinson combine le poids et les exercices de poids libres avec son entraînement Muay Thai pour rester en forme
Presse militaire haltère
Haltère Press-up
Fente pondérée
«Des jambes solides et un bon équilibre sont essentiels pour le Muay Thai et les mouvements brusques sont parfaits pour travailler sur les deux», explique Atkinson. "Utiliser des poids le rend plus difficile - n'oubliez pas de garder le dos droit pour éviter de stresser votre colonne vertébrale."
